薬膳を学んでPMS改善へ
薬膳を勉強しはじめました。体育大学を卒業しているので、スポーツ栄養学についてはある程度わかっているのですが、”持久力アップのための”や”貧血予防の”食事、については学んできましたが、身体の不調に合わせて食事を摂る、というスタンスでの栄養の学びではありませんでした。 何がきっかけか、というと以前に紹介させてもらった本”血めぐり薬膳”との出会いから。 note.com 血めぐりの悪さによって不調をきたすことを学びました。そして、わたしが悩んでいるPMS（月経前症候群）の解消にも役立つと聞きました。PMSとは月経（生理）がくる10日前くらいから現れてくる症状で、精神的なものでいうとイライラしたり、ウ…
2021/03/10 18:07
