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ダイエットは、実体験を添えておすすめ商品のご紹介、食品、飲料、サプリ、器具などをご紹介。美容は、全身の悩みに対してのおすすめ商品のご紹介、美容関連商品全般をご紹介しております。鬱病に関して。
[睡眠不足ではダイエットは出来ない] 睡眠時間が少ない人は肥満になりやすい、という研究結果が出ています。 睡眠不足の状態では、起きている間に食事を多く摂ることになりやすいため、肥満になってしまうのです。 人の食欲や代謝を司るホルモンには、「レプチン」と「グレリン」があります。 レプチンは脂肪細胞が体内に増えると脳に働きかけて食欲を抑え、エネルギー消費を助ける役割をします。 グレリンは食欲と血糖値上
スムージーとは？ アメリカ発祥のスムージーは日本に渡来し、日本国民にも健康的な飲み物と広められていきました。 しかし、いまだスムージーの認知度はまだ高いとは言えず、知らない方もまだ多いようです。 さまざまな野菜をふんだんに使ったスムージーとはなんなのか、よく健康食品としてダイエットにおすすめされるけど、どのような体に良い飲み物なのか、いったいどこで販売しているのか、を順を追って説明いたします! ス
肥満に打ち勝つ秘訣は基礎代謝にあり 基礎代謝とは生命維持(心拍や呼吸・体温など)のために必要な最小限のエネルギーのことを指します。 このため基礎代謝は何をせずとも消費されるエネルギーとも表現され、ダイエットにおいて脂肪を燃焼しやすい体作りを目指すには、基礎代謝を高めることが非常に重要であるとされています。 基礎代謝は身長・体重・性別・年齢などに左右されますが、1個体として必ず起こる変化の1つに加齢
ダイエットに関しては、実体験を添えておすすめ商品のご紹介、食品、飲料、サプリ、器具などをご紹介しております。美容に関しては、顔、髪、肌、全身の悩みに対してのおすすめ商品のご紹介、こちらも食品、飲料、サプリ、美容関連商品（洗顔、洗髪、脱毛、クリームなど）全般をご紹介しております。
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はじめに おさらいです。 厚生労働省が定めている、一日に必要なたんぱく質の摂取量は、成人男性で50グラム、成人女性で40グラムとなっています。 食品で取ろうと思うと？ ちょっと見にくいですがご勘弁を(;^ω^) 食品に含まれるたんぱく質量をいくつか見てみると(上の表参照)、1日に必要なたんぱく質量も3食で分ければ簡単に摂れそうですが、栄養バランスを意識していない人やダイエットをしている人は不足しが
基本的な飲み方 プロテインの摂取タイミングは一体いつがいいのか？ よりプロテインの効果が生かせるのは？ たんぱく質は一度に大量摂取しても、体内に蓄積されないので3度の食事と3回のプロテインを組み合わせて1日6回程度に分ける事が筋肉を発達させる秘訣である。 とはいうものの、1日6回は大変であるw そこで最低限であり、最大限である効果的な時間をご紹介します。 トレーニング直後 まず筋肉が一番発達しやす
プロテインをよく知ろう！！ プロテインと聞くと、日頃から激しい運動やトレーニングをする人だけが飲むもの、と思いがちですが、トレーニングをしない人にもおすすめな飲み物です。 厚生労働省が定めている、一日に必要なたんぱく質の摂取量は、成人男性で50グラム、成人女性で40グラムとなっています。 食事から摂ろうと思うと、毎日魚や肉類、大豆食品を積極的に摂る必要があります。 日頃から外食が多い人にとっては、
プロテインをよく知ろう！！ プロテインと聞くと、日頃から激しい運動やトレーニングをする人だけが飲むもの、と思いがちですが、トレーニングをしない人にもおすすめな飲み物です。 厚生労働省が定めている、一日に必要なたんぱく質の摂取量は、成人男性で50グラム、成人女性で40グラムとなっています。 食事から摂ろうと思うと、毎日魚や肉類、大豆食品を積極的に摂る必要があります。 日頃から外食が多い人にとっては、
ファスティングの目的って、そもそも何? 体内に蓄積された毒素を排出するのが目的です。 私たちの体内には、食品添加物や農薬、有害ミネラル、大気中の環境ホルモンなど、人体に悪影響を及ぼす「毒素」が蓄積されています。 これは、脂肪に蓄積され「脂肪毒」と言われます。 そのまま放置してしまうと、炎症を起こしやすくなったり、血栓や高血圧などの原因に。 ファスティングは摂取カロリーを大きく抑えるものなので、結果
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