第127回 「林先生の初耳学」逆腹筋がポッコリお腹に効く！

はじめに 2019年9月1日のTV放送「林先生の初耳学」で紹介された、新腹筋法その名も逆腹筋。 1日10回体をそらすだけでポッコリお腹が解消するという超簡単トレーニング方法です。 ウエストを引き締めたいけど運動は苦手という方にはぴったりなダイエット方法です。 やり方、効果をご紹介☆ 逆腹筋・効果 この腹筋方法「逆腹筋」は、名前のとおり通常の腹筋とは逆にお腹を反らすのがポイント。 通常の腹筋の場合は

第126回 ランニングで効果的にダイエットをする方法

はじめに 健康診断に引っ掛かった男性も、健康や美容のためにダイエットしたい女性にとっても、ランニングを始める理由として大きいものです。 ただモチベーションを維持して続けているか？ 続けても実際に痩せるのか？ ダイエットに繋がるメカニズムはどうなっているのか？ 継続できない落とし穴はどこか？ など様々な疑問があると思います。 「痩せる」とは体重を落とすという事です。 体重を落とすには「水分が減る」「

第125回 ダイエットに何故酵素ドリンク？

酵素ドリンクとは？ 酵素ドリンクは、体内でのタンパク質の働きをサポートしてくれる飲み物です。 そもそも酵素は私たちの身体には欠かせないものであり、排せつや消化、細胞の修復や栄養の吸収などを助けるタンパク質の1種です。 しかし、食生活の偏りやストレス、加齢などで体内の酵素が減少すると、腸内環境の悪化による便秘や免疫の低下、栄養不足などを引き起こし、太りやすい体を作ってしまうとされています。 こうした

第124回 酵素ドリンクはコンビニで買える？！

プチ断食 近年話題のダイエット方法「プチ断食」。 ただ、断食ともなると今まで以上にカロリーや栄養摂取量が減るので、体力の低下や肌トラブルに繋がりかねません。 そこで登場するのが酵素! この酵素をドリンクにして朝食や夕食などに置き換えることで、体に必要な栄養素を取り入れることができ、空腹感を抑えることが可能に...まさにダイエット生活にはもってこいのアイテムですよね! そんな酵素ドリンクが身近なコン