厄祓い

厄祓い完了。今年本厄だからね。去年は仕事もプライベートもきつかった。辛いこともあったけど成長のための試練だと思ってるし、去年厄払いをしたおかげで大きな災いにならずに済んだとポジティブに考えてる。神仏の類はあまり関心がないのだけど、今年も立川

[Rouvy] FULL MOON RACE 2023 JAN TAKI Odai : 3位／23人

2023年一発目のガチンコレース。久しぶりに高強度で最初から最後まで走り切ってオールアウトした。結果は3位だったけど楽しかったので満足。（リザルト上4位だが1位はチートでDSQ）スタートからガンガン踏んで先頭集団を牽く。中盤まで苦手な平坦基

Road

バーチャルサイクリング

Rouvy

実走リハビリ奥多摩周遊道路

コロナ明け初めての実走。相当弱ってるのでZ2のんびりゆるゆると。それでも100kmオーバーは疲れるな。奥多摩はもう冬。風張峠からずっと下りで凍えた。上の方の気温は5℃。そろそろ今シーズンは終わりかな。コロナによる強制レストのせいで年間目標に

[Rouvy] FULL MOON RACE 2022 TOKYO HACHIJOJIMA 八丈島: 7位／43人

11月下旬にCOVID-19に感染。約10日間の隔離生活中トレーニングができなかったためパフォーマンスは大幅に低下。今回が隔離明け後の初レースだったが、心拍数が180bpmに達すると急に息苦しくなり、4w/kgを短時間キープすることすらでき

[Rouvy] VIRTUAL TOUR DE KYUSHU 2023 [FUKUOKA] CHAMPIONSHIP：19位／135人

プロ選手多数参加のレース（招待選手のエントリーリスト）。気合入れて頑張ったけど、やはりプロは強かった。ほぼ平坦コースでパワー勝負。休むところ無しで辛すぎた。早々に先頭集団から千切れてしまい一人旅。同様に落ちてくる選手を回収しながら小集団を形

[Rouvy] Climb in Italy Passo dello Stelvio #1：2位／15人

30km、平均勾配6%、1,841mアップでのレースイベント。きつかった。足攣り予防のため鉄分系のゼリーやエネルギー補給用のゼリーを準備して万全の体制で臨む。最後まで崩れずに完走することを目標にペースは抑え気味でスタート。中盤まではタコさん

SilverBacks練

数年ぶりに高平さん、根津さんとライド。普段の練習やレースではSilverBacksのジャージ着てるのに実はSilverBacks練に参加したの初めてだった。普段ソロで走ってばかりなのでグループライドは良い刺激になる。ルート：梅ヶ谷峠→榎峠→

[Rouvy] 2022日月潭Come!Bikeday自行車嘉年華 4：9位／78人

見事に返り討ちにあった。スタート直後のハイペースについていけず第2集団で温存しながら走るも、上りで5倍以上をキープできず徐々に後退。言い訳にしかならないが、昼間の都民の森実走の疲労は予想以上に大きかった。まぁ、フルパワーでもトップ争いには食

ゆるクライム 都民の森

夜に台湾のバーチャルレースに出るので疲れを残さない程度にゆるく。エアロフォームで走るのが苦手なのでとにかく姿勢を低く、頭を低くして走ることを意識した。下ハン握るとガチャ踏みになりがちでパワーも落ちる。エアロフォームで空力効果を上げつつ、ペダ

ゆるポタ（檜原～甲武トンネル～裏大垂水）

3日間乗ってなかったので気分転換＆脂肪燃焼ライド。50～70%ぐらいで紅葉見ながらゆるゆるポタポタ。天気は快晴で気持ち良い。日なたは暑いぐらいだったが山の日陰は肌寒い。夏装備＆薄手のウインドブレーカーがちょうどだった。これぐらいの気温のライ

[Rouvy] バーチャル・サイクリングしまなみプレミアムⅡ：10位／89人

サイクリングしまなみ2022併催イベント「バーチャル・サイクリングしまなみプレミアム」に参戦。新城選手をはじめとする豪華ゲストも参戦ということで、国内のRouvyレースとしては最大規模のエントリー数だったんじゃないかな？Rouvy仲間のタコ

[Rouvy] La Vuelta 2022 Stage 18 – Plasencia: 8位／62人

中盤まで先頭集団についていったけどタレた。平坦と下りであっさりと千切れてしまい、集中力も切れてズルズルと後退。終盤はダラダラ走って8位フィニッシュ。やはり自分の活動限界は40分。オフシーズン中にスタミナをつけなければ。HINOHARAステー

[Rouvy] Tour de TOHOKU 2022 Iwate Ride – 1位／60人

ツール・ド・東北 2022 バーチャルライドに参戦。久しぶりに勝てて嬉しい！40kmと長丁場のレースなので序盤は先頭集団で温存。ハイパー 明石ダコさんが後ろから追い上げてくるのが見えたので、合流後二人で先頭を交代しながら集団を引き離す。中盤

[Rouvy] La Vuelta 2022 Stage 15 – Sierra Nevada (Last 15km): 6位／42人

久しぶりにRouvyのヒルクライムレースで追い込んだ。先頭集団からは開始5分で千切れて全くついていけなかった。あとはゴールまでずっとぼっちライドだったが良いトレーニングになった。やっぱ定期的に高強度長めのレースやらないと強くなれないな。平均

乗鞍ヒルクライム チャンピオンクラス59位 1:06:24

初乗鞍ヒルクライム、辛楽しかった！序盤だけだったけどトップ集団で走れたし、中盤は小集団で回しながら走り、終盤は限界まで追い込んで出し切れた。結果、自己PRを更新できたので満足。目標は65分切りだったが今の実力だと受け止めて来年に向けてトレー

夏休み峠巡り in 埼玉

暑い！とにかく暑い今年の夏！とはいえ、夏休みに家でZwiftというのはもったいないのでロング耐性、暑さ耐性を身につけるために埼玉方面の山へ。とにかく最後までタレずに一定ペースで走り切ることを目標に抑えめにライド。本日のルートはこちら↓山王峠

第18回Mt.富士ヒルクライム

かれこれ1年3か月ぶりのブログ更新。一度放置してしまうと何かきっかけが無いとなかなか再開できないものですね。6月12日に開催されたMt.富士ヒルクライムに参加したのでそのレポートを忘れないうちに書き留めておくことにします。サイクルセンター吉