まーいんのむちゃ食い改善日記

2022/07/31

ウエストが減らない。へそ回りより強敵。骨格、食べ過ぎ飲み過ぎ、運動不足…もしくは胃が弱いから？臓器を守るために脂肪をまとう説。銭湯通いをあっさり再開。わたしゃ…

2022/07/31 05:37

2022/07/29

体重増加を受け入れざるを得ない。食欲を安定させるために食べる。減量は過食が落ち着いてから。過食と節制を繰り返していると痩せない。過食なしでいると体重が落ちる日…

2022/07/29 08:43

2022/07/27

約1年間。ほぼ毎日通った銭湯をお休み中。○がぶ飲み↓(ウエスト、お腹回り↓)○塩分欲↓、下剤効果↑○塩素で肌や髪がパリパリしなくなった○コストカット○外風呂で…

2022/07/27 17:32

2022/07/26

アイス生活で下限値まで痩せた。半年間維持した。銭湯通いでさらに2㎏痩せた。昨年の夏。冬が過ぎれば元に戻った。そこからじわじわ2㎏増。塩分系過食と過飲が主な原因…

2022/07/26 16:54

2022/07/24

値上げ値上げで心がすさむ。いつもどおりに買い物しても出費がかさむ。私の嗜好品は銭湯とアイスクリーム。控えた方が良いのかな。財布とともに心も貧しくなりそう。数値…

2022/07/24 16:53

2022/07/21

全体的に水ぶくれ。特に顔とお腹。次いで二の腕、太もも。水分摂りすぎ、クーラー冷え、下剤。心当たりはたくさん。なりたて○○㎏とキープ○○㎏。同じ体重でも体型に差…

2022/07/21 20:20

2022/07/19

ラクトアイス、アイスクリーム。同じカロリーでも身の付き方が違うような。栄養価の差かな。増量中こそ淡々と過ごす。最小値の時と比べない。飲食したら増えるのは当たり…

2022/07/19 07:30

2022/07/17

6月猛暑で少し痩せた。調子に乗っていたら絶賛反動の過食期。減った以上に増える。リバウンドあるある。維持で十分。ほどほどで良い。過不足どちらも極端な行動は控える…

2022/07/17 10:41

2022/07/15

我満しすぎると反動が凄まじい。過食を心待ちに節制するのは本末転倒。普段からある程度食べておく。その加減が難しいのだけど。分食かまとめ食べか。ちょこちょこ食べる…

2022/07/15 08:02

2022/07/10

猛暑でじわじわ1㎏減。少し気温が下がり食欲爆発。4㎏急増。割に合わない。体重が平熱ぐらいだと安心する。微熱で許容範囲。低体温に持っていこうとすると高熱が出る。…

2022/07/10 06:47

2022/07/04

カロリー、原材料、脂質、塩分。どれを優先したら良いかわからない。体質を見極められていない証拠。水分補給を怖がらない。がぶ飲みしなければきちんと循環する。もし溜…

2022/07/04 14:49

2022/07/01

暑い。塩分欲がむくむく。そのまま従えばむくむくむくみ。あらいやだ。子どもが持ち帰ったプリント。小5の体重平均が約35㎏。小6は約38㎏。どちらも身長平均は14…

2022/07/01 06:06