トラビット（ナガレボシ）

筋トレ695

水曜の筋トレ パワーボール 5分×5 バーベルショルダープレス 1セット46kg10回 2セット46kg10回 3セット46kg10回 4セット46kg10回 5セット46kg10回 6セットプレート15kg30回 7セットプレート15kg30回 8

2023/04/29 22:05

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2023/04/24 20:07

筋トレ694

火曜日の筋トレ パワーボール 5分×3 ベンチプレス（足あげ）胸 60kg 1セット9回 2セット9回 3セット9回 4セット8回 5セット7回 6セット6回 7セット7回 8セット6回 9セット4回 10セット3回 ぶら下が

2023/04/23 00:43

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2023/04/22 19:42

筋トレ693

一昨日の筋トレ パワーボール5分×3 アームカール 1セット36kg10回 2セット36kg10回 3セット36kg10回 4セット36kg10回 5セット36kg10回 6セット36kg10回 7セット36kg10回 8セット36kg10回 9セット36kg10

2023/04/12 17:45

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2023/04/12 17:38

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2023/04/03 21:07

筋トレ692

昨日の筋トレ 腕立て伏せ（胸） 1セット50回 2セット50回 3セット50回 4セット46回までしてちょっと何呼吸かおいて+4回 5セット20回 6セット膝付き50回 7セット膝付き50回 ぶら下がり1分×3 ​

2023/04/03 20:59

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2023/04/02 18:14