食べる順番で血糖値の上昇量が変わる！？食事方法に隠された3つのポイント
みなさんこんにちは❗ 東京ロハスです😃 唐突ですがみなさん 食事の際に、食べ物を口にする順番 を気にしたことはありますか？ 私は全然気にしてきていませんでした🤔 本日は食べる順番ってそんなに大事なの？ という観点で話してみたいと思います✨ 1.食べる順番による影響がある？？ 私がよくやっていたのが、 ご飯の食べ始めからご飯(主食)を食べ始めること🙏 この食べ始めるポイントなのですが、 空腹状態でご飯やパンなどの糖質の多い食品を食べると、 血糖値が急上昇します😥 血糖値が上がると、それを元に戻そうと 「大量のインスリン」というホルモンが分泌されます❗ それによって血糖値は急降下していきます。 こ…
2019/12/29 20:15
