アラフォーの脱ぽっちゃり日記

体重 6/30 ビタミンDと鉄分摂取

今朝の体重身長158cm体重 55.7kg体脂肪 28.6%前日比体重 -0.2kg体脂肪 -0.2%さてビタミンDと鉄分がかなり不足していると言われお医者さ…

2025/06/30 21:03

体重6/29 6月4週目平均値

今朝の体重身長158cm体重 55.9kg体脂肪 28.8%前日比体重 +-0kg体脂肪 -0.3%さて6月4週目の平均値体重 56.3kg体脂肪 29.11…

2025/06/29 19:32

体重 6/28 4ヶ月目

今朝の体重身長158cm体重 55.9kg体脂肪 29.1%前日比体重 -0.2kg体脂肪 +-0%久しぶりに55という数字を見ましたそして今日はダイエットを…

2025/06/28 17:39

体重 6/27 全身サイズ

今朝の体重身長158cm体重 56.1kg体脂肪 29.1%前日比体重 +-0kg体脂肪 +-0%今日は昨日と全く同じ数値でしたさて金曜日は全身サイズ測定日ウ…

2025/06/27 14:03

6/24 体重 絶讃増量中

今朝の体重身長158cm体重 56.6kg体脂肪 29.9%2日前より体重 +0.1kg体脂肪 +1.0%溜め込み期はあっても痩せ期は一生来ないハンプティです…

2025/06/24 07:31

体重 6/21 6月3週目平均値

今朝の体重身長158cm体重 56.5kg体脂肪 29.1%前日比体重 +0.1kg体脂肪 +1.4% そして今週の平均値体重 56.24kg体脂肪 28.7…

2025/06/21 19:31

体重 6/20 全身サイズ

今朝の体重身長158cm体重 56.4kg体脂肪 27.9%前日比 体重 +0.4kg体脂肪 -1.1%金曜日は全身サイズ測定日ウエスト 74.5m(-0.5…

2025/06/20 09:30

体重 6/17 増量とお葬式

今朝の体重身長158cm体重 56.4kg体脂肪 29.2%2日前より体重 +0.5kg体脂肪 +0.6%爆増これは“憂鬱ウィーク中の水分溜め込み期”と信じた…

2025/06/17 19:15

体重6/15 6月2週目平均値

今朝の体重身長 158cm体重 55.9kg体脂肪 28.6%前日比体重 +0.1kg体脂肪 -0.9%体内年齢29歳だってよ事実なら嬉しいけどねﾜﾀｼﾊｼﾝ…

2025/06/15 08:52

体重 6/14 ボディーパンプとヨガ

今朝の体重身長158cm体重 55.8kg体脂肪 29.5%前日比体重 -0.6kg体脂肪 +0.8%最初脳がバグってて58kgだと思って見返したら55.8k…

2025/06/14 13:20

体重 6/13 全身サイズとパーソナルトレーニング

今朝の体重身長 158cm体重 56.4kg体脂肪 28.7%前日比体重 -0.1kg体脂肪 -0.5%金曜日は全身サイズ測定日ウエスト 75cm(-0.5c…

2025/06/13 14:16

体重 6/12

今朝の体重身長158cm体重 56.5kg体脂肪 29.2%前日比体重 -0.2kg体脂肪 -0.2%今週は56kg台後半をウロウロ57kg台には行かなくなっ…

2025/06/12 19:50

体重 6/11 水泳

今朝の体重身長158cm体重 56.7kg体脂肪 29.4%前日比体重 +0.2kg体脂肪 +0.7%一昨日のサーキットトレーニングでの下半身の筋肉痛まだ引き…

2025/06/11 21:20

体重 6/10 サーキット後

今朝の体重身長158cm体重 56.5kg体脂肪 28.7%体重 -0.3kg体脂肪 -0.3%案の定今日は下半身の筋肉痛中殿筋大臀筋ハムストリングスがめっち…

2025/06/10 19:52

体重 6/9 サーキットエクササイズ

今朝の体重身長158cm体重 56.8kg体脂肪 29.0%2日前より体重 +0.3kg体脂肪 -0.1%今日は初めてジムのサーキットエクササイズっていうグル…

2025/06/09 20:50

体重 6/7 6月1週目平均値

今朝の体重身長158cm体重 56.5kg体脂肪 29.1%前日比体重 -0.3kg体脂肪 +0.6%体重は最小値昨日の水泳効果でしょうかさて6月1週目平均値…

2025/06/07 18:46

体重 6/6 全身サイズとジム入会

今朝の体重身長158cm体重 56.8kg体脂肪 28.5%前日比体重 -0.1kg体脂肪 -2.0%体脂肪一日で2%減やっぱり体内水分量が減ってたのかなで今…

2025/06/06 15:11

体重 6/5 職場で実験台になる

今朝の体重身長158cm体重 56.9kg体脂肪 30.5%前日比体重 +0.1kg体脂肪 +0.6%体重はギリ56kg台に踏みとどまってます が増え続ける体…

2025/06/05 12:23

体重 6/4 悲しい知らせ

今朝の体重身長158cm体重 56.8kg体脂肪 29.9%前日比体重 -0.2kg体脂肪 +0.2%日本でも偉大なスーパースターの訃報がありましたが我が家も…

2025/06/04 11:28

体重 6/2 ホームステイの高校生

今朝の体重身長 158cm体重 57.0kg体脂肪 29.4%前日比体重 +-0kg体脂肪 +0.1%半年前からジム通いしてる会社の同僚が庭で採れたレモンを届…

2025/06/02 08:58