30歳今更やってみた！

名前をつけよう♫

こんばんは(o^^o) こちらは 今日は雨降りでした☔️ 今日は大好きなあーちゃんを 履くことができるからルンルン♡ あーちゃんとは 最近新調した長靴のこと☺️ 私はお気に入りのものや 使うものには 名前をつける癖があるのっ😆 毎日のように乗ってる 車には まきちゃん って名前がついてて いつも気持ちよく運転 してくれてありがとー♡ って言いながら乗ってると 危ない時も 守ってくれるから 不思議だよね(〃ω〃) ものにも命が宿って るのかなっておもう！ みなさんはものに 名前をつけたりするかな？😊 愛着も湧くし 大切にしたいなって いつもより 可愛くなるょ(*´Д｀*) 私が使うもの 身の周り…

2019/07/12 22:49

髪の毛とともに○○○○を断つ！！！

こんばんは(*´ω｀*) いつの間にか夜になってしまっていたよ！！！ 皆さんは楽しい一日に なりましたか？ 私は今日は美容院に行って カラー＆カットをして ルンルン気分やよ(≧▽≦)♫ 髪の毛をきると いろいろな柵から解き放たれる 気持ちになるのは私だけ？？(*'ω'*) いろいろとすっきりする♫ 髪の毛を切るときって ☆決意の時 ☆心機一転 ☆なんとなく ☆今の髪の毛に飽きてきたから ☆ストレス発散 ☆無言の反発 みたいなものがあったりするのかな？ 皆んさんは髪の毛を 切るときどうかな？？ 私は心機一転とか あとは楽っていうのもあるかな(≧▽≦) 一度ショートにしてしまうと どんどん短くなる…

2019/07/11 22:26

二度寝は◯分までが気持ち良いょ♫

こわにちは(*´◒`*) 今日も朝は4時半起きの さやえんどうです！ 体内時計が4時半にセット され目覚ましがなくても 起きてしまうょ🤣 毎日の日課 ⭐︎ヨガ20分 ⭐︎一か月スクワットチャレンジ 35回→後50回 ⭐︎読書30分 自分のためだけの時間 を有意義に過ごせるって 幸せだ♡ いつもは眠たくならないのに 今日は読書をしている時に ご飯の炊けるよい香りに包まれながら 一瞬で寝落ちしてしまったょΣ੧(❛□❛✿) こんなに一瞬で寝落ちできるん やってびっくりしたけど その一瞬がめちゃ気持ちよかった🥰 二度寝をすると なんだかふわふわと幸せな気分に なるよね(〃ω〃) そのとき脳では 「脳内…

2019/07/09 14:27

〜〇〇メッセージを伝えよう〜

おはようございます(о´∀`о) 今日はお外でお洗濯干せそう♫ あなたは 自分の気持ちを相手に 伝えること得意ですか？ 特に言いづらいことを 言う時どうかな？ 私は言いづらいことを 言う時苦手やなって 思う時があって でも伝えなきゃ わかってもらえない ことの方が多かったり 伝えたらお互いすっきりして 今より良くなること いっぱいあるよね 言いづらいこと言う時や 自分の気持ちを相手に伝えたい時 『私は』 を主語に 愛メッセージで伝えることが多ぃょ(*´-`) 『あなたが悪い』 から 『私はあなたが〇〇して悲しかった』 って 『私』を主語にすることで 言いづらいことも 少しずつ言えるようになるょ…

2019/07/08 06:07

あなたの心色は何色？

こんばんはo^^o) 今日はお弁当持って お友達と遊びにいってたよ♫ 天候に関係なく 楽しめることって いっぱいあるよね😆✨ 今日の気分はどんな色？ 今日の私の心色は クリーム色かなって思ったの！ まだ寝ていたいような のんびりしたいような どんな色とも 混ざれるような 中間色 喜怒哀楽を 色で現してみたら 面白いかもしれないねっ(o^^o) 人によって いろんな色 を醸し出したらよい まざり合ったり 時には反発しあったり だからこそ その人の良さが溢れたり 自分の色だけやなくて 他の人の色が混ざることで より輝いたり その瞬間はいつ訪れるか わからないから 暗い色 明るい色 中間色 どんな色…

2019/07/07 18:37

幼児は〇〇を離して〇を離すな〜♫

今日は息子さん達が お昼寝をしている間に おやつのプリンを 作ったょ🍮 てん菜糖を使ってるから ちょっと茶色いプリン(*´∇｀*) 優しいお味やょ♫ 自分の息子さん達に こうやってお菓子作りをしてると 昔両親が シュークリームとか プリンとか 作ってくれたの思い出すなっ 家庭の優しい 優しい味 見た目は素朴なんやけど 食べるとうっとり 幸せ気分♡ めちゃテンション上がって 最後食べきるのが もったいなくて ちびちびたべたり 最後はお皿もって 舐めてたの思い出すなっ😆 この頬張る姿を 間近で見れる特権は 格別に幸せだなっ🥰 『君がおいしいといったから』 サラダ記念日のごとく おいし〜♡ その一言…

2019/07/06 23:38

自分だけの本に出会おう♫

こんにちは(o^^o) お休みの日は 皆さんどんな風に過ごすのかな？ 私は本を読むのが好きっ 本の良いところは 場所時間を選ばす 自ら素晴らしい知識， 体験を学べること 最近の愛読書は レオ・ブスカーリア 『自分らしさを愛せますか』 新訳 “自分らしさ"を愛せますか作者: レオブスカーリア,藤井留美出版社/メーカー: シャスタインターナショナル発売日: 2016/08/03メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る 自分らしさって なんなのかな？ 他の人にはなくて 自分にはあるもの ほんとは探さなくても すでにいっぱいもっているのに 気づいていないだけかもしれなぃ 愛情の反対…

