糖尿病のアラフィフ独身女ハピコのハッピーライフ♪

10月の糖尿病検診と長かった失業生活に・・・

半月ぶりの更新です。10月の糖尿病検診に行ってきました！ 夏の毎日のアイス生活やその後も毎日のおやつ生活の影響はどんな結果になったのか？！ そして4月からの失業生活にもようやくピリオド！ 糖尿病のアラフィフ独身女の生活を記録しています。

2019/10/31 17:53

10月の糖尿病検診と長かった失業生活に・・・

半月ぶりの更新です。10月の糖尿病検診に行ってきました！ 夏の毎日のアイス生活やその後も毎日のおやつ生活の影響はどんな結果になったのか？！ そして4月からの失業生活にもようやくピリオド！ 糖尿病のアラフィフ独身女の生活を記録しています。

2019/10/31 17:44

外食ランチ三昧の1週間の糖尿病ごはん☆

1週間ぶりの更新。糖尿病のアラフィフ独身女の日常ブログです。糖尿病でありながら、先週はほぼ外食のランチ！ 牡蠣づくしのごはんやこってり中華、ファストフード店のラーメンなどなど、、、体重はキープできているのが不思議な1週間のランチを更新！

2019/10/15 18:26

砂糖不使用でヘルシーフレンチトースト＆野菜スープの糖尿病朝ごはん

普通なら高カロリーでダイエットに不向きなフレンチトーストを使用食材にひと工夫してヘルシーなフレンチトーストにして糖尿病朝ごはんに！野菜不足はたっぷり野菜を使った野菜スープでしっかり補充♪栄養面も考えた糖尿病朝ごはんを記録しています。糖尿病ダイエットも継続、現在の体重を公開中！

2019/10/07 18:16

心の疲れと暴飲暴食の日々、そして・・・

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです、就活が白紙となり、不甲斐ない自分自身に自暴自棄の暴飲暴食の日々を過ごし、 ブログも1週間以上記録をしない毎日。少しずつ気持ちも落ち着き、体重の変化なども記録。

2019/10/03 18:34

野菜スープのファイトケミカルで細胞の老化や血糖値の急高下を防ごう！

最近始めたスープ生活。野菜をたっぷり使うことで野菜の食物繊維をはじめ、ファイトケミカルも余すことなく摂ることができることを記録！ファイトケミカルって一体なんのこと？！どういう効果があるの？！の不思議をまとめて記録。 併せて糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ダイエットの日々の記録も公開中！

2019/09/25 01:31

10種の野菜スープ＆なすとサバの味噌煮缶炒めの糖尿病ごはん♪

今日は、10種の野菜を使った野菜スープランチ♪、にんにくや生姜なども使ってカレー粉で味付けしてスパイシーな仕上がりに♪スープに使った野菜のサツマイモとかぼちゃは太りやすい野菜と思われているが、果たしてそれは正しいのか？を記録。

2019/09/23 15:15

糖尿病検診へGO☆毎日のアイス生活の数値は？！＆外食ランチ♪

月に1度の糖尿病検診の結果記録。毎日アイスを1つ必ず食べた生活で、果たして数値はどのような結果だったのか？ そして検診日恒例の外食ランチはハンバーグやステーキなどの肉ランチ☆併せて糖尿病ダイエットの経過も公開中！

2019/09/21 18:34

アラフィフの就活☆派遣の職場見学

現在無職のアラフィフ独身女のハピコです。先週金曜日と今日、派遣の職場見学に行きました！今日はその記録！ 派遣も今は人気のある職種には応募が集中、、、。その経過、内容、結果を記録しています。 併せて、糖尿病のためのダイエットも経過記録を公開中！

2019/09/19 23:17

スープで食物繊維をガッツリ摂取♪満腹満足の糖尿病ごはん☆

不足しがちな食物繊維をスープにすることで摂りやすく、量も種類もまんべんなく食べれるように工夫しました☆味付けも昨日は中華風、今日はミネストローネとこれからも工夫していけるように記録しようと思います！ 併せて今朝のモーニングプレートと、糖尿病のアラフィフ独身女のダイエット記録も公開中！

