やっぱり筋トレにアルコールはよくない🤦♂️
今日は社会人には避けては通ることができないが体づくり筋トレにはよくないあれの話! 結論から言うとやっぱりアルコールはよくないって話😵 健康を害する最大のものはタバコとアルコールと言われていますが、実はアルコールには体づくりに関してはこのようなデメリットがあります! ・筋肉の増加率が20%おちる ・エネルギーのグリコーゲンが下がるので満足したトレーニングが満足にできにくい ・週に100gを超えて飲むと6ヶ月 200〜350は1〜2年 351g〜 は4〜5年も寿命が縮む😨 そのほかにもデメリットはありますがボデイメイクに関して目立つものをあげてみました! 一つ目の筋肉増加率が落ちるのは痛いですよね…
2019/07/31 11:24