2019/07/06 15:48

幸せランチ〜〇〇缶を使ったオリーブ焼き〜

こんにちは(o^^o) 今日のランチは お魚が食べたくなって 大好きなトマトと 鯖のオリーブ焼きを作ったょ(*´꒳`*) トマトの酸味と 鯖の汁とオリーブオイルに チーズが絡まって最高ーーー🥰 ・玄米 ・牛蒡のお味噌汁 ・かぼちゃのデパ地下風サラダ レーズン入りのかぼちゃのサラダは ヨーグルトとクリームチーズに レーズンも入ってて サラダというより デザート感覚💕 息子さん達も大好きな 一品なんです(*´꒳`*) 満足満足〜 満腹中枢も 幸せ中枢も いっぱいになったょ(*´◒`*) よく噛んで 素材の味を噛み締めて それだけで体中に エネルギーが満たされる エネルギーで思い出したんだけど 先日…

2019/07/05 14:24

玄米も白米も〇〇〇〇は一緒？

今日は圧力鍋で 玄米を炊いたよ(o^^o) 圧力鍋鍋で炊く玄米って ほんまに美味しい🥺💕 ピカピカ もちもち✨ 我が家は 雑穀米か 玄米をこどもが 小さいときから 食べてるょ(*ﾟ∀ﾟ*) 白米がでてきたら 今日のご飯違う！ ってご指摘があるくらい 玄米って身近なもの♫ 玄米炊くのが面倒やなって 思うかもしれないけど 1時間くらい水につけてから 圧力鍋があれば 20分くらいで炊けちゃうから びっくりだよね☺️ 因みに我が家は ビタクラフト の圧力鍋を 愛用してるょ♡ 白米と玄米では カロリーは 白米100グラム168 玄米100グラム165 ってあまり変わらない んだけど 玄米は白米より ビタ…

2019/07/04 21:07

冷えには湯たんぽを使おう♫

好きなお気に入りのアイテムは 季節関係なく『湯たんぽ♡』 身体って温度差があるって しってるかな？ 上半身は大体37℃前後 足元は30℃前後 上半身と下半身の 温度差が冷えに繋がってることあるよ！！ 『冷え』は イライラもやもやしているとき 食べすぎた時 いろいろな場面で顔をだしてくるなて 思う。 『冷え』を軽くするには 足元を温めるのが 良いんじゃないかなって 私は思う(*´ω｀*) 足湯もよいけど 足元に湯たんぽを置くのは 手っ取り早くてずぼらな私でもすぐできる！！ 足元が温かくなると 血が巡るのがわかって地面に足が つくというか 血と一緒に気も巡る気がして 身体が心地よい あ～～～ きも…

2019/07/04 12:16

〇〇目は天使からのメッセージ？

おはようございます(о´∀`о) 最近ぞろ目を見ることが 多くて今朝も 『444』 ぞろ目をみたょ！ 『444』 はエンジェルナンバー👼 天使との繋がりが強いみたいょっ！ どんな高い目標も達成 できる 安心して進んで良い パートナーとの 絆が深まる 沢山の天使が 応援してくれてるみたいなの☺️ ぞろ目って 意識して見てるわけでは ないのに目に飛び込んでくるから 潜在意識が反応して キャッチして 顕在意識に訴えてるのかな？(*´ω｀*) ぞろ目の意味って 面白いね😆💕 みなさんもぞろ目を見た時は どういうメッセージが含まれてるのか 調べてみると 生活のヒントになること あるかもしれないですね(*…

2019/07/04 07:14

スイッチオフの習慣でリラックス〜

みなさん おはようございます(o^^o) 1日の始まりの 挨拶は元気よく 大きな声で相手の目を見て 言いたいなっ♫ 今日は週の真ん中水曜日！ 細胞は日々生まれ変わって 休むことなく 働いてくれる身体 一日の中で 一回はスイッチを切る 時間をつくりたいなって 思う(*´-`) スイッチの切り方は いろいろあると思ぅ 私は ソファーにダイブして 目を閉じて 深い呼吸を繰り返すよ 瞑想までは いかなくても 自分の呼吸に意識を持っていく 一日の中で5分でも その時間を作ると リラックスでるから オススメ♡ あとは お腹に手を当てて 呼吸をすることも おススメやよ(o^^o) 焦る時や 緊張している時 …

2019/07/03 08:19

子どもと〇〇に作ることで食べることが好きになる♫

基本やりたいことは なんでもさせてあげたいって 思ってる 長男君は 食べることが大好きっ 生まれた時から 私がキッチンにいくと かならず横にいて 包丁のトントン切ってる音 なべがグツグツ煮える音 ご飯の炊ける音 全身で受け取っていて 料理するたびに 実際に野菜とか 果物を触らせたり 噛ませたりしていたのだ 2歳の誕生日の時に 自分専用の 料理セットをプレゼント してもらってからは 自ら料理を手伝ってくれるょ( ^ω^ ) 包丁は危険だとか いろいろな意見はあると 思うけど 毎日生活する中で 危険やないものの方が 少ないって私は思ぅ 手を切ったり 痛い思いもするけど その経験こそ 次は同じように…