2019/09/17 17:05

ダイエットにも糖尿病予防にも効果あり！美味しく健康に痩せる食材とは？

ダイエットのおやつや、食事に摂り入れても低糖質で血糖値の上昇も緩やかなチーズ！体に必要な栄養価も高く、高タンパクでカルシウムも豊富！また、お酒のおつまみにすることで悪酔いをしないなど、チーズのいいとこいっぱいを記録！ 併せてアラフィフ独身女のダイエット記録も公開中。

2019/09/16 00:53

糖尿病でも秋のスイーツを楽しみたい♪あの甘味料で高血糖を抑制？！

糖尿病の人は甘いものは禁物？！おやつは禁止？！食べたらダメ！そんな考え方を覆す甘味料が？！糖尿病でもおやつを楽しめる！食べ方や選び方を記録！

2019/09/13 00:47

アラフィフの就活☆失業保険の認定日、そして…

今日は無職のアラフィフ独身女の失業保険の認定日。ハローワークでの失業認定申告、そして派遣応募の社内選考の結果や、その次の段階についてを記録しています。

2019/09/10 18:20

糖尿病ごはん☆鮭のまぜごはんランチ＆止まらない食欲の1日

昨日の糖尿病ごはんランチは鮭のまぜごはんとわかめの中華スープがメイン♪ランチプレートは糖質が多めなので、中華スープで食物繊維を補充、他にも定番のモーニングプレートや、外出先でおやつを食べて、ダイエット中と思えない量を食べたことも記録。翌日の体重変化も公開。

2019/09/08 16:13

私が使って実際に効果があったダイエットサプリ☆

糖尿病のアラフィフ独身女の糖尿病が判明する以前、昨年夏前から飲み始めたダイエットサプリ「シボヘール」の効果について記録。実際に体重やウエストに変化があった3か月の結果を記録。また、現在のダイエット記録も併せて記録中！

2019/09/06 18:13

パスタよりダイエット向き♪ペンネボロネーゼで糖尿病ごはん☆

先日仕込んだミートソースを使って、今日の糖尿病ごはんはペンネボロネーゼ！ ペンネはパスタよりダイエット向きということを記録！ 食物繊維を作る工程でプラスして一緒に食べる「足し算食べ」も実施！ 糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ごはんを記録しています！併せて毎日の体重も記録更新中！

2019/09/05 18:35

玉子かけごはんで血糖値の上昇を抑えられる？！和食の糖尿病朝ごはん☆

玉子かけごはんが血糖値の急上昇を防ぐ？！ごはんもパンも食べたい、でも糖質が気になる！食後の高血糖を防ぐための足し算食べやあと食べについて記録しています。糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ダイエットの食事記録や毎日の体重変化なども併せて記録しています。

2019/09/04 19:14

もやしの栄養が実はすごい？！もやしナムルの付合せ糖尿病ごはん♪

糖尿病のアラフィフ独身女のブログで毎日の糖尿病ごはんを記録中！今日はもやしのナムルの付合わせを作って、栄養素を調べて記録！実はもやしの栄養素はすごかった♪ そして毎日のダイエットと、就活状況も併せて記録！

2019/09/03 17:07

糖尿病ごはん☆ボリューム＆栄養満点の旬野菜でガッツリなミートグラタン♪

糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ごはんを記録。今日は栄養満点の旬野菜「カボチャ」を使ったミートグラタン。 かぼちゃの栄養素はカボチャの種類で異なること、その栄養素は女性にとっても摂るべき栄養素、そして摂取量さえ気を付ければカボチャは栄養満点の万能野菜であることを記録！

2019/09/02 17:31

減塩豚キムチチャーハンで糖尿病ごはん☆

糖尿病のアラフィフ独身女の毎日の糖尿病ごはんを記録中！今日は調味料を使わない減塩豚キムチチャーハンと、ピーマンとしめじの塩昆布炒め、今日のモーニングプレートを掲載

2019/09/01 16:28

－3kgの目標達成！＆今日の糖尿病ごはん☆

本日、糖尿病ダイエットを開始して3か月と2週間で－3キロの目標を達成！ 無理なく、頑張らないスローダイエットで結果を出し、また新たにダイエットの目標を立てたことを記録、そして今日の糖尿病ごはん（朝・昼）を記録。

