ゴールドスタンダードのプロテイン買ってみました。

こんにちは、ゆうです。 そういえば、この前プロテインのことについて記事を書きましたが、種類がありすぎて何を買うか迷っていました。 sky-zubora.hatenablog.com 優柔不断でなかなか決めきれず、、、筋トレが趣味の友人におすすめを聞きました。 今飲んでるのはこれだよ～と見せてもらいました。 gold standard え？でかくね？？？ プロテインってこんなに大きいやつ売ってあるの？ 存在感ありすぎます(笑) 試飲をさせてもらいました。 飲ませてもらったのはGOLD STANDARDの『ストロベリーバナナ味』です。 味は、、、思ってたより全然美味しい！！ 何年か前にSAVASの…

また風邪をひいてしまいました。病院受診せずに早く治すためには。

こんにちは、ゆうです。 昨日から次女が38度台の熱が出てなかなか下がりません。 食欲もまあまああるし、機嫌もそこまで悪くはないのですが、やっぱりきついのかいつもの元気はありません。 3〜4日前から鼻水が出てたのでやばいな〜とは思っていましたが、高熱まで出てかわいそうです。 早く熱下がれ〜〜〜〜。 そして私も、もれなく風邪菌もらいました。 ちなみに旦那も(笑) 子どもの風邪菌って強力じゃないですか？ 私、必ずと言っていいほど移るんですけど。 なので今日は筋トレお休みしました。 筋トレすると免疫力が下がるって知っていますか？ 私は知りませんでした。 でも私の場合は、そんなにハードな筋トレではないの…

体重は見た目ではわからない。数字だけを見るな！

こんにちは、ゆうです。 ここ2週間くらいほぼ毎日、朝に体重を計っているのですが、49.1kgキープです。 ±0.2kgくらいの動きはありますが、だいたいこのくらいです。 なかなか49kgをきることが出来ません。 最近は筋トレを頑張っているのですが、間食もしてるので体重動かないのでしょうか(汗) チョコとアイスがやめられません。 前に比べて食べる回数や量は減ってはいます。 一応気にはしているのでチョコも個別包装のを1個だけとかにしてたくさんは食べないようにしています。 アイスも以前は毎日のように食べていましたが、週1～2くらいに減りました。 こちらも一応カロリーはチェックします。 どうしても食べ…

腹筋ローラーの効果がすごい！！でも腹筋以外に肩も筋肉痛になるのはなぜ

こんにちは、ゆうです。 ここ3日くらい寝かしつけをしながら、寝付いてきたので隣で静かに筋トレをやっていましたが、「疲れた〜。ちょっと休憩」と思い目を閉じたらそのまま寝てしまう日が続きました(汗) 最近は寝ちゃってもいいように、家事や歯磨きなども終わらせて寝かしつけに行くようにしました。 歯磨きも終わらせといたら夜中にお菓子食べることもなくなりました。 また歯磨きするのが面倒なので食べない(笑) それから腹筋ローラー買いました！ これ、めちゃめちゃきつい！！！ やった次の日は必ず筋肉痛になります。 // リンク 何十回も腹筋するより、このローラーで10回×3セットするだけで筋肉痛になるので時間短…

プロテインには大きく分けて3種類ある

こんにちは、ゆうです。 昨日は久しぶりにラーメンを食べに行きました。 ダイエット中に食べるようなものではないというのはわかっておりますが、、、テレビでやってるの見たら食べたくなってしまいまして。 3歳の長女も「ラーメン食べたいね」と言ってきたので子連れでも行きやすい丸源に行って来ました。 座敷がいっぱいだったのでテーブル席でした。 子供用の椅子も2つ用意してくれたので助かりました。 ただ、ベルトなどはなくただの子供用の椅子なので、0歳の次女はすぐに立ち上がろうとするので落ちないように押さえながら食べました。 あまりゆっくりは食べれませんでしたが、晩ご飯を作る気力が全く起きなかったので満足です。…

軽い筋トレでもプロテインは必要なの？

こんにちは、ゆうです。 筋肉痛も治まってきたので今日も筋トレをやりました。 体重はここ最近かわっていなくて49.5kgあたりをうろついています。 生理も終わりそうなのでこれから1週間はちょっとハードに筋トレできたらいいなと思ってます。 筋トレをしていて思ったのですが、私みたいな週3くらいの自重トレーニングのような軽い筋トレでもプロテインって飲んだ方がいいのかな？と思ったので調べてみました。 プロテイン＝タンパク質 軽い筋トレでもプロテインは飲むべき タンパク質の摂取量は？ だからプロテインを飲む！ タンパク質って重要ね！ プロテイン＝タンパク質 プロテインとは日本語でタンパク質を表します。肉、…