2019/07/02 22:47

ストレスは〇〇じゃない！

みんなはどんな時に ストレスを感じるかな？ ・私はやりたいと決めていたこと ができなかったとき ・ペースを乱された時 ・睡眠不足 ・食事が疎かになった時 ・苦手な人に出会った時 まだまだありますが こんな時 もやもやしたり 落ち込んだりするなっ 誰しも少なからず ストレスを感じながら生活していると 思うんだけど その原因は ⚫︎人だったり ⚫︎環境だったり 人によって様々 でもね ストレスは決して 悪者じゃないんだょ(*´-`) もう一度言うよっ！ 悪者じゃないのっ！ 適度な緊張感は 最大限のパフォーマンスを発揮するための 大きな味方やし ストレスが競争心や幸福感 達成感をもたらして くれるこ…

2019/07/02 14:39

ベジフィレの満足感！

断食をしてから 自分が何を食べたいのか わかるようになったょ！ 野菜が少ない時は めちゃ野菜を欲する ようになったり(*⁰▿⁰*) 単にお腹が空いてるから 食べる やなくて 何が食べたい？ ってちゃんと体と心に きけるようになった 今日はお米を食べる気分やなくて 最近めちゃ美味しいと感じる 大豆と玄米のローフード ベジフィレを使って 大好きなトマト煮込みを作ったょ(^_^*) 野菜たっぷりで お肉より歯ごたえあって 出汁が染み込んでて 大満足！ 野菜とモッサァレラチーズ ものせると また一味違う お洒落な味わいに☺️ こうやって 何が食べたいのか 聞いて 自分のために作る 心と身体が喜んで る…

2019/07/01 21:37

言葉の力で引き寄せよう！

最近嬉しいことが 重なって起こっていて 引き寄せかな？ なんて思ってるんだけど(*´꒳`*) 私はケーキの中で 一番チーズケーキが好きなのっ 食べたいなって思ってた バスクチーズケーキ を友達が持ってきてくれた♡ いつかスペインのバスク地方 に行って本場のチーズケーキ 食べたいなっ(〃ω〃) それはそれは 濃厚で美味しかったのでした🤤 そして朝は 毎日果物を食べるんだけど サクランボ食べたいなって 思ってたのっ！ ピンポーンのチャイムと ともに 宝石箱がとどいたーーー！！ ツヤツヤで 甘さと酸味もほどよくあり 止まらんたまらん 美味しさでした🥺💕 言霊ってあるけど 自分の言葉は 自分にそのまま…

2019/07/01 16:54

〇〇線を引いて過ごそう♫

おはようございます☺️ 今日から7月ですね！ もう年の半分が 過ぎたとか実感がわかない さやえんどうです(*⁰▿⁰*) みなさんは 境界線とかありますか？ ここまでなら許せるけど ここからは踏み込んで ほしくない領域とか 自分だけの パーソナルスペース みんなと仲良くしたり 調和を図るのも時には 大切やけど 時には境界線を 引くことも大切！ 境界線は 自分を守るためにも 相手を守ることにも なるから 自分の境界線を知っておくって 大切やと思う 心地よくない 介入なら ノーって言っても良いし 関わらないって 決めたらよぃ ちょっとドキドキするかも しれないけど 毎日じゃなくても 今日は境界線を引…

2019/07/01 08:30

週末はパンやさんに変身！

週末になると 我が家は 手作りパンの良い香りが 漂うょ♫ パンってなんで こんなに幸せな 匂いがするんやろねっ(*´∇｀*) まずは ベーグル🥯からご紹介♡ ベーグルは一次発酵の過程を 省けるから 食べたくなったら 手軽に作れるのが本当にうれしい😆 今回は生地の中に レーズンを沢山いれたよ♫ 艶々でレーズンの 程よい甘みが最高やった！ ベーグルは生地がもちもち 弾力あるからお腹持ちが良くて ちょっとの量で大満足 なのもうれしい🥰 続いて 息子さんリクエストの アニマルパン🥐 アンパンマンと アニマルパン作ったょ(o^^o) 膨らんだらどうなるか ドキドキしたけど 喜んでくれたから良しとしよう😆…

2019/06/30 08:00

◯◯や悪を味方につけて！

皆さんは イライラする もやもやする とか 何故かうまくいかない 私ばかり何故… そんなときに限って 体調も優れない って思う時 ありませんか？(*´-`) 私はあります！ どうしようもなく 落ち込んだり 不安になったり 相手を責めたくなったり 比べたり 毒や悪は 悪いものではないと思うんよね(*'▽'*) 必要だからこそ 外にでるわけで 心や体に押さえ込んでしまう 方が危険やと思う 悪や毒を 毛嫌いするんやなくて 上手に付き合っていく 小出しにしていく いつでも 毒や悪を出せる 心や体に整えておくって ことが大切やと思うなっ(*´ω`*) 毒や悪を 上手に乗りこなせたら 無敵やと思わなぃ？ …

2019/06/30 06:15

笑顔でやります宣言！

週末皆さん 楽しんでますか？(o^^o) 私が普段こころに留めてる ことがあって それは 行ってらっしゃい♡ と おかえり♡ は 快く送り出して 快く迎えてあげたいってこと(*´-`) 休日やからって 家にいて 子育てを絶対に しないかんってこと ないし お互い自分の時間を 大切に楽しんだら良いと思うのっ でも時間を楽しむ ためには お互いの環境や 関係性を 理解して整えて いくってめちゃ大切(*´◒`*) 相手を縛らないと 自ずと自分も自由に なれることの方が 多いきがするなっ 恩着せがましくするよりも 自分から楽しみたいって思う(*≧∀≦*) やりたいことは こどもも 巻き込んで楽しんだ …

