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すろーさんの新着記事

1件〜30件

  • #124 腱のバイオメカニクス

    腱のバイオメカニクスについてまとめられているサイトを発見したのでご紹介しておきます。www.physio-pedia.com 以下勉強用に(一部)まとめてみました ※間違えている可能性が大いにあるので、詳細は上記のリンクを見てくださいーーーーーーーーーー・腱の力学的特性(非線形弾性)腱の構造と組成は、3つの異なる領域からなる応力-ひずみ曲線に反映された、腱のユニークな力学的な振る舞いを可能にしています。Toe region(つま先領域):最大2%の歪み(ストレイン)までの腱に機械的に負荷をかけることにより、腱線維の「伸び」または「圧着解除」が起こる場所です。つま先領域の傾きが直線的ではないため…

  • #123 スプリント能力は下肢のパワーと関係がある:筋力が高いだけじゃダメだ

    筋力とパワー、および初速(5mタイム)、加速(10mタイム)、最大速度(30mタイム)の測定値との関係を調査した研究の紹介です。 被験者:プロラグビー選手26名 測定項目 ・スクワット最大筋力(最大3反復[3RM])、 ・パワー(30kgジャンプスクワット、反動付きジャンプ、ドロップジャンプ) ・等速性筋力の測定(ハムストリングスと大腿四頭筋) ・5m、10m、30mのスプリントタイム スプリントパフォーマンスにおける筋力とパワー測定の重要性を検討するために、相関関係を用いたアプローチと、最も速い選手と最も遅い選手の平均値の比較を行った。 結果 3RM、ドロップジャンプ、等速性筋力、短距離走(…

  • #122 デブにも高強度インターバルトレーニング(HIIT)は効果的: 短期間で痩せる

    高強度インターバルトレーニング(HIIT)が人気のある運動の選択肢として登場しています。 HIITの中でもタバタプロトコルは有名ですね。これらはアスリートを対象に行う場合が多いですが、一般人(特に肥満の人)ではどの程度効果を発揮するのかなと思っていたところこの論文を見つけました。 ----- 方法 被験者: 65名の肥満者 運動: HIIT群(サイクルエルゴメーターで最大心拍数80~95%の最大心拍数で5セット×1分、週2回、12週間) 非活動的な対照群(CON)に無作為に割り付け 両群ともに体重減少をサポートするための栄養カウンセリングを受けた。 最大酸素摂取量(VO2max)、心代謝リスク…

  • #121 筋トレしたら怪我を防ぐ確率が上がけどストレッチは効果なし

    筋力トレーニング、ストレッチ、バランストレーニングの3つと、急性傷害および使い過ぎ障害との関係を見た論文によると ストレッチを以外は傷害・障害予防に効果的なようです。特に筋力トレーニングはスポーツ傷害を30%程度減少させ、使い過ぎ障害を50%程度減少させることができるようです。 (※細かく読んでる訳でなはいので、中身はリンクを参考にしっかりと確認してください) ストレッチをする暇があったら筋トレして家に帰って早く寝た方がいいのかもね。もちろん、ストレッチした方が良い競技種目もあるけど、、、 ちなみにこれまでの論文から静的ストレッチは ・関節可動域増加 ・即時的筋力(トルク)低下 ・傷害・障害予…

  • ネットフリックスで学習効率を爆発的に高める方法を見つけた!: Language Learning with Netflix

    英語を効率的に覚えるには、Netflixやアマゾンプライムビデオを使って英語のドラマや映画を観るのがいいと言われてますね。楽しいし。 オンライン英会話のノンネイティブの講師達に "どうやって勉強したの?" と聞くと "英語のドラマを観るうちに自然と英語が身についた" と言っている人が多いです。 これまではアマゾンプライムビデオを使って英語音声日本語字幕で観ることが多かったのですが、あまり効果を感じなかったため、英語音声・英語字幕を表示することが可能な、Netflixと契約しました。 この動画を見て気付いたんですが、ネットフリックスには言語学習者のために嬉しい機能がついていました。 www.yo…