2019/08/30 19:58

有難うございます♪ブログ継続3か月＆体重経過記録！

糖尿病になってから学んだこと、やるべきこと、思うこと、そして、独身アラフィフ世代で今思うことや考え、生活などを記録に残したいと思って始めたブログが3か月経過し、100記事を残すことができたことについて記載。 読者様への感謝の気持ちもお伝えしたいと思って記録しています。

2019/08/29 22:42

糖尿病ごはん☆昨日のステーキランチと驚きの体重変化！

外食でステーキランチ、サラダバーをお腹いっぱい食べてきた結果、2日前に増えた体重はそれからどうなったのか？！糖尿病だけど外食で食べたいように食べてきた結果は？！

2019/08/28 18:01

糖尿病ごはん☆高野豆腐の卵とじプレート♪

24日の糖尿病ごはんです。中性脂肪値の高さから、お昼は和食プレートに！日々のダイエット記録も更新中。

2019/08/26 13:30

《金スマ》長友流食事術で紹介されたあの料理を作ってみた♪

《金スマ》8月23日に放送された長友流食事術・超簡単！たった1か月で体が10歳若返る食事法についてまとめました。チーム長友による食事術の3つのポイントを抑えて体を劇的に変えることができるとか？！若返りだけでなくそのほかにも女性に嬉しい色々な効果も？！そして番組で紹介された料理も管理人が実践してみた！

2019/08/25 11:26

糖尿病の検診に行く（糖質制限を聞く）＆お蕎麦ランチ♪

月に1度の糖尿病の検診に行った。近況報告に対して「糖質制限」をした方が良いのかを確認したことと、検診結果を記録。また、普段からの糖尿病ごはんを相談したその結果は・・・

2019/08/23 19:07

血糖値の急上昇抑制に効果？！アーモンドミルクがすごい♪

牛乳・豆乳に次いで第3のミルクと言われるアーモンドミルク。その効能・効果は糖尿病の血糖値の急上昇を抑えたり、悪玉コレステロールを減らしたり、ビタミンやミネラルが豊富でアンチエイジング効果なども得られるすごいミルクだったことを記録！そして糖尿病のアラフィフ独身女のダイエットが2カ月を過ぎた経過を記録！

2019/08/22 16:25

無職のアラフィフ女の就活に焦る気持ちと不安な気持ち

無職のアラフィフ独身女です。無職になって4か月が過ぎようとしている今、仕事も決まらず焦る気持ちがいっぱいに・・・、更に職場に対してのコミュニケーション障害とでも言おうか、人との接し方がネックになっている現実と不安・・・。管理人の今をありのままに記録しています。

2019/08/20 17:30

ダイエット中だけど外食＆パフェそしておやつ☆甘い食生活管理

今回は久しぶりの元同僚ちゃんとのデートで外食、そしてあまーいおやつまで！糖尿病のアラフィフ独身女の日々の記録です

2019/08/19 12:07

アラフィフの夏のお肌ケア☆シミ・しわ対策もしっかりと！

夏のスキンケアの重要性とケアの方法について記録。シミ・しわ・くすみ対策やスキンケアの方法などを記録。 糖尿病のアラフィフ独身女の糖尿病ダイエットの記録も公開中！

2019/08/18 01:09

食べたい気持ち！それって本物の食欲？それともニセモノの食欲？

朝・昼・晩の3食以外の食欲は果たして本当にあるべき食欲なのでしょうか？本物の食欲とニセモノの食欲と言われる食欲についてと、深夜の空腹はどのような体の変化があって起こるものなのか、そこにどう対処するべきかなどを記録しています。また、管理人の毎日のダイエット記録も公開中！

2019/08/16 17:25

糖尿病ごはん☆カロリー制限と糖質制限に思うこと

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。糖尿病ごはんとして、カロリー制限と糖質制限について管理人の主治医の見解や自分がしてきた食事に対してのことを記録。自分がカロリー制限と糖質制限に思うこと、そして糖尿病のためのダイエットの記録も併せて公開中！

2019/08/14 18:08

血糖値の上昇を防ぐ？！コーヒーの糖尿病予防＆体脂肪燃焼効果とは？

コーヒーを飲むことの毎日の習慣化が血糖値の上昇抑制効果や、運動後の体脂肪燃焼効果が続く結果があることを記録。いつ、どのように飲めばよいかなど、また、管理人がその飲み方を実施中のダイエットも併せて記録。

