第123回 ダイエットと睡眠の関係
[睡眠不足ではダイエットは出来ない] 睡眠時間が少ない人は肥満になりやすい、という研究結果が出ています。 睡眠不足の状態では、起きている間に食事を多く摂ることになりやすいため、肥満になってしまうのです。 人の食欲や代謝を司るホルモンには、「レプチン」と「グレリン」があります。 レプチンは脂肪細胞が体内に増えると脳に働きかけて食欲を抑え、エネルギー消費を助ける役割をします。 グレリンは食欲と血糖値上
2019/08/31 01:50
2019年8月 (1件〜100件)
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