2019/06/29 22:45

〇〇を楽しもう♫

梅雨に入りましたが 皆さんの地域は 雨振りですか？ 私の住んでいるところは 今日は雨降り☔️ 実は雨を心待ちに していたのっ それはなぜかって 長靴を新調したからっ(*´-`) 息子くんの 幼稚園の送迎を するのにいつも運動靴 やったんだけど 流石にびしょびしょに なってしまうから 思い切って 長靴購入したのっ♫ 選びに選んで 自分のお気に入りの 長靴に出会うまで 探したょ いつでも雨よこーーーいっ 状態やったんだけど そんな時に 限って 雨降らへんよね🤣 そして今日は待ちに 待った雨☔️ きっと雨が降ったら るんるんな 息子さんの ウキウキを 上回った私であった😂 息子さんを送り届けた後 童…

2019/06/24 22:29

とことん休もう！

お久しぶりです！ 書きたかったのに 立て込んでいて なかなかブログ書けなかった…＿ ￣ ○ 今日からまた 毎日かけたらよいなぁ〜(*´-`) できないとき できない その状況に フォーカスするんやなくて 今はちょっと 休むとき できないときは 思いっきり休む 複雑に考えないで そんな時ほど シンプルに メリハリって大事やなっておもう(*´◒`*) 休んだとき ちょっと間を置いたとき その方が パフォーマンスが 上がるってこと あると思う 今日したかったことが できなかったとき できなかったという 事実だけ認めて 思いっきり 休む 徹底的に 休む これやってみて ほしいなっ♫ そうそう！ 話は変…

2019/06/23 23:19

回復食2日目

今日のメニューは 朝は具なし味噌汁 お昼からは つ、い、に 具あり味噌汁！ 具ありがめちゃポイント(*´◒`*) 久しぶりに お腹に固形物が 入るっのっ！ お味噌汁の 匂いを嗅いだだけで 全身に漲ってくる あのエネルギーを 初めて感じたょ！ 具材は ☆ブナシメジ ☆茄子 ☆わかめ ☆梅流しで使った大根&梅 お味噌汁に 梅干しを入れたことなかったんやけど 程よい酸味が味噌とあいまって めちゃ爽やかで これから暑いなつを迎えるの にめちゃ体に良さそう！ 新たな発見を したょ😆 …子供さんは すっぱーーーー ってめちゃ渋い顔して たけどね🤣 夜ご飯は 食べることに 夢中になって 撮るのを忘れて しま…

2019/06/13 22:24

断食3日目（最終日）〜回復食1日目

ほんとは 昨日で終わって いたのですか 振り返って いきたいとおもいます(*'ω'*) 3日目 断食最終日は 吐き気とかは なくなって ただ夕方くらいまで めちゃ体が 冷たくて 寒かった 久しぶりに 冬の服を 引っ張り出して きたよね🤣 最後の糖代謝 マックスで 上げてきた感 じなのかな？ 1人寒さと 戦ってましたーー！ 夕方頃には 少し寒さは 収まってきたかなっ って感じで 最終日終えました！ ほんとに体が さむーーーーぃ つめたーーーぃ との戦いでした！ 明日からは 回復食1日目 梅流しっていうのを 朝からするょ！ その為に 梅干しは バッチリ買っておいたのに な、ん、と … 大根がなーー…

2019/06/12 13:37

断食2日目

朝からすごい 吐き気とともに 目がさめる とにかく 気持ち悪いような 船酔い してる感じ まさに この状態は 悪阻 の時と同じ！ あのなんとも 言えない 気持ちを 再び 体験した＿ ￣ ○ 流石に ちょっと心配になって 朝早くから 断食の先生に 連絡 出産を経験したこと ある人には 起こりやすい症状らしく 断食の3日間の間 ずっと吐いてた人も いるらしぃ∑(ﾟДﾟ) 後はおでこのあたりが もやもやもやもや 体が冷たい 寒い感じが 午前中は していたょ ゆっくりしながら お水をのんで 過ごしていたら 吐き気はわりと すぐにおさまって お昼からは 集中力 めちゃアップして びっくりした！ 症状はほ…

2019/06/11 13:04

〇を合わせていただきます！

食事の時の 習慣は 地域柄や 家庭で いろいろあると 思うのっ(*´-`) 私は小さい頃から 手を合わせて 『いただきます』 やったから 今も家族みんなで そうやってる 手を合わせることで ☆目の前の食べ物に 集中できる ☆食材に感謝できる ☆誰かと食べる喜び 空間を共有できる ☆自分と向き合う時間になる って私は思ってて 手を合わせることで たべるまでに ワンクッション できる その時間が 大切やなって思う いただきます だけより 手を合わせたほうが より落ち着いて 食材をたのしめるなって♫ ちょっとのことで より美味しく 楽しい 時間になるなって♫ 今日は いただきますって 大きな声で言っ…

2019/06/10 15:13

断食1日目〜

今日から断食 はじまりました！ 朝から お水に塩を少しずつ 混ぜて飲んでるょ 水は 2リットル近く 飲んだかな？ 体は下半身が 特に重だるい 気だるい感じ お昼ぐらいに 少しボーって することあったけど 意外にも お水とお塩だけで 一日過ごせることに びっくり！ もっと 空腹で ヤバィー ってなるかと 思ったけど その時の気だるさも 含めて 体に起きている 変化を 味わえている 自分にも驚き なのですΣ('◉⌓◉’) ほんと静かに ただ静かに 今お腹なったなとか お腹すいたなとか 眠たいなーって ただただ 感じるそんな一日 ゆっくりと 食べないこと 体の重さ に慣れながら 感じとって いきたい…