2019/08/13 16:11

ダイエット中なのにCoCo壱カレー！そして食前酢始めました！

ダイエット中なのに外食でCoCo壱番屋でヒレカツホウレンソウチーズカレー食べました！久々で美味しかった！ そして食前酢も始めました！

2019/08/12 18:46

セカンドミール効果で血糖値をコントロール☆

セカンドミール効果で1日の血糖コントロールするために、朝食のファーストミールが鍵を握る！必要な食材や食物繊維を記録しています。また、日々の糖尿病ダイエットの記録も！

2019/08/11 18:23

砂糖不使用で糖質＆カロリーオフ！自家製プリンでダイエット中でも大満足♪

糖尿病でダイエット中のおやつに砂糖不使用のプリンを・・・、ダイエット中でも大満足なおやつとして作り方を記録。また、毎日のダイエットごはんや血糖値、体重記録を公開中！

2019/08/09 17:36

糖尿病ごはん☆久々の和朝食と今日の体重

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです、本日の糖尿病ごはんを記録。毎日の食事、運動、ダイエットの記録を日々更新中。 今日は久しぶりの和ごはんです。

2019/08/08 16:52

サンドウィッチマンの「病院ラジオ」3回目放送に思うこと

NHKで不定期に放送されるサンドウィッチマンの「病院ラジオ」、今回は東京・築地の国立がん研究センター中央病院に開設、放送内容を見て自分が思うことを記録しました。

2019/08/08 11:42

ザ！世界仰天ニュースに見る「糖尿病」の軽視が危険！我が家の過去と振り返る

8月6日放送の「世界・仰天ニュース」で放送された糖尿病について取り上げています。糖尿病や合併症が命にかかわることなど、管理人の両親のことなど含めて記録しています。

2019/08/07 16:06

血糖値にも効果絶大？！☆復活させた酢生活と体重変動♪

お酢の健康効果はよく聞きますが、改めてどのような効果があるのか、そして血糖値や血圧、内臓脂肪にどのように効果があるのか、飲みかたや量なども合わせて記録。併せてアラフィフ独身女の毎日のダイエット記録にも変化が！

2019/08/06 16:34

良質な睡眠でダイエット？！しっかり寝て楽して痩せる☆②

睡眠がダイエットに影響する？！睡眠不足は体をやせにくくするメカニズムを解明！食欲に影響する成長ホルモンの特徴を理解して、ダイエットに也だてるために記録。糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。日々の食事や運動、ダイエットを記録中

2019/08/05 14:42

良質な睡眠でダイエット？！しっかり寝て楽して痩せる☆①

睡眠がダイエットに影響する？！睡眠不足は体をやせにくくするメカニズムを解明！食欲に影響する成長ホルモンの特徴を理解して、ダイエットに也だてるために記録。糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。日々の食事や運動、ダイエットを記録中

2019/08/04 16:17

ダイエット中とは思えないおやつ量なのに体重が？！

糖尿病でダイエット中なのに、がっつりおやつ！ミスドの復刻ドーナツや、井村屋さんのアイスバー、こんにゃくゼリーも食べつつ、朝昼は普段より多めの糖質ごはん！なのに体重が・・・？ 糖尿病のアラフィフ独身女のブログで食事、運動、ダイエットの記録を公開中！

2019/08/02 11:48

夏に太る意外な理由は？！夏太り前にしっかり解消♪

なぜ夏は太るのか？夏太りになる理由を検証！なぜ？を解消して夏太りを予防するための記録です。糖尿病のアラフィフ独身女のブログ。糖尿病、運動、ダイエットの毎日の記録です。

2019/08/01 17:25

ダイエット中だけど夏バテ予防にスタミナカルビ焼き肉ごはん☆

夏バテ予防にスーパーで買った激安カルビ肉で焼き肉ごはんを食べました！ 糖尿病だし、ダイエット中だけど野菜もたくさん一緒に食べることでお肉が少なくても大満足！糖尿病のアラフィフ独身女性がブログでダイエット記録を公開中！

2019/07/31 11:41

糖尿病の人の夏の水分補給はとても大事☆安心安全にしっかり摂取♪

糖尿病の人の夏の水分補給は健康な人よりデリケートな問題。糖尿病になったアラフィフ独身女性の管理人が糖尿病目線で糖尿病の人がなりやすい熱中症は命に係わる問題！糖尿病の人がどのようにどのような水分を補給・摂取するべきかを記録。 他にも日々のダイエット記録も！

