漢方。腰回し。ウォーキング。できることは全部やる。一番痩せていた時を基準にしない。太ったけどピークよりはまし。ここで止まれていることに感謝。本気のリバウンドは…
夏と冬では違う人。昨年も寒い時期は苦戦した記憶。運動量低下、摂食量増大は甘えか自然の摂理か。パンと味付き肉を過食。苦手食材。眠気、むくみ、便秘、肌荒れ。白湯を…
チートダイエット常習犯。夏は入浴、冬は下剤。減量は脱水によるもの。脂肪は減っていない。コーヒーは砂糖なしのミルク派だった。最近砂糖入りのブラックがお気に入り。…
便秘を放置していたら下腹が大変なことに。久々に刺激性下剤を服用。本当に必要なときに飲むと素晴らしい成果が得られることが判明(汚)。すっきりしたら心地よい眠気。…
また過食。衰えぬ食欲。増え続ける体重。理想が無駄に高いのでがっかりするけどこれが現実。肥満から抜け出せただけで御の字。普通を受け入れられたら楽なのにどうしても…
つらい、きつい、しんどいだけでは続かない。心地よさ、楽しさも忘れずに。心身ともに秋冬モードへ更新中。どんよりだるだる。いろんな機能が落ちるなか食欲だけは衰えず…
下剤も入浴も水分が抜けるのは初めだけ。減量目的で使用しない。お腹が張っているとき、分泌物が多いときは体重高め。食べなくても減らない。飲み食いするときっちりかそ…
好きなことをノルマにしない。楽しいことでも休みは必要。痩せるため、汗をかくために入浴しない。水分補給で体重が増えることを怖れない。夏に体重が減っていたのは脱水…
過食して突き出たお腹、むくんだ顔。落ち込むよりも普段の頑張りを褒めてみる。連鎖過食をふせぐため、自分に甘く優しく。爆発しない程度に食べておく。ひとくち食べると…
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漢方。腰回し。ウォーキング。できることは全部やる。一番痩せていた時を基準にしない。太ったけどピークよりはまし。ここで止まれていることに感謝。本気のリバウンドは…
年末から続く体調不良。倦怠感。むくみ。頭痛。食欲だけは衰えず。食べて寝る日々。だらだらごろごろ。文句を垂れながらぶくぶく太っていく。完全にお荷物。邪魔。迷惑。…
顔が白い。貧血かな。冷たいものを欲する。ふくらはぎがそわそわする。みんなが当たり前にできていることができない。フルタイムで働くこと。子供と遊ぶこと。料理。人付…
太った。正月太りならぬ正月明け太り。ダイエットだけでなく毎年この時期は不調。寒いからか。おひさまが遠いからか。ずっと拒食や低体重でいられる人。うらやましい。な…
メリハリのある体。胸やお尻にボリュームがある。引き締まった手足。健康美。綺麗とは思う。なりたいとはあまり思わない。摂食脳。細く、薄く、小さくなりたい。なれない…
体重記録を中断している。計量はする(してもいい、しなくてもいい)。増減の推移や月平均の計算をやめる。数値を見てもふーんで終了。コントロールしようとしない。少し…
飴を噛んでしまう。歯が痛い。口の中は傷だらけ。顔も腫れぎみ。固いものをあまり食べないので仕方ないか。お通じ不良。詰まる感あり。飴は意外と便のかさがある(汚)。…
飴ブーム。種類豊富。安価。期限が長い。常温で買い物、保管が楽。ガリガリ噛んでしまう。虫歯、歯欠け注意。チョコ、アイスに比べ低脂質低カロリー。体重体脂肪率減少傾…
塩欲爆走中。おせんべい、ポテトチップス、スナック菓子、ナッツをむさぼる。う、うまい。高カロリー、脂質塩分過多、栄養不足。食べたいのだから仕方ない。乳脂肪は慣れ…
脂質で太る体質。気になるのは上半身。糖質代謝が弱いのかな。こういう分析苦手。むくむのが嫌で塩分を控えている。過食時に塩気のあるものを欲することが増えた。制限し…
何もしなくても太る12月。いや、何もしていないから太るのか。自炊はどーんと増えるがさっと減る。スナック菓子は軽いけど残る。高値でなかなか減らない。もわんとあま…