2019/06/09 21:16

断食前日

ついに明日から 断食スタート！ 今日は ワカメを中心に 食事をしたよ！ ☆朝ご飯 ワカメキャベツ& 納豆梅干しサラダ なすと 小松菜のお味噌 ☆お昼ご飯 ねばねば三昧 オクラともずく酢 ひじきとお豆の煮物 ☆夜ご飯 豆腐とオクラ ワカメのサラダ こんな感じで 最期の晩酌を終えましたーー！ 明日から 3日間 食を断つょ！ 一日 お水とお塩10グラム で過ごすんやけど はじめての体験 やから ドキドキワクワク(*ﾟ▽ﾟ*) 身体が 心がどんな風に 反応するのか 楽しみやなっ(*´◒`*) とりあえず 眠たいのでありまする…笑

2019/06/08 20:51

断食まで2日前

〜断食まで2日前〜 卵，魚，果物，お肉は 今日で おしまい！ お肉と魚と卵 意識して食べて行こっと！ ☆朝ご飯 卵 棒棒鷄（塩麹つけて蒸したよ） ☆お昼ご飯 鮭が食べたくって お酒とポン酢で蒸して レモン汁を垂らして たべたょ ☆夜ご飯 鯖と大根のみぞれ煮 肉じゃが なまにんじのお酢のサラダ 炭水化物を抜いてから めちゃめちゃ 眠たいのっ！ 身体が消費モードに なってるから 正常な状態なんやって！ 炭水化物を抜いたこと なかったから 体に起きている変化を 感じるのが 心地よい 当たり前のように 食べていたものを 手放してみるのも 良いものやなって そんな一日でした(*´-`)

2019/06/08 11:24

食を断ってみよぅ！断食まで3日前〜

以前から気になっていた 『断食』 をすることに！ 自己流やなくて ちゃんと専門家に 指導していただいていて 断食の5日前から 本格的に食事の 写メを送ったりやりとり してるのっ(o^^o) なんで 『断食』 をしようとおもったのか 断食って 食を断つって 言葉の通り 私の本来のニュートラルな 体の状態って どんな感じなんやろ ってずっと思っていて 『食＝心』 ってめちゃ 繋がっていると思うのっ 私の場合 食が適当になったり 食べたいのにやせ我慢したり 〇〇しなきゃって めちゃ頑張って 疲れちゃったり そんな時は めちゃ食べたくなったり ムラがあるっ やから 『断食』 を通して 自分自身に向き合…

2019/06/06 16:49

遊びは最高の学び！

毎日泥んこ 今日も泥んこの 我が家 公園で 泥団子つくり ダム ドロドロの土の中で ジャンプ … もれなく 泥んこいただきます(ﾟωﾟ)笑。 泥にまみれる姿は めちゃめちゃ楽しそうで バケツに水を汲みに行く時の あの悪い顔っていったら 顔前面に 今から 悪さしますって 書いてあるよね(´⊙ω⊙`) 私が小さい時 いかに ピカピカのきれいな 泥団子をつくるか にめちゃ凝っていた 時期があって それこそ職人さんのように 水の量を調整したり 土の分量をかえてみたり 自分が思い描いた 泥団子が出来た時の 嬉しさっ みんなに 見てみてって 自慢した時の 誇らしい気持ち 息子さんと遊ぶ中で 当時の気持ちが…

2019/06/04 13:51

時間は〇〇なんだっ！

皆さんは 1日の中で時間を 測ったり意識して 過ごすことありますか？ 我が家では タイマー必需品⏲！ タイマーの ピピピーーー の音まで全力で取り組んで 各自動き出す！ ここまでーーー って区切りの合図！ 私は時間は 『有限』 やと思っていて 一日の中に 絶対したいこと しておきたいことって あるんだけど そんな時こそ 頼りになるなが タイマーなのっ(o^^o) 普段はあまり気にしやん 5分という時間 あっという間に感じるけど 測ってみると 5分って結構時間があって 5分集中すれば やれることめちゃあるのっ！ たかが5分 されど5分 それこそ その瞬間に今にフォーカスして 集中できるから 捗る…

2019/06/02 21:48

チャームポイントとコンプレックスは鏡のような関係

チャームポイントって 人それぞれやと思うのっ あとチャームポイントって 自分が思ているものと 相手が思っているものと 違うこともある もちろん重なるところもあるけど(´艸｀*) 私が思う私のチャームポイントは ♡がははって口を開けてわらうこと ♡柔らかかくてびにょ～んってまがる鼻 ♡小さい手 ♡柔らかい肌 かなって思う そこで主人に私のチャームポイントを聞いてみた すると ♡分厚い唇 ♡大胆に笑うとこ やってさ(*ﾉωﾉ) 私の中で 『唇』 って引っかかるキーワードなの！！ わたしの中で 分厚い唇ってコンプレックス やったの 小さい頃 たらこ唇 とか いろいろからかわれたから 自分の唇に自信が…

2019/06/01 16:44

魅力アップアイテム

美容にしても 食べ物にしても 基本自然のもの ナチュラル 無添加 が好き 身体や肌が 軽くてきもちいい～～～って 呼吸している感じがするっ もともと肌が敏感やから 直接肌に触れる化粧品にはこだわりが あって ずっと気になっていた MiMCの化粧品を 30歳になって思い切って使ってみることに(≧▽≦) 使ってみてびっくり！！！！ カバー力あるのに肌がめちゃ軽い！！！！！ 普段日焼け止めだけの時が多いからかも 知れへんが 久しぶりに お化粧をしてときめいてしまった(´艸｀*) 。。。自分に（笑） 少しずつアイテムも増えていって 毎日のお化粧タイムがめちゃ楽しい さやえんどうなのでした♡ ～ここでお…

