浮気された妻による再構築日記

アメブロに引越ししました。

ameblo.jp ブログが書きにくかったのでおひっこしします。

2021/03/12 16:05

結果と誤解とさらなる修羅場？

しつこく風俗に行きたいけど良い？と聞いてきた時、浮気なら駄目だけど風俗なら良い。これは夫のプライドを傷つけたお詫びのような物の了承のつもりだから。そんな感じで言った気がしたけど、今となってはそう言ったよな？？と疑問形が出てきます。実際は良いよとしか言っておらず、自分の中での気持ちまで言葉に出していない事を知りました。当然夫に話したからです。夫を傷つけた言葉は、私の中で永遠に封印すべきNGワードの為、夫に対して言えるはずもない言葉だったと改めて思い出せました。そして、私は不思議な誤解をしていたようです。前回のブログで気づくことができた結果となる蓄積された爆発。その際、なぜか私は離婚…

2021/03/08 17:46

気づいていなかった変化

最近、土日のお昼を考えていない、だけで作る気がないわけではないのですが、夫が自分で料理？をしてくれます。元々自炊していたので、料理できないわけじゃないけど、あえてしないし手伝わない人でした。よく思い出せば、浮気発覚後、1度で良いから行きたかったUSJとか、丁度GOTOトラベルでお得だから参加しないと損した気分になると言って、今まで行ったことのない所まで宿泊旅行しました。その中には私が子供の頃本か何かで見かけ、1度は見てみたいと思っていた建築物がある場所もあり、遊園地のような場所なのであまり上の子達は楽しくないのはわかっていたのに、そこに行くことも決定事項になりました。実際楽しめなかったの…

2021/02/01 12:02

トラウマ、PTSDを克服する為に読んだ本のまとめと最近

まず、一番わかりやすそうだったのが、心療内科にも置いていそうな【よくわかるパニック症・広場恐怖症・PTSD】主婦の友社発行監修貝谷久宜先生恐怖体験が心（脳）に衝撃を与え、元に戻せない傷を作ります。浮気をされたというトラウマ体験。しかし、本によると全ての人がPTSDになるわけではないとあります。なりやすいリスク因子として、内向的、神経症的、過去のトラウマ体験の有。なりにくい、発症への抑止力として、身近な人の支え、対応力（トラウマを克服した経験）。私の場合、父親の浮気、法的証拠に有効な証拠となる浮気写真の目撃（貰った鞄に入り込んでた無修正の性交しましたって感じの写真）、発症の抑…

2020/10/16 11:35

浮気をした夫へ

浮気をされた妻は疑いもしなかった、一番信じているパートナーである夫に裏切られたダメージは計り知れないものです。浮気ぐらいという人は、裏切りと自己否定に陥る気持ちが理解できない人でしょう。今でも浮気をされたらどう回復すれば良いのか、迷走しています。ネットで調べて何度そうそう！と相槌をうつサイトにも出会えたけど、解決には向かわないのです。どうしたら良いの？？そんな私達を金づると思って広告を出してる相談所もあれば、ここなら信頼できそうと思えるサイトを運営している人もいます。第三者に入ってもらって解決できる夫婦ももちろんいるでしょうけど、相談すること自体不安に感じたり、何より回復する時間と…

2020/07/08 20:00

心構えがないとまだPTDS発症します

先日二人で家具屋に行ったんですが、途中で夫の浮気デート場所を通りかかり、もや。家具なのである程度目星をつけ、明日にでも本決めする為にその日は帰宅しました。帰りの際、夫に、すっかり記憶から消していた浮気デートの場所をがっつり見てしまい、気分が沈んでしまっていると吐き出しました。吐き出したので安全だと思ったのですが、それでも足りなかったらしく、夕食の準備をしながら情緒不安定になり、夕食が出来上がったら1人で2階へ。夫が追いかけてきて、いつものように泣き続ける私の手を握っているけど、夫は夕食ができているのなら子供達だけでもご飯を食べさせておきたい。その後お風呂にも入って欲しい。でも私のそば…