  • #120 腕立て伏せで負荷を高める簡単な方法

    自重の腕立て伏せ(プッシュアップ)で負荷を上げるためには足を台の上に乗せるといいようです。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov この研究では、様々なコンディションの腕立て伏せ(台に足を乗せる条件や台に手を乗せる条件)中の地面反力を計測しています(何で筋電図じゃないんだろう)。 研究の結果、足を上げた状態で実施した腕立て伏せは他の条件と比べてピークの鉛直地面反力が高かった。 地面反力だけじゃわかりませんが、足部を台に乗っけて腕立て伏せを実施すると負荷が高まるかもしれませんね。

  • オンライン英会話400回受講: ネイティブキャンプとレアジョブ

    1年半前に開始したオンライン英会話ですが、受講回数が合計(レアジョブ+ネイティブキャンプ)で400回を超えていました。 目標は今年中に500回! 文法中級のレッスンは3周目に入り、かなりわかってきました。また、雑談もかなり楽しめるようになってきた。 オンライン英会話。おすすめです。

  • Windowsキーボードで日英切替をMacのように設定する

    Windowsのキーボードは左上に日本語と英語を切り替えるキーがあります。一方で、Macのキーボードはスペースキーの左右に切替キーがあります。 Windows PCとMac PCの両方を使用しているのですが、日本語と英語の切替の際にWindowsはやりにくい。Macの方が圧倒的にやりやすい。 なので、こちらのページを参考に日英切替キーをMacと同じ配列にしてみました。 http://www.a-ibs.com/blog/---windows/post-89.html すごく、良いです!同じ悩みを抱えている人は是非トライしてみてください。

  • #119 1日で8000歩を歩けば長生きできる

    毎日8000歩けば長生きできるらしい。 https://style.nikkei.com/article/DGXMZO61941050X20C20A7000000/?n_cid=SNSTW001 だいぶ前に7500歩で死亡リスクを減らせると言っている論文を紹介しました。たぶん。 最新の論文は8000歩のようです。7500歩も8000歩もまあ同じくらいですかね。

  • 楽天アンリミットを動作保証対象外端末でやってみた

    楽天アンリミットは1年間タダで使用できる(契約料は3000円)。しかも、縛りがないため、気に入らなかったらいつでも解約できる! ということで、LINEモバイルから楽天モバイルにMNP乗り換えしてみました。 私の使用端末はsimフリーのPixel3a。見事に動作保証外端末でした。simフリー端末なら適当にsimカードを挿入したら使えるのかと思っていた私は、契約して端末に挿入してからこのことに気づきました。 なのでこれらのサイトを参考に、使えるようにしました https://sim-chao.com/rakuten-pixel3a/ https://mykpb.com/sim/rakutenmob…

  • 秋の佐倉ふるさと広場: コスモスと風車と夕日

    千葉県佐倉市ふるさと広場のコスモス、刈られる前日(最終日に行ってきました) 夕日をとコスモスと風車をカメラに収めるために、皆さん密密でした(私は少し離れてましたが) http://www.city.sakura.lg.jp/0000005633.html 公式サイト http://sakuraseeing.city.sakura.lg.jp/en/discover/nature_sports10.html 公式より海外向けのこっちの方がデザインは見やすい...