2019/07/30 18:19

ダイエット中だけど焼き肉ランチ☆

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。食事、運動、ダイエット記録を更新中。今日H糖尿病でダイエット中だけど焼き肉ランチを堪能！

2019/07/26 18:14

炭酸水でダイエット＆美容効果も？！炭酸水で体も綺麗に♪

炭酸水にダイエットや美容効果があることを記録。そのほかにも体にいろんな効果がある炭酸水の効果を記録。また、本日の血糖値と体重など糖尿病ダイエットの経過も追記録。

2019/07/25 17:48

糖尿病になると化膿しやすい！完治まで時間がかかる肌トラブル

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。ダイエットのこと、食事や運動などの記録を更新中。今回は自分が経験した肌トラブルは糖尿病になってから完治までに時間がかかったことを記録しています。

2019/07/24 18:58

便秘解消にあの食べ物？！☆食物繊維が豊富なフルーツの王様♪

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。糖尿病の為の食事、運動、ダイエット記録などを更新中！ 毎日の食事で野菜を摂っているのに便秘になってしまった！そこで今回は自分でも食べて即効性のあった、あのフルーツのことを紹介♪

2019/07/23 16:25

糖尿病の検診に行く☆気になるあの数値の結果は果たして・・・？！

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。食事、運動、ダイエットの経過記録などを更新中。 今日は月に一度の糖尿病の検診に行った結果を記録！

2019/07/22 19:19

アラフィフの婚活

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。今の自分がどうしたいのか、どう生きたいのか、何がしたいのか、先が見えない今の自分は婚活をするのはどうなのだろう。今思うことを吐き出しています。

2019/07/21 17:18

糖尿病でもお酒が飲みたい♪アラフィフ独身女の夏の楽しみ☆

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。食事、運動、ダイエット、ダイエット記録などを更新！ 今回は糖尿病の人のアルコールの摂取についてまとめています。

2019/07/20 19:05

久々のサンドイッチMorning＆野菜多めのビビンバLunch♪

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。運動、食事、ダイエット記録など、糖尿病に関する事などを更新中。 今日の食事はサンドイッチプレートと外食も野菜多めのランチを紹介。

2019/07/19 18:56

ダイエット中だけどがっつりチャーハン＆ダイエット生活1か月の結果！

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。食事、運動、ダイエットの日々の記録を更新。今回は豆腐を使って糖質とカロリーオフのチャーハンランチを紹介。そしてダイエットを始めてちょうど1か月の現在の結果を比較！

2019/07/18 16:08

無職のアラフィフ独身女、過去の就活を振り返る②

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。糖尿病の治療、食事、運動、ダイエットの記録をブログで更新中。また、現在無職で就活中、今回は過去の就活を振り返ります。

2019/07/17 18:47

無職のアラフィフ独身女、過去の就活を振り返る①

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。糖尿病のこと、ダイエット、体重、食事の記録の他、今日は過去の就活を振り返っています。

2019/07/16 16:42

夏のお寺行事の後はボリュームたっぷり大満足のかき揚げ丼☆

糖尿病のアラフィフ独身女性のブログです。今日は夏のお寺行事の後に食べに行った名古屋では知られた天ぷらのお店「光村」さんでの食事を記録。

2019/07/15 16:22

低カロ夏野菜で糖質＆カロリーオフ？！女性が大好きなナスのミートグラタン☆

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。ダイエットや運動、食事の記録。今日はマカロニやペンネを使ったミートグラタンより糖質＆カロリーを抑えた夏野菜を使ったグラタンを紹介

2019/07/14 11:25

ダイエット中だけどモリモリおやつ？！☆最近のお気に入り♪

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。ダイエット中だけど、毎日おやつを食べています！今回は自分が気に入って食べているおやつを紹介！

2019/07/13 17:38

パスタは食べても太らない？！パスタ好きなら覚えておきたい食べ方のコツ☆

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。大好きなパスタをダイエット中でも食べたい！痩せたい！でも食べたい！我慢しない激ゆるダイエットの記録です。

