2024/5/21〜26 コスプレリレーマラソン
月曜走らず、火曜はR300m×7。(レスト3分半〜4分15くらい)60,60,60,5960,60,59 目標にしていた大体60秒で7本できました。始めた頃は63とか64とかかかっていたのでうれしいです。 水曜はジョグ120分。 寝起き悪くてなんとか起きたけれど、疲れか身体動かずのんびり。1時間以上走ってやっといつものペースに。 木曜は走らず、金曜はR200m×5,R400×2。(レスト200が2分半400が4分半)38,38,39,37,3883,81 いつも薄底でやっているけど、週末大事な予定があり疲労軽減したいので、厚底エンドルフィンプロ2でやりました。終盤脚ムリ〜ッてなるのがややマシで…
2024/05/28 19:02