トラビット（ナガレボシ）

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2023/05/28 23:09

筋トレ699

昨日の筋トレ パワーボール5分×3 ダンベル5kg サイドレイズ・フロントレイズ・ショルダープレス 各40回連続で疲れたら少し休憩しながら ナロー腕立て 1セット50回 2セット20回 3セット20回 4セット20回

2023/05/28 22:58

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2023/05/25 17:38

筋トレ698

土曜の筋トレ ダンベル5kg （座ったまま）ダンベルカール 1セット50回 2セット50回 3セット50分 4セット50回 5セット50回 6セット50回 7セット20回 8セット20回 9セット20回 10セット20回 11セット20

2023/05/23 23:52

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2023/05/15 22:02

筋トレ697

一昨日の筋トレ ダンベル5kg 手首くるくる回し3分×3 パワーボール5分×3セット 腕立て伏せ（肩幅） 1セット50回 2セット50回 3セット50回 4セット30回 5セット20回 6セット膝立50回 7セット〃〃50回 ぶ

2023/05/15 21:53

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2023/05/09 11:18

筋トレ696

木曜の筋トレ パワーボール左右15分×3 ケトルベル24kg ロシアンスイング 1セット30回 2セット30回 3セット30回 4セット30回 5セット30回 6セット30回 ダンベル5kg サイドレイズ・フロントレイズ・ショ

2023/05/08 22:33