2019/07/12 19:17

エネルギー代謝を高める効果が倍増？！キムチ＆納豆のダイエットメニュー☆

キムチと納豆の栄養の相乗効果、ダイエット効果などをまとめて記録。エネルギー代謝や整腸作用、血糖値を下がる効果など 様々な効果があることをお伝えしています。

2019/07/11 14:18

今日は納豆の日！☆栄養満載の納豆はダイエットにも効果あり？

今日は納豆の日。納豆の栄養素や、ダイエット効果、美容、美肌、健康効果について記録しています。

2019/07/10 19:06

ダイエット中だけど食べ過ぎの1日＆驚きの計測結果？！☆2019.07.08

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。日々ダイエット奮闘中ですが昨日は食べ過ぎの1日で寿司、ケーキ、ポークステーキ！そして今日は驚きの計測結果が？！

2019/07/09 18:19

糖尿病の母が入院した時のこと～肺炎・感染症・敗血症を合併し発症した記録②～

糖尿病の母が風邪から肺炎を起こし、更に感染症から敗血症を合併し重篤な状態に。管理人自体も糖尿病を発症し、糖尿病が発症するリスクを高める病気について、体験した内容を2回に分けて記録しています。

2019/07/08 18:21

糖尿病の母が入院した時のこと～肺炎・感染症・敗血症を合併し発症した記録①～

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。糖尿病のこと、食事、運動、ダイエット、体重の記録など日々のことを記録。 今日は同じく糖尿病の母が入院した時のことを2回に分けて記録しています。

2019/07/07 17:03

糖尿病ごはん♪豆腐で糖質＆カロリーオフを狙う焼きカレーランチ☆2019.07.05

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。ダイエット、食事、運動、日々の体重、血糖値の記録などを更新！ 今回は豆腐を使って高カロリーな焼きカレーのヘルシーごはんに♪

2019/07/06 12:38

頑張らない？！ゆる～い運動でストレスフリーなダイエット♪②

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。糖尿病の為のダイエット、食事、運動、日々の体重などを記録しています。 今回は、自分のしている運動を記録しています。

2019/07/05 17:43

頑張らない？！ゆる～い運動でストレスフリーなダイエット♪

どうも^^  ハピコです^^昨夜はすごい雨でしたー！明け方は雨の音で目が覚めて、そのまま眠れず(ﾉд-｡)午後は睡魔との闘いでした（笑）ずっと自宅にいるので、寝ればいいんですけどね^^;変なとこで頑張ってどうすんだって話です（笑）さて、ダイ

2019/07/04 22:37

「肥満は万病のもと」☆Eテレきょうの健康に学ぶ②

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。ダイエット、食事、糖尿病のこと、体重などの日々の記録です。 今日は「Eテレきょうの健康」で放送された「肥満は万病のもと」に関するまとめです。

2019/07/04 11:24

ダイエット中だけど食べ過ぎの1日！寿司＆アイスにお好み焼き☆果たして体重の変化は？！

糖尿病のアラフィフ独身女の治療記録ブログです。食事、運動、糖尿病や生活習慣病に関する情報などを記録しています。 今回は日々の食事と体重変化の記録です☆

2019/07/03 17:44

紫色食材が高血糖を防ぐ？！☆『アントシアニン』効果とは？☆たけしの家庭の医学に学ぶ

糖尿病のアラフィフ独身女の糖尿病闘病ブログです。食事、運動、ダイエットを記録。 今回は「たけしの家庭の医学」で放送された血糖値を上げにくくする食材についてまとめています。

2019/07/03 01:04

今日の体重と糖尿病ごはん☆昨夜のシンプル和ごはんと今朝の定番Morning♪

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです☆糖尿病の食事、運動、ダイエット記録などを更新しています☆

2019/07/02 11:06

肥満「太る原因」と腸内細菌☆Eテレきょうの健康に学ぶ①

糖尿病のアラフィフ独身女のブログです。糖尿病治療に係わるダイエットや食事・運動、日々のごはんなどを記録しています。 今日は「肥満」に関する記録です。

2019/07/01 19:03

トマトが糖尿病や中性脂肪改善に？！リコピン効果とは？

糖尿病のアラフィフ独身女が糖尿病の改善のための食事や運動、日々のごはんや体にいいことを記録しています。 同じ糖尿病に悩む人に少しでも前向きに治療に励んでいただきたい気持ちで発信しています。

