毎日プロテインを飲んでいる男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 なんか知りませんけど、最近プロテインブームらしいですね。ま、そのうち飽きるんでしょうけど。 プロテインって、ただの『タンパク質』なんですけども🙄結構、勘違している人が多いみたいです。 筋肉を増やす為に高負荷のトレーニングをします。ただ、トレーニングだけじゃ駄目で、十分な休息と十分な栄養が必要です。トレーニングと休息と栄養が筋肉を作るために必要なワンセット、ということです。栄養の話ですが、筋肉を作るのに必要なのが『タンパク質』です。トレーニングをして牛ステーキでも食べてりゃイイんですけど、牛肉だと脂質等も多く含まれて…