2020/07/06 18:01

コロナの影響

あまり影響のない地域ですが、通っていたジムから感染者が出て、コロナの話題が広がった時期でもあり、通い始めて早々に休会する事になりました。結婚記念日に買って貰った木が、咲かせた花が画像詐欺というぐらい貧相な物となり、苦情を言っても聞いて貰えず、不快になりました。気分転換に愛用していた本屋にも、週に何回か行っては、レンタルブックしたりDVDを借りたり色々していたのに、今では週に1回にして、欲しい本は全て取り置きや取り寄せをしてまとめてもらうようにしています。当然レンタルブックもCDもDVDも、感染リスクが少しでもあるなら駄目。夫が私の持病や現在の闘病の状態、何より免疫力がかなり低下している…

2020/05/02 16:48

もうすぐ1年

夫が浮気相手とLINE交換したり、自転車で遠出をしてくると言いつつデートした日々からもうすぐ1年。だからこそ、気分が沈んできます。現実逃避がしたくて、レンタルブックしまくったり、昔好きだった本を買いあさったりしています。それでも夫の私への対応が上手になってきたことや、不安や不満を抱えたらすぐ気が付いて対応してくる夫のおかげで、離婚も少し遠のいた気がいます。今年の結婚式記念日は、夫婦二人の写真を撮り、毎年撮ろうと約束しました。ホワイトデーには私の好きな木の盆栽バージョンを買って貰いました。この盆栽を地植えして、大きく育つのを待っている間に、きっと心の傷も癒えていると願って。

2020/03/26 18:25

また気分が沈んだ日

沈みすぎると離婚、とは言わないけど、やはり死にたくなるのを考えないようにはなりました。全ては夫の対応次第と、自分の気づきが重要だともわかりました。最近沈みすぎて部屋にこもった時、私が出した結論は離婚か別居でした。大本の原因は、仕事が忙しくてショートメッセージの内容が少し不可解になっており、私へのとりとめのないメールへの返事が2種類ほど混ざったので。最初は頭痛がすると送ってきたので、最近ゲームで夜遅くに寝ているから、「手足冷えてない？夜早く寝よう」それと一緒に「パソコン終了させたら駄目だよね？」と返事しました。ディズクトップには何も映っていないけど作業しているかわからなかったので。夫…

2020/03/06 11:28

痩せよう

子供を産んでから、疲労が蓄積しすぎて繰り返したぎっくり腰。その為接骨院のお世話になりまくって何年も経ちます。腕のいい先生が別の支点に飛ばされそうになり、もめて独立したと聞いた時はそちらに転院したぐらい、腰に問題を抱えていました。最近はかなり気を使って生活していることもあってか、あまり痛いと感じる日もなく、何より腕のいい先生の病院が閉院してしまった事もあり、スポーツクラブに通うことを決めました。ダイエットはもちろん。腰や骨盤底筋を鍛えたり、ヨガやピラティス、水中ウォーキングもしたい！やりたいこと+体に良い事なので夫は快諾。 1回は二人で一緒に行ってもらう（紹介目的の無料利用券がある）…

2020/02/23 11:45

バレンタインデー

結婚前にもあったバレンタインデー。私は料理が上手ではありません。料理人の子供であったがゆえに、料理を教わる＝怒鳴りつけられるといった流れになるため、親に聞くのも、親と同居中に料理をすることもほぼありませんでした。独身時代はそれなりに料理はしたものの、そこまで食に執着がなく、食べれれば良いという発想と、タスクを作って計画通り料理をする事が苦手なちょっと発達が入っているからかもしれません。大人のADHDには当てはまりませんでした。そんな私でも、一応主婦として料理をすることはできます。ただ、レシピを見て料理をするのは年に数回あるだろうか。リクエストされたら頑張ってみる程度でした。なので…

2020/02/15 00:00

漫画で気づかせられた日

アニメ化されたうらみちお兄さんをレンタルして読んでいたら、丁度キャラの相手が浮気しているかもって話になって（うらみにお兄さんは子供向け番組おかあさんといっしょのシュールバージョンのような物です）、それを聞いた子供が「うわきの一番いけないところは好きな人にうそをつくことなんだよ」と書かれていて、そのままを夫にメールしました。帰宅して早々、「うそついてごめんね」って謝ってきました。 7月以降の予定が私だけ書けない、と前回の記事で書いたのですが、その日帰宅した夫に私の異常を気づかれ、7月から自分の予定が書けないと言ったところ、じゃぁ俺が書くよ！と書き込んでくれました。夫の浮気にかかわる場所に行く…

