睡眠と朝型への移行
睡眠の重要性 「睡眠は大事」 と言うのは周知の事実だと思います。 睡眠不足になると、免疫力の低下から来る体の不調や、ホルモンバランスが崩れ、うつなど精神面の不調も引き起こす事は既に証明されてます。 睡眠負債という言葉も出てきて、寝溜めの有効性や短時間で深い睡眠をする方法など、さまざまな睡眠に関する情報も溢れかえってますが、今回は少しオカルト的な話しをしたいと思います。 寝るのは時間の無駄？ 今でこそ睡眠の大事さを感じていますが、若い時は真逆の考えを持ってました。 「1日は24時間しかないんだ、人生の3分の1も寝てられるか！」 という感じです。 寝る＝時間を無駄にしてる（勿体ない）という思考です…
2020/08/17 11:00
