怖れや不安の手放し方
みなさんは日常生活で怖れや不安で苦しくなったとき、どうしていますか?私は統合失調症を患う前からそもそもの性格が心配症です。小さなことが気になってしょっちゅう不安になっています(笑) でも最近は、昔に比べて不安な気持ちを和らげるコツのようなものがわかってきました。それはなにかというと。。。 不安なときは「感謝する」です。 「心配や不安で苦しいのに感謝なんてできるかっ!!!」というお声も聞こえてきそうですが、でも、苦しいときほど立ち止まって、今の自分の状況の中で感謝できることはないかと考えてみるのです。そうすると不思議と気持ちが楽になって事態が好転していきます。 例えば、昨日は息子の幼稚園の運動会…
2019/09/30 00:42