2020/02/12 00:00

胎動を感じる夢

夢をよく見ます。明け方何度か起きては寝る事が多いのでほとんど忘れる事が多いのですが、今日の夢はやけにリアルで不思議だったので調べてみました。子供達はいるはずだけど、お腹に子供がいて、胎動を感じる夢。久々の胎動に驚いていたなぁ。夢占いでは、妊娠している夢も、胎動も良い事として書かれています。そんな夢を見た日だけど、カレンダーに家族の予定を大雑把に書き込んでいました。家族分の名前と予定がそれぞれ書けるタイプのカレンダーです。 7月からは私の名前はありません。皆のBDなども書いています。まだ確定申告もしていないし。そういえば、以前から母親が子供達へのお小遣いを渡す際に私用に小遣いをく…

2020/01/29 00:00

揺れる気持ち

夫にしてみれば、浮気はしたけど私の元にすぐ戻ってきた。他にも浮気している人の記事等見るけど、戻って来てくれない人もいる中で、自分は戻ってきた。それが重要らしいです。戻るも何も、あなたがお金を出して購入したのはこの家だけですし、実家に逃げるのも、相手の家に行くことも当然できませんよね。何言ってんだと思ったけど、理解してもらえなかったらしい。そもそも、個人的ながお金一切作れない、触れない状況にしていたおかげで、夫は自分のお小遣いの中でほんの少し浮気をしてただけだし。ホテル代出したのと、デート先のネットカフェ代ぐらいかなぁ。相手がお金お金というタイプじゃなくって良かったよ。浮気した罪は…

2019/12/19 00:00

離婚が決まりました

先日、やはり浮気発覚後からの夫の気遣い、反省態度等不信があり、ある程度の都合を消化して準備ができたら別居、後日離婚届を出してもらう流れになりました。再度浮気をしている等ではなく、浮気された私への配慮が足りない事が少しあっただけではありますが、離婚を決めるのに十分な発言をしてしまったからです。どうしても離婚届は夫が浮気した日でないと気が済まないし、離婚届を出す際夫の両親に証人になってもらう事で夫の浮気を知ってもらいたい。子供のことも考えて、離婚届を出すまで同居するには時間がかかりすぎるため、別居からの離婚という形になります。別居先は色々悩みましたが、結婚前住んでいた場所にしようと決めまし…

2019/12/17 00:00

離婚の仕方

地域によったり、年金の種類によっても色々違いがあるきあもしれないので、一応私の住んでいる地域のまとめとしてメモです。離婚を決めたら、役所に離婚届を貰いに行きます。その際離婚協議書も役所で貰う必要があるかもしれません。公正証書役場に行った時、そのような事を言われたのであると思うのですが、ネットで調べる限り個人責任で自分で作成して良いともあって不明です。実際協議書は作成していないで離婚届を出す方もいるそうです。協議離婚書は個人で作っても良いですし、公正証書役場で作る場合は夫婦で行く必要があります。法的な効力が欲しいのならこの公正証書役場でお願いする方がおすすめです。その分手続きにかかる…

2019/12/13 00:00

最初から全て間違っていた

昨夜も涙あふれて止まらない対話。所々お互いの言葉の足りなさが招いたとはいえ、かなり疲れます。夫の健康診断の結果が悪く、それを見て青ざめる私。友人の夫も同じ場所を病んで、結婚数年で他界したから。それからはその病気に効果のある食べ物を調べたり、メニューを調べたり、作ったりしています。でも、夫は私に伝えていなかったけど、自分でも多少調べていて、青ざめるほどの数値ではないし、自分でもストレスが原因だと感じているので危機感を感じない。既に早寝早起きをし、ラジオ体操をしたり、食生活もそこまで悪いとは思えない。それでも数値が悪化し、病気が重症化していくのならしょうがないんじゃないか。それ以前…

2019/12/09 00:00

メールを送ると怯えられる

たまたま、日中おもしろい出来事に遭遇し、スマホがほぼ故障状態なので仕方がなく、まだ所持している携帯のメールで送りました。夫からの返事は楽しい事があってよかった。メールがくると実家から家の電話への連絡くらい焦る（怯えてる？絵文字）と返事。夫の実家からの電話は自宅の電話にしかかかってこないのですが（夫の携帯は仕事中出れないし、私の携帯にかけてくれと言ってあるけど登録の関係か、毎回家の電話にかかるんですよね）、大体大怪我したとか、入院とか、不安になる内容ばかりだったので。なので夫の携帯のメアド消しました。もうメールは送らないから大丈夫。ここ数日、少し夢中になる趣味ができたので過ごせたのです…