  • #118 女性アスリートは体重を減らすと競技パフォーマンスが落ちるかも

    Scienceに掲載されていた記事です。 女性アスリートは(特に持久系種目)は体重を減らすことで、パフォーマンスアップできると考えている人も多いかもしれません。 今回、そのことについて言及した記事を見つけたのでリンクとしてここに貼っておきます。 www.sciencemag.org どうやら女性においてはBMIが高すぎても低すぎてもVO2maxが低いようですね。 上記の記事で紹介している論文を今後読もうと思います。

  • #117 Rを使ってスピアマンの順位相関係数をforループでキメる

    昨日は Rを使ってシャピロウィルク検定をforループでキメました www.sportscienceresearchjpn.com今回はスピアマンでキメてみました。前回、検定結果が1個ずつ出力されてしまっていたので、今回はまとめて出力できるようにしました。データは前回と同じ形で読み込み、1列目を固定で、2列目以降と順を追ってスピアマンをやってくれるように書けたと思います。 Dataset <- read.table("clipboard", header=TRUE, sep="\t", na.strings="NA", dec=".", strip.white=TRUE) a<- c() # d…

  • #116 Rを使ってシャピロウィルク検定をforループでキメる

    これまではPythonを使ってシャピロウィルク検定などを行っていましたが、今回はRを使用してやってみました。Rstudio上で実施。forループで複数のデータを一気に検定しました。 今回はこのようなデータを扱います。このデータをコピーして下記のコードを発動すれば簡単に上手くいくはず...!(たぶん何行でもOK) Dataset <- read.table("clipboard", header=TRUE, sep="\t", na.strings="NA", dec=".", strip.white=TRUE) #クリップボードからデータ読み込み N <- ncol(Dataset) #行数を…

  • #115 2人で同じ曲or映画の音声を別々のBluetoothイヤホンやヘッドホンで聴く:古いテレビやスマホでもできるAnker Soundsync Bluetooth トランスミッター レシーバー 

    彼氏や彼女とリアルタイムで同じ音楽を聞く。青春ですね。今や時代遅れか?笑 これはこれでかっこいいような気がしますが、今回は2人で同時に同じ音楽、映画やビデオを楽しめてしまう装置をご紹介します。 // リンク これです。詳しい話はどうでもいいひとはどうぞポチってください。 これは、イヤホンジャック(AUX:下記の画像)から音声データをBluetoothで飛ばしてくれます。最大2台まで受信可能。 テレビ、スマホには必ずといっていいほど(iphoneなどは消えましたが)イヤホンジャックの穴があります。Wifiを介すわけではないので、端末側にはこの穴さえあれば、お手持ちのBluetoothイヤホン・ヘ…

  • #114 毎日適量の酒を飲むことで頭が良くなる?:酒は百薬の長?

    www.ncbi.nlm.nih.gov 飲酒しない者と比較して、 女性で週8杯未満 男性で15杯未満 の飲酒者は、精神状態、文字覚え、語彙の認知スコアが高く、 認知機能の低下速度が低い という内容の論文です。 とはいっても個人差・人種差(今回はアメリカに住んでいる人たち)も激しいと思うので、苦手な人は無理して飲まなくても良いでしょう。 コストコで買った二層式の耐熱グラスが万能です。 // リンク

  • #113 有酸素運動を週に150分以上行う人は長生きできる:運動と死亡率の関係

    運動と死亡率の関係を調査したアメリカの研究です www.bmj.com アメリカでは ・有酸素運動を週に75分〜150分行うことを推奨 ・筋トレは週2日以上行うことを推奨 しています。 この基準を突破している人としてない人の怪我や病気や死亡率との関係を調査しました。 ・身体活動レベルの基準を満たしていた人は16% ・筋トレを行っている人は11%死亡リスクが低下 ・有酸素運動を行っている人は29%死亡リスクが低下 ・筋トレ&有酸素運動の組み合わせで40%死亡率が低下 健康&運動量の管理はfitbitがおすすめです。めっちゃ便利。4年くらい使ってます。ちょっと前にGoogleに買収されたっぽいので…

