理学療法士しーたすの健康寿命延伸ブログ

長時間座ると足がしびれる？【座位姿勢に注意】ヘルニアが原因かも！

現代はデスクワークや車の運転など座位をとることが多いです。特に長時間の座位は腰への負担を余儀なくされます。ヘルニアや腰痛の原因となることも多く対策すべきです。座位が腰へ与える影響について解説し、良い姿勢を保つ方法をお伝えします。

2020/01/28 01:39

腰に負担をかけない！ヘルニアで気をつけるべき日常生活の動作

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2020/01/20 23:51

快眠には良質なマットレスを！【必読】腰痛や睡眠不足ならこだわろう

睡眠は人生の1/3の時間を占めます。睡眠がよくなることで人生が変わります。睡眠のメカニズムや良質な睡眠をとる方法などを解説していきます。睡眠には寝具も重要です。マットレスを選ぶうえで気をつけるべきことについても説明しています。

2020/01/08 13:46

メンヘラにならないための対策！【ストレス耐性を高める6つの方法】

メンヘラ（心を病んでいる人）というネット用語が有名になりました。メンタルヘルスを健全に保つことは、体の健康以上に大切です。ストレスに強い人や弱い人と個人差はあります。少しでもストレス耐性を高めるための6つの方法についてご紹介します。

2020/01/05 11:10

ストレス発散には多趣味をオススメ【無趣味からの脱却方法】

ストレス社会を生きる私達にとってストレス発散は大切です。メンタルヘルスを損なわないようにするには、日々のストレスを趣味で発散しましょう。多趣味だとストレス発散のレパートリーが多いため有利です。無趣味の人の脱却法についてもご紹介します。

2020/01/04 16:47

筋トレVS有酸素運動【太りやすい体質】ダイエットに効果的なのは？

太りやすい体質の人こそ筋トレをするべきです。太りやすい人は筋肉がつきやすいともいえます。ダイエットのイメージはジョギングなどの有酸素運動を持っている人が多い。ダイエットに効果的な運動は有酸素運動より筋トレです。筋トレがダイエットに有利な点について解説していきます。

2020/01/01 03:17