2019/12/06 00:00

おすすめサイトと一度死んだ夫

夫からの行動が物足りず、毎回喧嘩の種になる状態です。スマホで漫画見ている時間があるなら、少しは私の辛い気持ちを何とかできる方法を探せよ！って思うことも多々あります。もちろん、実際夫は色々私の為に動いている事があるのは知っています。少なくとも朝、起きれない私の為に子供の弁当を作って送りだしたり、ゴミの日ならゴミ出し。他にも、気持ちが落ち込んで部屋に閉じこもっている時はそばに来て手をつないだり。それでも今の私の心境を理解できない発言が多く、結局私が自分で探してここ夜読んでとLINEいれる。帰宅しても夫はLINEに気が付いていなかったので、わざわざ教えると、類似サイトを見たことがあり、多…

2019/12/02 00:00

日付が違ったんですけど

昨日は急に思い立ち、夫が浮気相手と会った場所で言っていない場所に足を運んでしまいました。まるで自分で自分の傷をえぐるために。そういえば、夫が浮気相手と偶然会ったと行った場所（本当は偶然ではなかったらしいけど）、私にとって少しお気に入りの場所なんだけど、人口の川が流れており、夜に行くと少しライトアップしてきれいだけど、夏は蚊が多く、冬は寒くてなかなか滞在できない場所でした。しかもママ友さんのマンションが見えるうえに子供の習い事でその横を週に1回は往復する場所。さらに、夫がいちゃいちゃする為に行ったネットカフェへ。名前を聞いて気が付いていたけど、ここ、場所は違えど私が来たかった場所だ…。…

2019/11/29 00:00

また一歩

静かな半日が経過しました。休日なのですが、子供の習い事で出かける予定も特になく、前日からほとんど視線を交わすこともない夫婦。静かで、冷たい雰囲気。途中、私が日光に当たりながら散歩をしつつ、買い物を済ませ、帰宅して早すぎる夕食の下準備が終わる頃、そういえば家を出る前に郵便受けの補修と宅配BOXをDIYしようと思って木材を準備していたな…と確認の為に外に出て、水平を測る糸が見つからないし、平日にやろうと思って家に戻り、2階の部屋へ。夫はその間、一番下の子が友達と遊びに行ってしまったので2階にいたけど、丁度すれ違うように1階に降りたので私がどこに行ったのか不思議に思って携帯を鳴らしたら家で鳴…

2019/11/25 00:00

11月22日

良い夫婦の日ですね。夫も良い夫婦の日だし、休日なので、私と楽しく過ごす予定だったそうです。ところが、前日の夜から風向きがおかしい。よくわからない言い合いになって、お互いがお互いに腹を立てている感じで予定していた時間が近づいて強制終了。そのまま微妙な空気のまま予定地に行き、予定を済ませて言葉少ないまま帰宅。その夜、特に会話をしないままだったけど、どうせ寝れないだろ、と横になっていた私は声をかけられ、1階へ。私は結局何が言いたいの？と最初に聞かれたけど、もう覚えていません。ただお互いわかったことは、お互い譲れない部分があったけど、それを結婚前に確認しておかなかったこと。結婚後も何度か…

2019/11/22 00:00

夢に気づかされた日

夢を見ました。少し時代の古い頃で、夫と誰か、もしくは複数の人が檻に入れられて罪人になっていました。ここに居るのは不貞を働いた罪人。もう少しでナタで処刑されると聞き、焦った私はどうにかして夫を助けようと必死に考えます。浮気が判明した時点でも、私は夫への慰謝料請求を少しでも減らせるように調べたり、実家の知り合いの弁護士に連絡ができる用したりと多忙に動きました。なぜ？夫を救いたいから。夫が好きだから。浮気が判明した時、どうして離婚しないか聞かれた時、あなたが好きだからとすぐ返答した。その分憎しみも多く、その分多くの余分を知って苦しんでいる今がある。でも夫が好きであることに今だ変わ…

