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【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方！効果を感じやすいコツとは？

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は片鼻呼吸＝ナーディショーダナの効果とやり方を細かくご紹介します。自律神経調整に効果があると言われる片鼻呼吸（ナディーショダナ）ですが、効果を感じやすい時間帯や呼吸の秒数、やり方のコツもご紹介。

2021/01/30 14:40

【ヨガの呼吸法】片鼻呼吸の効果とやり方！効果を感じやすいコツとは？

こんにちは。ヨガインストラクターのmiwaです。 ヨガの呼吸法を学んでいくと、呼吸を通して自分自身をコントロールできるようになります。今回は片鼻呼吸＝ナーディショーダナの効果とやり方を細かくご紹介します。自律神経調整に効果があると言われる片鼻呼吸（ナディーショダナ）ですが、効果を感じやすい時間帯や呼吸の秒数、やり方のコツもご紹介。

2021/01/30 14:40

オンラインヨガSOELU（ソエル）の100円トライアルは本当にお得？お得になる為の注意点と気になる解約条件を解説

オンラインフィットネスサービスのSOELU（ソエル）が30日間100円トライアルキャンペーンを開催中です。100円でレッスン受け放題って何ができるの？？解約はできるの？自動で高いプランに移行して高額請求が来ないか不安！など、申込みの不安を解消！お得にするための注意点なども解説しています。登録するか迷っているなら是非一読ください

2021/01/29 22:43

オンラインヨガSOELU（ソエル）の100円トライアルは本当にお得？お得になる為の注意点と気になる解約条件を解説

オンラインフィットネスサービスのSOELU（ソエル）が30日間100円トライアルキャンペーンを開催中です。100円でレッスン受け放題って何ができるの？？解約はできるの？自動で高いプランに移行して高額請求が来ないか不安！など、申込みの不安を解消！お得にするための注意点なども解説しています。登録するか迷っているなら是非一読ください

2021/01/29 22:43

【ヨガの万能ポーズ】ダウンドッグの効果とやり方！効果を早く実感できるコツ5選

ヨガで有名なポーズと言えばダウンドッグです。ダウンドッグは万能ポーズともいわれ、正しく取れるようになると沢山の効果が得られます。今回はダウンドッグの効果と取り方、さらには効果の実感が出来るようになるダウンドッグの取り方のコツもご紹介しています。是非、ダウンドッグを正しくとってヨガの気持ちよさを実感していただきたいと思います。

2021/01/28 15:55

【ヨガの万能ポーズ】ダウンドッグの効果とやり方！効果を早く実感できるコツ5選

ヨガで有名なポーズと言えばダウンドッグです。ダウンドッグは万能ポーズともいわれ、正しく取れるようになると沢山の効果が得られます。今回はダウンドッグの効果と取り方、さらには効果の実感が出来るようになるダウンドッグの取り方のコツもご紹介しています。是非、ダウンドッグを正しくとってヨガの気持ちよさを実感していただきたいと思います。

2021/01/28 15:55

ダウンドッグで手が痛い時の原因とは？「痛い」がみるみる軽減する対処法3つと軽減ポーズ

ダウンドッグをすると手が痛くてポーズがキープできない時の原因を解説しています。手が痛いときには3STEPで痛みの軽減が期待できる対処法もご紹介しています。ダウンドッグは万能ポーズといわれ、うまく取れると心地よさや効果も感じやすいポーズです。出来ない時の軽減ポーズもご紹介していますのでご参考ししていただけたら嬉しいです。

2021/01/28 13:18

ダウンドッグで手が痛い時の原因とは？「痛い」がみるみる軽減する対処法3つと軽減ポーズ

ダウンドッグをすると手が痛くてポーズがキープできない時の原因を解説しています。手が痛いときには3STEPで痛みの軽減が期待できる対処法もご紹介しています。ダウンドッグは万能ポーズといわれ、うまく取れると心地よさや効果も感じやすいポーズです。出来ない時の軽減ポーズもご紹介していますのでご参考ししていただけたら嬉しいです。

2021/01/28 13:18

ダウンドッグで手が滑る時の原因＆みるみる安定する手の使い方＆滑るを防止するヨガグッズ

ダウンドッグで手が滑ってしまい、ポーズがキープできない時の原因と対処法をご紹介します。手の使い方を見直すと、劇的にポーズが安定し滑りにくくなるかもしれません。今回は4つのチェックポイントをご案内していますので、是非ダウンドッグの際には確認をしてください。また、滑りにくくなると話題のヨガグッズもご紹介！ダウンドッグの効果を実感する為にもご参考にして下さい。