2019/06/01 06:00

〇〇〇ロス！！

以前から問題になってるけど 先日『フードロス』っていう言葉が目に入ってきたので 『フードロス』について 自分なりに考えてみたよ(*´ω｀*) 【フードロス】とは？？ まだ食べられるのに捨てられている食材のこと 日本では 年間約632万トン 、1人1日お茶碗約1杯分（約136g）の食べ物が捨てられている のが現状です！！ そんなに捨ててないよって 思うかもしれないですが 自分自身に置き換えて よくよく考えてみると 鶏肉の皮の部分捨てることあるな～～ 野菜のへたの部分多めにカットすることあるな～～ 食べの残しを冷蔵庫に入れて処分することになったり・・・ など毎日のことではないにしろ 少しずつが重な…

2019/05/31 06:00

子どもの〇〇〇はメッセージ

子どもって 泣いたかと思ったら すぐにけろってして 笑ってたり かと思えば プンプンおこったり ほんとそのときの感情を ダイレクトに表に出す 『さっきまで泣いてたん なんやったの！？( ﾟдﾟ)』 ってほんと驚くほど 息子さん達を 見ていて思うのが 本来感情や気持ちって こうやって あらわしたいときに 表したいだけ 表現したらいいんだってこと 大人になってくるにつれて しっかりしなくちゃとか はしゃいだり 怒こったり泣くことって かっこわるい恥ずかしい ほんとうの自分に蓋をして 笑ってみたり ふと子育てしてるときに 思ったのが 私が泣きたいな〜 とか むしゃくしゃするな〜 悲しいな〜って時は …

2019/05/30 17:01

毎日のお弁当はシンプルに〇〇をこめて

我が家は毎日主人と 幼稚園に行く長男に週2日 お弁当を作るょ〜 主人のお弁当は結婚してから つくり続けてるなっ 結婚して4年目になるけど ここ2年くらいは 冷凍食品無しで作れるように なったかなっ(o^^o) 朝起きてババっておかず 作るときも あるし 夜のおかずをそのまま 入れる時もある 基本シンプルなお弁当 主人はお昼お弁当に 『今日は何がはいってるんやろ〜』 ってワクワク楽しみなんやって お弁当を楽しみに 頑張れるって言ってくれるん 素直にうれしいょねっ やからあえて朝 お弁当の中身を言わないようにしてるっ(*´꒳`*) 私もそうやったけど お弁当って特別で 好きなものはいってるかな〜？…

2019/05/28 17:31

今が，毎日が特別な日

あなたのお気に入りのものって何ですか？ 大切な人に頂いたもの 自分で作ったもの 小さい時の想いでの品 などなど 私だけのお気に入りってあると思うんです(*´ω｀*) 私だけのお気に入りの物 毎日使ってますか？ 私はお気に入りの中でもランクがあって 特別なものは本当に特別な時だけに使うって 決めていて 奥のほうに大切にしまっていたんです でもよくよく考えると 特別な日って指で数えるほどしかなくって あれ？？？ お気に入りの物を奥底に眠らせておくって どうなの？？？ そもそも特別な日って 記念日とか誕生日とかに限定されることなの？？？？ って頭の中が？でいっぱいに(・・? そこである日 とってもお…

2019/05/27 16:20

ふとした瞬間の幸せ

3歳の長男が 『お母さんのためにとってきたんだょ， お母さんみたいに可愛いねっ』 ってお花を摘んできてくれた ストレートに伝えてくれる長男に 愛しさマックス♡ 相手に見返りを求めず ただ自分がしたいからする 喜んでくれるかな〜って 相手のことだけを考える 私はなかなかできへんことやなって 思う 自分のしたいこと＝相手のしてほしいこと とは限らない 良かれと思ってやったのに 反応がないと なんでなん？ 私あなたのためにがんばったのに …って悲しく腹ただしくもなる それって相手のためやなくって 自分のエゴや自己満足のために 相手に押し付けてる だけやったりする 見返りを求めないって できそうででき…

2019/05/26 22:33

10分で作れる食べたら止まらない蒸しパン！

今日から週末♫ 皆さんお疲れ様です！ お子さんが運動会の方も 多いかな？ 最近はお弁当に 流水麺が流行っていると聞き 驚いたさやえんどうです！ 私が小さい頃は 行事ごとのお弁当って それこそお重箱に詰めてあり 皆んなでワイワイ食べるみたいなっ そんななイメージやったから 流水麺を持っていく という考えがなかったから めちゃ新鮮で ツルツルと喉越し良くて 簡単に作れて食べられるのが良いなっ〜 て今度やってみようって 思った！！ 簡単とか難しいとか そういうのは良くって 家族のため 誰かの為に 時間を割いて準備するっていうのが 愛やなって感じるのです(*´-`) 気温が高くなるみたいやから 熱中症…

2019/05/25 08:05

誰かと比べてしまうあなたへ

新たな職場 新たな場所 新たな人間関係 いろいろな新しいを体験して 5月後半少し慣れてきたころかな？ 慣れてきた分 疲れが体や心にでやすいのも この時期かなって思う 思い描いていた風景とちょっと違うなって感じたり 反対に自分に合ってるって感じたり 戸惑いのほうが大きかったり 案外へっちゃらだったり うれしくなったり 悲しくなったり 自分の気持ちが揺れ動いて ついていけなっかたり 環境が変わるってそれだけですごく 自分自身に負荷がかかることだと思うの 自分に負荷をかけながら 新しい環境に飛び込んで 新しい人やモノ自分と出会って そういう時って キラキラした楽しい体験はもちらん 憧れの経験だったり…