  • #109 ノンネイティブが英論文を書く上で参考になる本

    ノンネイティブ向けの英論文の書き方の本。 ノンネイティブは文法的には合っていても、あまり使われないワードをチョイスしてしまう(と思います)。 この本は段落構成、文の繋ぎ方、ワードチョイスなどが載っているので、英論文を書く際には参考にしています。 内容的にも基本的な単語で書かれているので、読むだけでも勉強になると思います。すごくおすすめ。 // リンク また、日本語の本でも良いと評判の本も最近購入してみました。こちらは、少ししか読んでません、、、 // リンク どちらもキンドル版があるのでありがたい。iPadでみれます。

  • #112 野球の投手の肩の関節可動域は狭い!?

    journals.sagepub.comグーグルスカラーで↑の論文タイトルを入れて検索すると全文PDFが見れます。 肩に怪我の既往歴がない184名のプロ野球選手を対象に利き腕と非利き腕の可動域と関節弛緩性を評価。 ・利き腕の方が外旋可動域(external rotation)が大きい・利き腕の方が内旋可動域(internal rotation)が小さい・投手の方が野手よりもforward elevation (腕を胸の前でまっすぐにして上にあげるやつ)可動域が大きい・投手の方が野手よりも外旋可動域(external rotation)が大きい※上記全て肩関節90度外転時 ・サルカスサインテスト…

  • #111 ヨガは不眠症を改善するのか?

    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov女性被験者、1800人を対象としたレビュー論文です。 ヨガの実施により、睡眠の質が改善することが示されました。 しかしながら、不眠症との関係は示されませんでした。睡眠に問題を抱えている場合はヨガを実施するといいのかもしれませんね。ストレッチなども効果があるかも? ヨガを実施することによる悪影響を見られないらしいので、とりあえずやってみる価値があると思います。

  • #110 他人と自分を比べるとIQ(認知機能)がめっちゃ下がる!?

    IQ:Intelligence Quotient(知能指数)を高めるのは大人になってからは難しいと言われている。しかし、IQは心の状態により低下してしまうらしい。それを解説しているのが下記の動画。www.youtube.com上記の動画、Daigoさんによると、 ①ストレスによってIQが低下する(特にお金) ②人間は自分を他人と比較したときにIQが低下する②に関連し、紹介していた論文ではIQが高い集団でIQのランク付けを行うと、ランクが下位の人は集団タスクの進行とともにIQが下がってしまう(約15%程度)。平均IQが120(上位10%しかいない人たち)の人を対象とした実験らしい。120から15…

  • マジョルカ?マヨルカ?の久保建英君が練習中に付けてるブラみたいなやつは何だろう?

    www.youtube.comこれはカタパルト社が作っているオプティムアイ(たぶん)という商品(システム?)で、ブラの中にGPSが加速度センサーが入っている。なので走行距離、走行スピード、加減速、方向転換の回数などを記録できる。www.youtube.comすごい良いシステムだけど、、、蒸れそう、、、(笑) 練習中はこれで良さそうだが、試合とか鬱陶しそう。野球で使ってるスタッドキャストを上手く活用できればおもしろそう。使ってんのかな? youtu.be 最近はデータが簡単に出てきておもしろいですな~。

  • #108 母親の肥満は子孫にガンのリスクを与えてしまう!?

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0168827820302166?via%3Dihub マウスを対象にした実験です。まず、母マウスに高脂肪食を習慣的に与え肥満にさせました。そして、その子孫の遺伝子、RNAの世代間変化、肝臓がんの重症度(肝臓がんを引き起こす物質を投与した)などと肥満との関係を調べました。 実験の結果、母親マウスの肥満と肝臓がんの重症度との関係が示されたようです。 専門じゃないので詳しい話はわかりませんでした。詳しくは上記の論文の本文を参考にしてください。 健康的な体づくりを!

