自宅で出来る簡単筋トレ3選
自宅でできる簡単トレーニング いよいよ30代に突入した筆者。 30代で気になるのがお腹周りですね。 ジムに行きたい気持ちあるもの、そんな時間もお金もない! という人は多いのではないでしょうか? そんな方に私が毎日実践している自宅で出来る簡単トレーニングを3つ、 紹介したいと思います。 どれも30秒で終わります。トータル2分です。 これなら毎日出来そうな気がしませんか? ちなみに私は毎日実践して、とうとう体脂肪率が10%を切り、うっすら腹筋が割れてきました。 <用意するもの> ・ストレッチマット *無くても良いのですが、無いとすごく肘が痛くなります。 他の筋トレにも使えるので1枚あると便利ですよ…
2019/09/04 16:32