2019/05/24 15:44

〇〇〇したいなっ♡

5月23日 今日は『キスの日』 なんやって！ 30年生きてきて 初めてしりました！！ 由来は… 1946年のこの日に， 日本で初めてキスシーンが登場する 映画が封切られたから💋 この映画を初めて見た人は どんな風に思うたんやろ ドキドキしたのかな？ そこに興味がある さやえんどうです(๑˃̵ᴗ˂̵) キスっていうより チュウっていう方が しっくりくるなっ 初チュウは誰にとっても ほろ苦い 甘酸っぱい なんらかの思い出があるんやないかな？ 私は好きな人と初めてチュウをするとき ドキドキバクバクしすぎて お互い初めてっていうのもあって 歯があたって 恥ずかしかった記憶がいまだにある スキンシップ …

2019/05/23 19:48

『白磁』の魅力

お気に入りの 『出石焼』 の夫婦湯のみ 出石焼の特徴は 真っ白な「白磁」 透き通るよな白に惚れ惚れする 触り心地もよくって 白地に生える可愛らしい花が 夫婦仲良く慎ましく 一緒に歩いていこうね 二人のペースでね っていつも 優しく見守ってくれているよう 特別な器で飲むと どんな飲み物も ワンランク上の味わいにしてくれるんだな(*´ω｀*) 【出石焼の魅力】はこのリンクに 詳しく書いてあるよ☆ table-life.com 出石は 『出石そば』 も有名！ コシがあって 喉越しが良く 後味が良いの！！ 何皿でも食べれてしまうよね(〃ω〃) さやえんどうのオススメは 『さらそば甚兵衛 』 中庭が季節…

2019/05/23 17:19

恐竜パレード

最近長男が恐竜に めちゃはまってまして 下着から服まで 恐竜尽くし🦖 あっ！ こんなところに 恐竜が…なんてこと 日常茶飯事🤣 いつからか お母さんと一緒は見なくなり 我が家でテレビがつくことは ほぼなくなり 見るといえば YouTube ピンキッツの恐竜🦕 『https://youtu.be/uTf80Wz5e-Q』 し、か、も 日本語はもちろん 気づけば 韓国語 フランス語 英語 色々なバージョンで聴いては 踊って歌う！ 恐竜になりきって 顔まで作って あなたは 何者ですかーーー！！ 大人になると 出来ないと恥ずかしいとか 間違っちゃいけないとか 変に自分でもハードル上げてしまって 表現す…

2019/05/22 17:07

とことん休んでみなぃ？

体調を崩した時に なんで今体調を壊したんだろう 自己管理がなってないんじゃないか と思うこと 言われることがある 『自分をコントロールする』 ってどういことなんだろう 私は 自分の良い時悪い時の状態が わかるっ その状態をそのまま受け止め 良くなったり悪くなったりしながらも 良くなるように一歩一歩進んでく ことなんじゃないかなって思う 私は変なところでスイッチが入って これって決めるとストイックに 取り組む癖がある 食事、運動、睡眠、 自分にとってベストな状態に もっていくこと つい先日急に喉が痛くなって 扁桃腺炎で39度代まで一気に熱があがって 2日間ほど熱でくるしんで その後もしばらくは喉…

2019/05/21 17:10

疲労と美容に狙い撃ち！！

フリーランス管理栄養士,こどものためのおやつやさん きたじまかなさんの 「豚と野菜のレモンバター蒸し」 作ってみたよ(*´ω｀*) 材料を全て重ねてチ―――ンという 何ともお手軽に作れるレシピなの♫ 私はお家にある材料で お鍋にお肉野菜の順に重ねて 調味料かけてことこと煮たよ！！！ あっという間に完成！！！！ レモンの酸味とバターがめちゃ良いお仕事してくれてます！！ レモンの酸味が 疲れた体にさっぱりと 豚肉の疲労回復,美白効果などなど 美味しいのにめちゃ嬉しい効能付き 一気に食べてしまったよ´艸｀*) これぞ癖になる美味しさ！！！ これから暑くなるし 夏バテの時なんかにも 疲労回復に 身体と…

2019/05/20 15:46

コストコ魅力的〜

料理作るの大好きさやえんどうです！ 最近コストコデビューしまして いかに上手く使い回せるか 現在お試し中！！ 量が半端ないから 冷凍庫めちゃ使う… なんなら野菜室も 冷凍庫にしたいくらい(°▽°) 何か良い 節約方法 保存方法 あれば教えてください^ - ^ 今日はサーモンを使って バターたっぷりムニエルにしたよ！！ 大人はハーブの香辛料も効かせて こりゃたまらん じっくり弱火で 火を入れるのがポイントです！ 解凍しても新鮮で 脂が乗っていることに ほんま驚き♪( ´θ｀)ノ これはかなり重宝する 食材である♫ ・キノコたっぷりホイル焼き ・カルパッチョ 次何作ろうか想像するだけで ヨダレもの…

2019/05/19 19:48

浮気した彼氏と別れるのか問題

私やったら 別れます 辛い悲しい選択だとしても 別れます もし彼をキープし続けて いられるとしても 浮気癖ってなかなか 治らないんじゃないかなというのが わたしの持論です 彼と一緒にいる時 いつもは笑えてたこと 許せたこと 安心できていたことが 何かの拍子に あれ？ なんか怪しいよねっ？ 隠してない？ みたいに 疑いの目で見てしまう瞬間が 増えると思う 優しい言葉 優しい仕草 それって私だけやなくて ほかの人にも同じことしてるんだって 私やったら 凄く悲しいし 嫌な気持ちになるなっ 好きよりも 憎いが増えていきそうで 好きな人には わたしを一番に見て欲しいって 思うもん 浮気を許すってことは …