二の腕が太い。ふくらはぎと数センチしか変わらない。たぷたぷなのに固い。脂肪過多と筋肉不足のダブルパンチ。猫背で座るなら背筋を伸ばして寝転ぶ方がもろもろ良いので…
節約するなら稼げ。節制するなら動け。漢気。やや逆流ぎみ。鼻痛い。チョコ食べ過ぎか。寒さと味覚の変化でアイスから遠のく。それでも人並み以上に食している。牛乳は変…
長らく6.8だった月平均。昨年の夏、最小値5.0。秋から徐々に増加。今年に入って7.0~7.2。11月は7.6。じわじわ来ておるな。カスタードと苺はお似合い。…
なんちゃってウォーキング継続中。体重もサイズも減らない。いや、維持だって立派なダイエットさ。体を動かすと健全な思考になる。単純に楽しい。しんど気持ちいい。運動…
甘味より塩気が沁みる今日この頃。辛、酸味は苦手。苦味は人並み…たぶん。ソース少なめ。その他ちょっと期待し過ぎたにほんブログ村
散歩程度のウォーキングでは体重に変化なし。増えても減りやすいような気はする。サイズも変わりないが、ラインは少しすっきりしたかな。甘いものが以前ほど食べられない…
初めての減量は置き換えシェイク。その名残でダイエット=液体。固形物を摂ることに抵抗がある。ごはんよりお菓子を選びがち。糖質脂質添加物過多、タンパク質不足。…そ…
職場の姐さん。小さな出費を気にする暇があるなら外に出て稼ごうと思っている。ああ男前。節約のつもりが浪費になりがちなわたし。見習いたい。きなこ強め。がんばれ黒糖…
夏バテしていないのに秋にきっちり増量する虚しさよ。11/13 7.811/14 7.4モナカアイスじゃなく柚子最中の皮(伝わりますように)。にほんブログ村
漢方。腰回し。ウォーキング。できることは全部やる。一番痩せていた時を基準にしない。太ったけどピークよりはまし。ここで止まれていることに感謝。本気のリバウンドは…
年末から続く体調不良。倦怠感。むくみ。頭痛。食欲だけは衰えず。食べて寝る日々。だらだらごろごろ。文句を垂れながらぶくぶく太っていく。完全にお荷物。邪魔。迷惑。…
顔が白い。貧血かな。冷たいものを欲する。ふくらはぎがそわそわする。みんなが当たり前にできていることができない。フルタイムで働くこと。子供と遊ぶこと。料理。人付…
太った。正月太りならぬ正月明け太り。ダイエットだけでなく毎年この時期は不調。寒いからか。おひさまが遠いからか。ずっと拒食や低体重でいられる人。うらやましい。な…
メリハリのある体。胸やお尻にボリュームがある。引き締まった手足。健康美。綺麗とは思う。なりたいとはあまり思わない。摂食脳。細く、薄く、小さくなりたい。なれない…
体重記録を中断している。計量はする(してもいい、しなくてもいい)。増減の推移や月平均の計算をやめる。数値を見てもふーんで終了。コントロールしようとしない。少し…
飴を噛んでしまう。歯が痛い。口の中は傷だらけ。顔も腫れぎみ。固いものをあまり食べないので仕方ないか。お通じ不良。詰まる感あり。飴は意外と便のかさがある(汚)。…
飴ブーム。種類豊富。安価。期限が長い。常温で買い物、保管が楽。ガリガリ噛んでしまう。虫歯、歯欠け注意。チョコ、アイスに比べ低脂質低カロリー。体重体脂肪率減少傾…
塩欲爆走中。おせんべい、ポテトチップス、スナック菓子、ナッツをむさぼる。う、うまい。高カロリー、脂質塩分過多、栄養不足。食べたいのだから仕方ない。乳脂肪は慣れ…
脂質で太る体質。気になるのは上半身。糖質代謝が弱いのかな。こういう分析苦手。むくむのが嫌で塩分を控えている。過食時に塩気のあるものを欲することが増えた。制限し…
何もしなくても太る12月。いや、何もしていないから太るのか。自炊はどーんと増えるがさっと減る。スナック菓子は軽いけど残る。高値でなかなか減らない。もわんとあま…