サプリは何を飲めばいいの?①
こんにちは、みんな筋トレしてますか? 私は今日は肩のトレーニングをしたんですが、肩の関節が痛い… こういうときは身体を休めるか、軽い重量で痛くない方向で回数をこなして追い込むしかないですね! 故障があっても気持ちは前向きが大事です! さて、前回プロテインについて書きましたが、トレーニングしてプロテインを摂取しておけばとりあえずいいか!って考えている人は多いと思います。 確かに筋トレとタンパク質摂取は切り離せませんが、その他にサプリも是非飲んだ方が良いと私は思います。 まず、一番最初に知っておいてほしいことは、トレーニングをしてプロテインを摂取し、タンパク質が分解され、アミノ酸を吸収し、そしてそ…
2019/07/31 21:29