2019/11/19 16:50

自分を責める必要はない

世の中浮気を平気でできる人たちがいる。犯罪をできる人がいる。加害者は大体「～が悪かった」と、保身に走って全ては自分だけのせいではない。むしろ自分は悪くない！と言いたい。でも、浮気の加害者は浮気した側にあり、被害者は浮気される側。どんな理由を並べても、それを改善していくのが夫婦であり、それを理由に浮気して良いはずもない。私は確かに夫のプライドを傷つけたし、借金を払ってもらいました。借金は夫のいる地域への引っ越しの為になかなか仕事が決まらず、定職に就くことも不可能な状態だったので（遠方だったので必ずこちらへ引っ越した理由を聞かれる。結婚予定と言うとすぐ妊娠して辞めるか育休制度を使われて…

2019/11/15 14:48

好きな作品はほぼ一筋の方々

漫画でもアニメでも。私が見るほとんどの作品の主人公は一筋に別のキャラクターを愛し、愛されている。だからこそ、今は見るのが少し辛い。このところ風邪で寝込んでいることもあって、ほとんど夫が子供の弁当を作って送り出しをしています。私が起きるのは夫か子供達が出た後。 1人で朝ご飯を食べて、少しでも動けそうなら買い物に行くか、掃除機をかける。お昼ご飯を用意して夫がお昼に帰宅したら一緒に食事。楽だけど、楽しくはない。今は病人だから、と深く考えずに過ごしているけど、それでもやっぱり思い出して泣かない日はなく、先日も夫が何気なくコップを皆別々なんだ、と気が付いただけですが、自分が使っているのが、…

2019/11/14 14:50

再び落ちる精神

浮気発覚から既に3カ月以上が経過しました。でも、まだ3カ月程度です。浮気をされた側はいつまでも辛い事を思い出しては嗚咽したり、情緒不安定になって苦しんでいます。今は反省しているし、あの頃に戻れたら絶対浮気もしないし傷つける事ばかりで保身に走らない。他のサイトで、海外の研究によって、パートナーが理由で離婚した人たちの辛い気持ちを消すことに成果が出ている新薬があるそうです。当然まだまだ研究中ですが、できるなら早く日本でも実施して欲しい。何なら治験体になりたい。今は反省している。だから今の夫を責めれない。責めたところで辛さが緩和するわけでもない。時間が癒してくれるというのなら、無…

2019/11/08 14:39

死にたいと言われると辛い

連休ある1日に、夫とデートしてきました。混雑した場所なので、自然とはぐれやすくなり、何度か夫のカバンの紐をつかんで、はぐれないように移動していました。手をつなぐには遠く、抵抗もあり、拒絶されるのも怖かったからです。色々寄りたかった店に寄って満足したのに、ふと夫に言ってしまいました。「まだ浮気がばれていなかったら、こんな場所にも浮気女とデートしに来たんだろうなって思った」夫「それはないよ」そうだね。誰かにでも見られたらほぼ人生終わるもんね。夕食後、子供達と新しく購入したカードゲームで遊んでいたら、どうも不評だったらしく、結局子供達は夫が不機嫌になったのでさっさと2階へ。私はいつも…

2019/11/05 14:24

大体わかったこと

私が嗚咽したり、落ち込みすぎたり、感情の起伏が激しく辛い時期は夫の事を愛していて、夫も私に愛情を示している時。そうすると、じゃぁ何故浮気したの！？と悲しみと怒りから攻撃性が出てきて、夫にストレートに当たりに行っても、夫はもう黙って受け止める事しかできないので、結局自分を傷つけるために自殺を考えたり、物に当たり散らしたりする。当然自分の手などを傷める方法を使って。逆に、私が静かで冷静そうな時は、夫への関心が薄らいで、愛情も示されていないくて、離婚なり自殺なりして離れようとする気分の時。一見、静かな時の方が良さそうな感じですが、常に冷静ではなく、先日の浮気女と会いに行った時や、離婚届を貰いに…

2019/11/01 07:30

離婚届を貰ってきました

役所に行ってみると、離婚に関する書類の置き場はなく、担当課も不明だったので、仕方がなく説明担当の人に声をかけてみると、入り口近くにある総合受付にありました。簡単に持ち出しされると困るからでしょうか。入手したけど書き方がよくわからない。自分が書けるのは氏名と生年月日のみ。離婚後名乗る名前や、住所は決めていない。何よりまだ土地を購入していないし、結婚中に購入して住所が判明していたら、離婚届を出すついでに新しい戸籍も作れるらしい。他にも離婚協議書とか色々あって、まずテンプレートのようなもので離婚協議書を作っているうちに1日過ぎました。そのまま黙っていればいいのに、夫の反応というか、リア…

