目標を立てて理想を現実に。
皆さん、トレーニングをするうえで"目的"や"目標"は立ててますか? 漠然とトレーニングをするより、 「〇〇kg痩せたい」「3ヶ月で〇〇kg痩せたい」「半年で〇〇km走れるようになりたい」など、目標を立てて逆算したり計画を練ることでトレーニングや運動はもっと楽しいものになり、やらされることなく自発的に行うようになることで運動の継続にも繋がります。 「運動の継続」これが一番難しいんです。しかも、継続が最も大切なんですよね。もう、困ったものです。 モチベーションを保つためにはどうしたらいい?って聞かれて、 「モチベーションないならやらない方がいい」「モチベーションなんて必要ない、毎日の習慣だから」と…
2019/07/26 15:59