  • #107 Pythonを使ってマンホイットニーのU検定を実行

    swdrsker.hatenablog.comこのサイトを参考にPythonでマンホイットニーのU検定を実行してみました。 ご参考程度に。 import pandas as pd import numpy as np import matplotlib.pyplot as plt from scipy import stats df = pd.read_clipboard()#データをクリップボードに読み込み df1 = df['A']#Aの列を読み込み df2 = df['B']#Bの列を読み込み result = stats.mannwhitneyu(df1,df2) print(resu…

  • #106 Pythonでピアソンの積立相関係数とp値を同時に出す

    Pythonでクリップボードの値を読み込んで、ピアソンで相関係数とp値を出してみました。 エクセルでも相関係数は出せますが、p値は数式を打たないと出てこないので面倒!と思ったのでPythonで一気にやってみました。 ご参考程度に。 import pandas as pd import scipy.stats as stats from scipy.stats import pearsonr df = pd.read_clipboard()#データをクリップボードに読み込み df1 = df['A']#Aの列を読み込み df2 = df['B']#Bの列を読み込み correlation, pv…

  • #105 レノボのノートパソコンThinkPadP53を購入

    レノボのThinkpad(P53)を購入。約20万円。アベノキュウフが決定するだいぶ前の3月に注文しました。1か月くらいで届いたよ。 アドビ製品とか計算処理などをスムーズに行うために買いました。1ヶ月間使用しましたが今のところは最高です。CPUはCore i7-9750H、RAMは16GB、CドライブにSSD512GB、DドライブはHDD1TB、GPUはquadro T2000にしました。不満はキーボードに右クリックのキー(右側のコントロールキーの近くにあるやつ)がないことくらい。ファンクションとコントロールキーの位置も嫌なので、BIOSで入れ替えました。 学割適用&分割手数料無料なのはアップ…

  • #104 "NHKニュースで英語術"とzoomを使って外国人の友人とお互いの語学力を向上させる

    www.nhk.or.jp ※NHKの回し者ではありません。 ハロートークで出会った外国人の友達が「日本語のスキルを上げたい、会話したい」と言うのですが、コロナ期間で会えない&そんなに話題がない&私も英語力を上げたいのである方法考えました。 それはZoomのオンラインミーティングを利用して、NHKの英語日本語ニュースを交互に読みあうことです NHKニュースは英語も日本語もしっかりしてる(はず)。なので、お互いに読み合って発音やわかんないところを指摘&質問し合おうという試みです。 (本文から一部抜粋) ーーーーー 【英語】 Prime Minister Abe is also trying to…

  • # 104 コーヒーの飲みすぎは健康に悪影響なのか?

    コーヒーの消費が健康に有益か有害かどうかの議論の決着はまだついてません。 習慣的なコーヒー消費とあらゆる疾患転帰との間の因果関係を調べた論文を紹介します。 Association between habitual coffee consumption and multiple disease outcomes: A Mendelian randomisation phenome-wide association study in the UK Biobank 習慣的なコーヒー摂取との因果関係を支持する結果は、変形性関節症、その他の関節症、過体重のオッズの増加、閉経後出血のオッズの低下など、4 …

  • #103 Terrific(テリフィック)をTraffic(トラフィック)と聞き間違えていた

    アメリカのコメディードラマ「ビックバン理論(The big bang theory)」をよく見ていますが出演者たちがよく 「トラフィック!」 と会話の中で話していたのですが、文脈的に「渋滞!」ではないので不自然に思っておりました。 そこで、言語交換アプリ”ハロートーク”でネイティブの人々に聞いてみたら、、、 「テリフィック(すごい)」 でした、、、。w こんな単語あるのですね。 ejje.weblio.jp ーーーーー 無制限オンライン英会話ネイティブキャンプの受講数が150を超えました。無制限ってありがたい。

  • #102 短期間の休みでも筋萎縮が起こるのか?【論文紹介】

    journals.lww.com 1週間何もしない場合に大腿部の筋萎縮がどの程度起こるかを調査した論文です。 1週間片脚を固定して動かさない場合に、大腿四頭筋では約7%、ハムストリングスは約4%の筋量低下が起こるようです。 詳しくは本文をご参考に。

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