2019/10/31 16:51

夢を見よう

夫の裏切りによって、当然将来や老後の生活への夢も消えました。想像できる余裕なんてありません。やっと夫が浮気していた期間と同じ歳月が過ぎたけれど、再び浮気されるという不安はないけれど、夫の言動が本の少しでも気を付けないと私自身を傷つける言動に感じてしまう。そんな人と暮らして、夢や希望を考えることも、もっと簡単に、何か楽しいと思うことはできないか、と想像することも無理でした。何度かネットサーフィンして、私と同じように夫に浮気された妻へのアドバイスやサイトを見続けているうちに、ふと、夢や希望を計画してみようという気になりました。私は山に近い小屋か、海と山に近い小屋に住み、半自給自足で暮らし…

2019/10/30 07:30

浮気女と会ってきました

突然思い立って行動するのが私の常なのですが、最初の夫婦揃っての会話の際、近づくことすらできなかった浮気女と直接会ってきました。ちょうど在宅中だったので、すぐ会えたのですが、少しだけ会話し、お互い謝罪（私は本来謝罪する必要を感じないのですが、誘われたからと言ってほいほいついて行って良い職業的立場ではなかったので、やむ得ず）しあい、以前から知りたかった時系列の件を浮気女から確認をとり、どうしても聞きたかった事を聞きました。ご家庭の事を（夫のモラハラ）聞いていますが、今回、相手が優しい男性であれば、うちの夫じゃなくても良かったんじゃないすか？返答は「はい」夫だって、既婚者と分かりながらも好き…

2019/10/29 07:30

夫婦でカウンセリング

先日、いつものカウンセリングの際に、夫婦で行って良いか確認し、夫婦でカウンセリングに行きました。この時あまり期待した結果を感じなかった場合、高額だけど別の場所で再度受けてこようと夫婦で相談していました。内容はほぼ忘れました。ただ、夫としては以前から私を通してしか質問できなかった内容、辛くて落ち込んで、動けなくなった時、どうしてあげるのが良いのか、を直接聞くことができ、私も死にたがる自分をどうすれば良いのか尋ねることができたので満足でした。時折襲い掛かってくるような妄想は、やはりフラッシュバックと言っても過言ではなく、そもそも浮気を知ってから現在までまだまだ辛くて当たり前の次期。私の場…

2019/10/28 15:31

1ツラポイントシステム導入されました

昨日、朝から気分が死のうモードだった私。当然夫にバレ、夜ごはんの後2人で話し合い。結婚記念日には死なないけど、その後死にたい。とにかく突然起こる辛い妄想に耐えきれないから、死ぬ計画を立てている間、ある程度冷静になれるし、辛さも来ない。できれば借金返済してからにしたいけど、時間が癒してくれるまで生きて入れる自信もない。ついでに夫宛の遺書まで見られてしまいました。そして夫「君が死んだら、この家終わるよ？子供達は当然俺の言う事聞かなくなるし、妻が死んだって理由聞かれるだろうし、自殺ってのもばれるだろうし」私「うん……でもこの辛い妄想が始まると、先まで考えられないほど、楽になりたいって思…

2019/10/16 09:00

身辺整理

再び身辺整理を考えたり、仕事を探す等考えています。一番ベストはある程度短時間で仕事ができるようになり、その後契約社員等で寮の付いた所に移動。さらに時期を見て遠くに移動し、夫への借金の返済が終わった頃に自殺がベストかなと。既に同居していないので、夫の扶養の問題が出るぐらいになったら離婚してもらって、その方が死んだ事を知らせることなく済めそうだし。残された子供や、死なれた夫は一生苦しむかもしれない。でも子供達はまったく非はなく、直接理解できない事柄だからこそ、そうやって距離をとりながら、時間を見ながら消えていけば何とかなるかなと。残される人の事を考える用説く人もいるでしょうが、私には永…