2019/06/30 10:17

糖尿病ごはん♪ 頑張らないダイエットでカレーも食べちゃう☆2019.06.28

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^蒸し暑い・・・(￣Д￣；；エアコンをつけようか、それとも扇風機で少し汗をかく方を選ぶか・・・悩むところです・・・さて、私の頑張らないゆる～いダイエットも継続中（笑）それって本当にダイエットなの？と

2019/06/29 12:16

糖尿病ごはん♪ 定番Morningとナスと豚肉の生姜焼きDinner☆2019.06.27

糖尿病になったアラフィフ独身女の糖尿病ごはんを記録しています。 ダイエットの経過の記録中♪

2019/06/28 15:50

糖尿病ダイエット♪ 果物も美味しく食べたい編☆

糖尿病になったアラフィフ独身女が、食事療法、運動療法、実際の食事などを記録しています。 今回は食事療法のうち、糖尿病の人の果物の摂取について記録しています。

2019/06/28 07:49

糖尿病ごはん♪ 定番Morningと久々の和Dinner☆2019.0626

糖尿病になったアラフィフ独身女の闘病記です。ダイエット、食事療法、運動療法などをまとめています。今回はダイエットごはんの記録と一緒に自家製ヨーグルトもご紹介しています。

2019/06/27 09:10

糖尿病ダイエット継続中～！ 運動療法を復習する②☆

糖尿病のアラフィフ独身女がダイエットを始め、食事療法、運動療法を見直し、日々の経過を記録中。 今回は入院中に学んだ運動療法をまとめ直して記録しています。

2019/06/26 16:15

糖尿病ごはん♪ 豆腐で作るお好み焼きLunch☆2019.06.25

アラフィフの糖尿病独身女が食事療法、運動療法でダイエット中～！経過状況や食事メニューなどを記録しています。 今回は2019.06.25の低糖質Lunchを記録^^!

2019/06/26 11:29

糖尿病ごはん♪ 豆腐で作るお好み焼きLunch☆2019.06.25

アラフィフの糖尿病独身女が食事療法、運動療法でダイエット中～！経過状況や食事メニューなどを記録しています。 今回は2019.06.25の低糖質Lunchを記録^^!

2019/06/26 10:16

糖尿病ダイエット継続中～！ 運動療法を復習する①☆

糖尿病のアラフィフ独身女がダイエットを始め、食事療法、運動療法を見直し、日々の経過を記録中。 今回は入院中に学んだ運動療法をまとめ直して記録しています。

2019/06/25 21:23

ダイエット中でも揚げ物？！ 6/24晩ごはんと6/25今朝ごはん☆

糖尿病のアラフィフ独身女が夏に向けてダイエット！まずは食事をきちんと管理することから初めて記録中です。 今回は6/24夜、6/25朝ごはんを掲載。

2019/06/25 15:44

糖尿病ダイエット 2019.6.24 朝ごはんと今日の体重

今日のメイン野菜は珍しく温野菜ではなく、炒め野菜にしました～^^それでも生の状態ではしっかり両手いっぱい分の野菜ですよ^^

2019/06/24 21:33

糖尿病ダイエット 6月23日の朝ごはん

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日も今朝からすごーくいいお天気でしたね♪風も気持ち良くて、めちゃくちゃ昼寝日和＠2日目（笑）昼寝ってすごーく気持ちいいんだけど、起きた時の「あー、寝ちゃった」ってゆー罪悪感は何なんでしょね^^;

2019/06/23 21:17

糖尿病の検診に行く☆ 検診結果とダイエット経過はいかに？！

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日も朝はちょっぴり曇ってはいましたが、とってもいい天気になりましたー！風もあって心地い～♪気温はそこそこあったと思うんですけど、とっても過ごしやすくて、昼寝日和でしたわ（*^m^*）♪今朝は早く

2019/06/22 19:00

マグネシウムは太りにくい栄養素？！女性にも糖尿病にも必要なミネラルだった♪

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日も雨が降らず、晴れたり曇ったり、、、風はありますが、ちょっと暑いですね^^;今日は朝から母の買い物の付添で外出していましたー母は昨年の初めに免許の返納をしまして、外出は私か姉が連れていきます～

