夏と冬では違う人。昨年も寒い時期は苦戦した記憶。運動量低下、摂食量増大は甘えか自然の摂理か。パンと味付き肉を過食。苦手食材。眠気、むくみ、便秘、肌荒れ。白湯を…
チートダイエット常習犯。夏は入浴、冬は下剤。減量は脱水によるもの。脂肪は減っていない。コーヒーは砂糖なしのミルク派だった。最近砂糖入りのブラックがお気に入り。…
便秘を放置していたら下腹が大変なことに。久々に刺激性下剤を服用。本当に必要なときに飲むと素晴らしい成果が得られることが判明(汚)。すっきりしたら心地よい眠気。…
また過食。衰えぬ食欲。増え続ける体重。理想が無駄に高いのでがっかりするけどこれが現実。肥満から抜け出せただけで御の字。普通を受け入れられたら楽なのにどうしても…
つらい、きつい、しんどいだけでは続かない。心地よさ、楽しさも忘れずに。心身ともに秋冬モードへ更新中。どんよりだるだる。いろんな機能が落ちるなか食欲だけは衰えず…
下剤も入浴も水分が抜けるのは初めだけ。減量目的で使用しない。お腹が張っているとき、分泌物が多いときは体重高め。食べなくても減らない。飲み食いするときっちりかそ…
好きなことをノルマにしない。楽しいことでも休みは必要。痩せるため、汗をかくために入浴しない。水分補給で体重が増えることを怖れない。夏に体重が減っていたのは脱水…
過食して突き出たお腹、むくんだ顔。落ち込むよりも普段の頑張りを褒めてみる。連鎖過食をふせぐため、自分に甘く優しく。爆発しない程度に食べておく。ひとくち食べると…
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