2019/10/15 14:42

情緒不安定中

・早く寝て早く起きる。・日光にあびる。・3食食べる・軽い運動規則正しい生活は自律神経が乱れている状態に良いそうですが、辛い波が来る都度心身を疲労させている今は無理です。散歩も何日も休んでいます。 3食は食べているけど、お昼は納豆だけだったり。どうやったらこの辛い気分が落ち着くのでしょう。自分に攻撃が向く時、自分の腕に輪ゴムを巻いてパチンパチンと叩いたところで痛くないから、痕だけが残ってリストカットの傷痕みたいで気持ち悪い。いったい自分は何に辛さを感じているのか。そう思って言葉に出して相談するより文字化して夫に相談した結果、夫は責められていると感じて沈黙の時間だけが過ぎていく。…

2019/10/13 12:06

今日のデスメール

最近寒暖差が出るためあまり睡眠がとれず、体調もすぐれません。なのでやはり来るとは思っていたけど、ほんの少しだけ不快な妄想が出ました。氷を握りしめて乗り切ったけど、気分はあがるわけもなく。そういえば、と思って仕事中の夫にメール。「いつでも良いけど、あなたのスマホ、破壊したいから新しい物を買ってね」浮気女とやり取りをしたスマホを破壊して粉々にしたくなりました。データーが抜き出せないよう細かく履歴削除した事を表現するかのように。夫は新しいスマホ買わないけどいつでも破壊して良いよ。と返事。それじゃ破壊しにくいんですよ。普段そのスマホで月額払っていろんな雑誌とか読んでるし、ニュースとか…

2019/10/10 17:48

カウンセリング後

現状を先生に報告しました。・自傷とまではいかないものの、物を殴ったり、頭をぶつけたりして痛みを感じたがる。何か破壊衝動が出る。・かなり落ち込んで暗い部屋の中で座り込んで何もしたくなくなる。・夫の浮気に関する場所へ行くことへの嫌悪感、不快感が辛い。・突発的に妄想が始まる。・自殺衝動にかられそうになる。これらについてどうしたら良いのか、具体的なアドバイスを下さい、と言ったところ。痛みを感じたがるなら氷を握ったり、輪ゴムで自分の手をパチンと叩いてみる。これも十分痛みなので、少し気がまぎれる行為になる。殴ったり頭をぶつけるより安全である。自殺衝動には、実際手首や首筋を口紅や絵の具で…

2019/10/09 13:41

発作？2回

本日は特に大きな作業もない1日でしたが、午前中と午後、1回ずつ発作というか、妄想というような物がおきました。 1回目はかなり強く、発作的に自殺する場合こういった妄想に囚われて辛さから逃げるために死を選ぶんだな、と思いながら、頭をぶつけたり何かをたたき割ったりしたくなる衝動を抑えつつ、たまたま所持していた工具で手首をこすってみたけど、ナイフとは違うので切れませんでした。そもそも斬るならちゃんと包丁を研いで血管に沿って斬ります。 2回目はお昼後なので、午前中の発作？を夫に報告し、回復した感じがして安心していたけど、何かがきっかけか不明でしたが、突如不快な妄想が始まって辛い気持ちになりました。そ…

2019/10/08 08:00

デート？

土曜日予定していたデートが行けずになったので、日曜日行くことになりました。化粧をするけど、もう少し服のバリエーションが欲しいなぁ。良い事というのか不明だけど、サイズが少しダウンして切れなかったり不格好になってしまうので。それと化粧品も。化粧の仕方自体忘れています。最近はネットで講義している人もいるので、参考にさせて頂いて練習しようかな。生きると決めた以上、幸せになりたい。今までも幸せではあった。でもお互い腹の内に抱え込んでいた物を吐き出して、お互いを考えて生きていくことになった今、自分のメンテも大事。今日は地区最大級の本屋に行ったのですが、そこで私に必要な本を色々チェックしまし…

2019/10/07 08:00

決戦は木曜日

既に死ぬことを決めたおかげで、ほんの数日ですが淡々と作業を進めることができました。そして再び夜、夫には死ぬつもりということがばれてはいるものの、いつ死ぬのか詳細は伝えていません。当然夫としては自殺を止めたい。夫「いつ死ぬか教えて？」私「教えれません」夫「もう今月？」私「もう少し先だけど、いつとは言えないよ」夫「3月確定申告して欲しいけど」私「う～ん…」夫「ってことは年内？」私「…尋問禁止」このところ、12時近くまで話し合うことが多く、今日は10時までには終わらせようって決めておいてからの会話なので、なるべく時間を気にしつつ、会話をします。話しあった内容の詳細は忘れました…

2019/10/06 08:00