2019/06/21 18:39

糖尿病のアラフィフ独身女の私のダイエット ～6．19の食事記録～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^暑いーーーーっ！！！ （＠＠；暑いですっ！ 夏ー！家の中はまだ風が通るので何とかしのげる・・・けど扇風機つけてます（笑）地元は31℃予報でしたけど、何℃だったんだろー？みなさまも暑い1日でしたでし

2019/06/20 17:23

糖尿病のアラフィフ独身女の私、ダイエット始めます！ ～目指せ－3kg！～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^6月も中旬を過ぎ、そろそろ夏本番が近付いてきます～露出する季節ですね^^;まぁ、私は元々大きすぎるので、露出はしませんけど（笑）そろそろ本気で始めなければいけないと思い始めました～そう、Diet！

2019/06/19 16:39

無職のアラフィフ独身女の就活 ～ぼやき～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^昨日の満月がとてもきれいで、大きくてしばらくベランダで見とれていました～♪そして大きなパワーをください！と願いましたよ^^あ、日ごろの感謝は伝えてなかった！今日もいいお天気なので、今夜また月光浴し

2019/06/18 16:06

6月の満月☽

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^梅雨はどこに～？！朝の怪しい天気はいつの間にかどこへやら^^;空には青空が広がっておます～風がすごいですね！庭のゴミが飛ばないように母が物置に放り込んでました（笑）さて、またまたやってまいりました

2019/06/17 14:58

我が家は「お砂糖」使いません

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^最近、やたら甘いものが食べたくなります…動いてないのにー^^;負の連鎖ってゆーか、引きこもり状態なので余計な感じ^^;動かないくせに食べる、やることなくて口だけ動かすそしてお腹が空いてないのに、3

2019/06/16 18:05

糖尿病のアラフィフ独身女の私は夏の乾燥肌も要用心！

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日は朝からどーんより～なんとなく頭もおもーく感じたりして・・・午前中は母と食料品の買い出しに行き、帰宅した途端に雨が降り始めました～でも午後からは晴れ間とどんより雲が一緒に空にいる変な天気だなー

2019/06/15 23:02

糖尿病のアラフィフ独身女 食事療法を学ぶ②

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今朝は晴れ間もあったけど、昼から曇り始めました～風は心地よかったです^^梅雨と言っても毎日が雨じゃないけどなんか風がけっこう強いんですよねー変な感じーと、そんなことはどうでもいいか^^;さて、ここ

2019/06/14 16:58

糖尿病のアラフィフ独身女 食事療法を学ぶ①

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日は朝からよく晴れました～！陽射しがきつくて、夏らしいというかカラッと晴れて、洗濯・掃除日和！朝からバスマットやらベッドマットやシーツやらあれこれ洗濯ができてよかった♪そして風が心地いいです～^

2019/06/13 19:05

アラフィフ独身女の私が糖尿病になって今思うこと

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^朝から雨が降っていたかと思えば、青空が出てきました！（書き始めた頃は晴れていた！）気温もそれほど暑くもなく、寒くもなく家の中だからなのか？なんだか梅雨って感じが全然しない（←毎日言っている^^;）

2019/06/12 16:51

アラフィフ独身女 糖尿病を学ぶ ～合併症編③～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日は朝から曇り空でしたが、午後から晴れだしました^^お昼過ぎは若干、じめーっとした感じもしましたけど3時過ぎからは風も出て、なんだか涼しかった～なんでしょ、あまりジメジメ感のない梅雨なんでしょう

2019/06/11 18:19

アラフィフ独身女 糖尿病を学ぶ ～合併症編②～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^今日は朝からずーーーーっと雨・・・月曜日から梅雨らしい朝となりました。午前中は少しひんやりしていました～肌寒いと、温かい飲み物をつい飲みすぎてしまうんですよね～^^あ、私の場合はブラックコーヒーで

2019/06/10 20:40

アラフィフ独身女糖尿病を学ぶ ～合併症編～

どうも^^ アラフィフ独身女のハピコです^^昨日の梅雨の晴れ間から一転、今朝は早い時間から雨…それでも午後からは雨もあがって、少し肌寒い1日だったような気がします^^そんな中、私は友達とホテルランチ♪してきました～^^、めっちゃ食べて、夜は

2019/06/09 23:59