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2024/01/10 18:43

最近見た夢

家の中の窓からコインが入ってきてロケットが家の横に倒れて空に飛んでいく夢 11か13という声が頭の中で聞こえた 白くて細長い建物の中に囲まれて三角形のUFOと他のUFOみたいなのが上空で飛んでて宇宙人と対面する

2024/01/02 00:19

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火曜の筋トレ 拳立て伏せ 1セット30回+50回（膝付き） 2セット20回+50回 〃〃 3セット20回+50回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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一昨日の筋トレ ダイヤモンドプッシュアップ 1セット15回 2セット15回 3セット15回 4セット15回 5セット15回 6セット15回 7セット15回+60回 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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木曜の筋トレ ナロー腕立て伏せ 1セット50回+60回（膝付き） 2セット30回+60回 〃〃 3セット20回+60回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

2023/11/26 04:30

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一昨日の筋トレ 腕立て伏せ 1セット50回+50回（膝付き） 2セット30回+50回 〃〃 3セット20回+50回 〃〃 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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土曜の筋トレ アームバー（背中） 一番負荷があるダイヤル数で 1セット50回 2セット50回 3セット50回 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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金曜日の筋トレ アームバー（胸） 一番重いダイヤル数で 1セット50回 2セット50回 3セット50回 4セット50回 5セット50回 スクワット100回 ぶら下がり1分 ​

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2023/07/12 20:30

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2023/07/11 07:48

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2023/07/09 22:31

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2023/07/08 17:07

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一昨日の筋トレ サイドレイズ5kg 1セット50回 2セット50回 3セット50回 4セット50回 5セット50回 6セット50回 手首回し5kg 8分×3 オラウータンスクワット100回 ぶら下がり1分×3 ​

2023/07/08 16:55

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2023/07/07 18:40

筋トレ703

一昨日の筋トレ アームバー（胸） ダイヤル数字一番重たい数字 1セット50回 2セット50回 3セット50回 4セット50回 5セット50回 6セット50回 パワーボール 5分×3 ぶら下がり1分×3 ​

2023/07/02 18:18

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2023/07/02 18:04

TACTICS VIEW 2 鳥の眼で観る進化する欧州サッカーの戦術事例

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2023/06/27 18:20

筋トレ702

20日火曜の筋トレ パワーボール5分×3 ダンベル5kg 肩セット サイドレイズ40回 フロントレイズ40回 ショルダープレス40回 ×3（各40回休まず連続で） 中腰になってコンセントレーションカール 左右60回×3

2023/06/27 18:17

筋トレ701

月曜日の筋トレ ハンドグリップ（パイプ） COCとその他 1セットNo.1.5/30回 2セットNo.2/30回 3セット113kg30回 4セット100kg30回 5セットNo.2.5/30回 6セットNo.3/20回+10回 7セットNo.3.5/10回×3 8セ

2023/06/18 00:13

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2023/06/08 23:40

筋トレ700

日曜の筋トレ ベンチプレス（肩幅ベタ寝） 1セット60kg1回 2セット60kg1回 3セット60kg1回 4セット60kg1回 5セット60kg1回 6セット60kg1回 7セット60kg1回 8セット60kg1回 9セット60kg1回 10セット60kg

2023/06/08 23:32

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2023/05/28 23:09

筋トレ699

昨日の筋トレ パワーボール5分×3 ダンベル5kg サイドレイズ・フロントレイズ・ショルダープレス 各40回連続で疲れたら少し休憩しながら ナロー腕立て 1セット50回 2セット20回 3セット20回 4セット20回

2023/05/28 22:58