2021/01/27 15:54

ダウンドッグで手が滑る時の原因＆みるみる安定する手の使い方とは？！滑るのを防ぐおススメヨガグッズもご紹介

ダウンドッグで手が滑ってしまい、ポーズがキープできない時の原因と対処法をご紹介します。手の使い方を見直すと、劇的にポーズが安定し滑りにくくなるかもしれません。今回は4つのチェックポイントをご案内していますので、是非ダウンドッグの際には確認をしてください。また、滑りにくくなると話題のヨガグッズもご紹介！ダウンドッグの効果を実感する為にもご参考にして下さい。

2021/01/27 15:54

ダウンドッグで頭が痛くなる時の原因と対処法！頭が痛くなった時に試したい4STEPと効果的な事前の対策

ヨガのダウンドッグで頭が痛くなるのはどうしてでしょうか？考えられる原因と対処法をご紹介します。ポーズ中に試してほし4つのSTEPと、ポーズに入る前に行っておきたい対策を合わせてご紹介！ダウンドッグは、うまく取れると沢山の効果が実感できる万能ポーズともいわれています。是非、ダウンドックの際の頭痛解消に役立てて頂けたら嬉しいです。

2021/01/27 09:59

ダウンドッグで頭が痛くなる時の原因と対処法！頭が痛くなった時に試したい4STEPと効果的な事前の対策

ヨガのダウンドッグで頭が痛くなるのはどうしてでしょうか？考えられる原因と対処法をご紹介します。ポーズ中に試してほし4つのSTEPと、ポーズに入る前に行っておきたい対策を合わせてご紹介！ダウンドッグは、うまく取れると沢山の効果が実感できる万能ポーズともいわれています。是非、ダウンドックの際の頭痛解消に役立てて頂けたら嬉しいです。

2021/01/27 09:59

ダウンドッグで踵が付かない時の原因と対処法を解説！出来ないをみるみる解消する事前準備とは？

ダウンドッグはレッスンではほぼ毎回出てくるとても有名なポーズです。しかし、出来ない・辛い・痛いなどの悩みの多いポーズでもあります。今回は、ダウンドッグで踵がマットに着かない原因と対処法についてご紹介します。また、ダウンドッグをする前に行うと、みるみる取りやすくなる事前準備もご紹介。気持ちよく安定したダウンドッグのポーズを取っていきましょう。

2021/01/25 18:15

ヨガとピラティスどっちも学べるオンラインレッスンをご紹介！両方学ぶことで得られる効果とは？

ヨガとピラティスどっちを学ぼうかなと考えている方、今は両方を1つのサービスで学ぶことが出来ます。さらには、両方を一緒に続けることで、ヨガとピラティス両方の効果をさらに実感できると思います。姿勢改善・歪み改善・ダイエット効果、ストレス解消などに効果的なヨガとピラティス両方を学べるオンラインサービスも合わせてご紹介します。

2021/01/21 17:41

どっちを選べばいい？ヨガとピラティスの違いとは？効果の違いと目的別の選び方をご紹介！

ヨガとピラティスの違いはご存じですか？最近はどちらも人気で、ヨガスタジオでピラティスのレッスンを受けられるスタジオも多いですし、ピラティスを専門にしたスタジオもあります。今回は、ヨガとピラティスの効果の違い、歴史の違いなどをご紹介しています。どちらを選べばいいのか不安な方、ダイエットに効果があるのは？リラックスしたいときには？などの疑問にお答えしています。

2021/01/19 11:57

「朝ヨガ」×「オンラインヨガ」が継続の秘訣！【朝ヨガが継続できる理由と早朝参加が可能なオンラインヨガ4選】

朝活にヨガを続けたいと考えている方必見！「朝ヨガ」×「オンラインヨガ」で、朝ヨガを習慣化しませんか？なぜオンランヨガだと朝ヨガを継続しやすいのかそんな秘密をご紹介しています。また、早朝からレッスンが受けることのできるおすすめのオンラインヨガを4つご紹介しています。今年子と、朝ヨガを毎日の習慣にして、心も体も健康な毎日を送りましょう！

2021/01/14 12:26

【名古屋ヨガ】栄駅＆久屋大通駅から徒歩10分以内！おすすめヨガスタジオ5選！

名古屋・栄久屋大通から徒歩10分以内で行けるオススメヨガスタジオを5つご紹介してます。常温ヨガ3か所とホットヨガを2か所、それぞれのスタジオの特徴から雰囲気までを細かく分析！営業時間は？料金は？今話題のオンラインは？？是非自分に合ったヨガスタジオを探す参考にしていただけたら嬉しいです。

2021/01/09 16:10

【名古屋ヨガ】栄＆久屋大通地区から徒歩10分以内！おすすめヨガスタジオ5選！

名古屋・栄久屋大通から徒歩10分以内で行けるオススメヨガスタジオを5つご紹介してます。常温ヨガ3か所とホットヨガを2か所、それぞれのスタジオの特徴から雰囲気までを細かく分析！営業時間は？料金は？今話題のオンラインは？？是非自分に合ったヨガスタジオを探す参考にしていただけたら嬉しいです。

2021/01/09 16:10