2019/05/19 09:30

ずぼらな私と○○○な夫♡

基本とってもずぼらな私 なんとなくまあいいよね～～～るん♫ みたいな楽観的なところがある 大雑把・・大胆・・度胸がある？ 違うかっ(*_*; でも変にこだわりもあって 変なとこでスイッチ入ってストイックになる 謎の性格。。。←何度か痛い目みる（笑） 昨日久ぶりに慣れないヒールを履いて 東京を歩きまわったのもで 帰るころには 靴擦れです。。はい。。 自宅の最寄り駅についたころには それはそれは お些末な歩き方に ああああああ いますぐヒールを脱ぎ捨てて歩きたい衝動マックスの 私の前に 一筋の光が見えたのでした それは大好きな主人と息子さんたちが 手を振って迎えに来てくれたのです！！！！！ もうか…

2019/05/18 22:52

勉強にお腹に満腹デー！

昨日は久しぶりに 研修に東京へ！ 一人でのお出かけに ワクワク♫ はじめての場での研修に 濃い研修内容 頭が一瞬フリーズしながらも😂 充実&刺激いっぱいだった！ 保健師は私だけで みな管理栄養士さんだったんだけど 皆さんの仕事への考え方や いろいろな働き方 スキルアップの方法 などなど 少しそういう考え方や 仕事脳はお休みしてたけど 家庭とはまた違う 私として活動できる場や 話せる場があって 誰かのために役に立てる場があるって 改めて良いなって思ったのでした^ - ^ 自分が大切なことは 大切にしながら やりたいことは いろいろな方法で叶えられる なーって(*^^*) 昨日一緒になった皆さんと…

2019/05/18 16:11

お家カフェ〜ハンバーガー〜

昨日はハンバーカーが 食べたくなって お家カフェをしたよ^_^ お家カフェの良いところは なんていったって 自由な組み合わせで ゆっくり食べられるのが最高！ こどもと一緒に ハンバーグをこねこねして バンズを好きな硬さに トーストして 好きな野菜 レタス，トマト，きゅうり を挟んで 仕上げはドレッシング〜 大人はマスタードも添えて ほんまに美味しかった〜〜〜〜(//∇//) 食べることって毎日のこと 好きなものを 好きな人と 食べられるって それだけでめちゃめちゃ エネルギー高いなって思う 後、不思議とこどもの手が加わると すごくその料理が 活き活きして 優しくって 美味しくなるんです！ 食べ…

2019/05/17 07:53

まぁいいか♡

今日の愛言葉は 『まぁいいか♡』 ♡までつけるのがミソです！ なんだか優しい気持ちになりませんか？ 日々色んなことがあって 子育て 仕事 日常 において あちゃ〜 ま、さ、か、の〜 そこきたか〜 がびびびびーーーん なことあると思うのです しかも忙しい今に限って… なぜにイマーーー？ 狙ったかと思うくらい←息子さん😂 そんな時日は 『まぁいいか♡』 【子育て】 ・カップの水かぶって遊んでてもまぁいいか♡ ・服べしょべしょでもまぁいいか♡ ・引き出しの物だしまくってるけどまぁいいか♡ ・クレヨン思いっきり机にはみ出してるけどまぁいいか♡ 【私】 ・今日洗濯物畳めてないやまぁいいか♡ ・茶碗洗い後…

2019/05/16 08:49

敏感肌のあなたへ朗報！！

ソフィはだおもいからノンポリマー 【オーガニックコットンナプキン】 販売されました！！！ ＃オーガニックコットン ＃ノンポリマ― 以前からもオーガニックコットンナプキンはありましたが 限られた薬局の店舗でしか購入できなかったりネット購入で 身近に買える感じではなかったですよね これからはオーガニックコットンナプキンを店頭で 目にすることが増えてくるんじゃないかと思うさやえんどうです(^▽^)/ 女性人とって生理日って避けて通れないですよえね～ 大体3日多くて一周間位付き合う方もおられると思いますが 肌が弱いとナプキンって肌に結構な刺激になるんです💦 それでなくてもデリケートゾーンで 蒸れる・・…

2019/05/15 16:50

ピンクに染めてみた！

何を染めたの！？ もちろん 髪の毛！ 30歳になって初めてなの？ って突っ込みどころ満載ですが 笑 学生時代は看護大学で 実習のたびに染めるのもな〜 就職したのが学校の保健室の先生 だったので染めずにそのまま 自分の中で 黒髪＝清楚 けがれない 真面目 ちゃんとしてる イメージがあって 今思えばどこがやねん！って ビシバシ言えそうやけど🤣 黒髪が嫌いなわけではないけど でもずっとどこかで 染めたいな〜 って思いはあって 主人にも染めたいな〜って 呟いてて 主人は したいことがあるんやったら した方が良い って人だから 賛成なの なのに染められなかった理由 私の家庭は両親が教師をしていたのもあっ…

2019/05/13 15:45

はじめまして、さやえんどうです♫

4月で30歳になった さやえんどうです( ^ω^ ) 20代となんや変わっていない 気がするけど… 30歳はなぜか特別な感じがする！！ 30歳はこれまでしてこなかったこと やからタイトル通り今更！？なことを 体験して 自分をさらけ出していこうと思う！！ ↑ 勇気が出なくて震えているときは そっと背中をおしてくださいね(*´-`) 誰かにとったら大したことない事でも また違う誰かにとったら重大な事でもある それが大なり小なり やりたいことは やってみることが大切やなって ほんと最近になって気づく そしてやってみたら 自分が思ってた以上に何も起こらないし 周りは何も思ってなかったりするってこと 3…

2019/05/12 14:36