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食べても痩せていくループ
食べても食べても痩せていく。 有難い連鎖であると思います。朝からお米にがっつき、特にお腹もすいていないのに昼時…
2020/06/30 12:03
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波 残念な話ですが、一方で大方の予想通りとなった結果でもありま…
2020/06/30 10:14
食べても太らない限度の見極め／摂取カロリーの計算
ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5…
2020/06/27 22:50
秋晴れランニング
いつものダラダラランニング。普段は外周だけなのですが、天気があまりにも気持ちいい為、ボタニックガーデンの中も寄…
2020/06/26 15:11
たまのこってり炭水化物は正義
たまに食べるこってり炭水化物、これは悪くないと思いません？ コンビニで買ってくるとどうやら保存料や、添加物がど…
2020/06/25 21:07
腸内環境改善
人間が生きていく上で、基礎代謝というものがあります。運動する人やダイエッター、また知識として知っている人も多い…
2020/06/23 12:10
ロングラン – コースを海沿いにすることで気持ちよく走ることができるかもしれない練習
前日に見た予報では、日曜日は1日中雨。でも早朝に限って言えば天候は悪くない。との事。天気予報を見て、家でジタバ…
2020/06/22 09:44
オーストラリア ビクトリア州（メルボルン）新型コロナウィルスの緩和措置制限の引き締め
私が住んでいるオーストラリア、メルボルンでの話です。 オーストラリアは国のサイズが日本の国土の約22倍と大きく…
2020/06/21 11:30
3.8km 全力ラン【2020年6月20日】
2日間の完全休養。全力で心肺を追いこんで何とか、3.8㎞の（自分なりの）全力ランでここ数ヶ月のタイムを更新した…
2020/06/20 20:48
ダイエット中、チートデイでストレス大解放
ダイエット中、1週間～10日間置きに、ストレスを開放する為の『たまにはいくら食べてもいいんぢゃないの？』という…
2020/06/18 09:56
3カ月で体重5kg減 － 痩せるためには食べることが超大事
日々ダイエットに励んでおり、3カ月で5キロを落とすことに成功した私がここ最近、特に気を付けていることについて書…
2020/06/17 15:34
5km全力ラン
あまり好きではないのですが、追い込みランを定期的にやっております。 気持ちよく心地よい速度で走って、ほどよく疲…
2020/06/16 22:50
痩せる方法3種
これはあくまで個人的見解であって、今までの人生で何度となく行ってきたダイエットを自分なりにこう感じるというもの…
2020/06/15 06:10
快晴、人溢れてます
昨夜、強めの雨が降ったメルボルンですが、朝は一転快晴。当地では冬に近づいている為、気温は日に日に低くなっている…
2020/06/14 11:13
3.8㎞スピード練・タイム上がらずしんどい極み
3.8㎞走というのを試みております。これはいつも走る公園の外周が3.8㎞だからであって特に深い意味は全くない。…
2020/06/11 00:35
冬間近・気温下降中
あれよあれよ、という間に2020年も6月に。日本の各地での気温が上昇するに伴い、南半球に位置し、日本とは季節が…
2020/06/08 23:04
良質な食事が未来を変える
この記事は何度もダイエットを失敗している人達に是非ともお届したい。と思って書いている。人によって種々意見はある…
2020/06/07 22:52
メルボルン、コロナウィルス自粛から緩和へ
オーストラリア、メルボルンではコロナウィルスからの脱却を図るべく徐々に緩和策が講じられている。 そして、通常と…
2020/06/05 23:15
ビルドアップ走なる練習法
ランニングについて書かれているいわゆる参考書的なものやブログを見ると、トレーニング方法は多種記載があるが、その…
2020/06/05 09:16
継続のあれこれ
なぜランニングをするのか。たまにこんな疑問にぶつかる。ランニングをしなくても周りから怒られるわけではない。人に…
2020/06/04 22:21
BMI25+（軽度肥満）の人が2カ月で389㎞走ってわかったこと
肥満の人が2カ月で400km近くを走るとどうなるのか。身をもって体験したことをお伝えしたいと思う。 私は3月3…
2020/06/03 23:45
年内にもオーストリアから日本への出張受入れの可能性
長らく続く新型コロナウィルスの影響で、ほとんどの国で国境が閉ざされてしまっている。未だワクチンが出来ない状況で…
2020/06/02 22:25
シックスパックを手に入れる
筋トレをする上で、ぱっと見て憧れるのは個人的にはシックスパックというヤツである。そもそも腹筋が割れて見えるよう…
2020/06/01 16:47
コロナウィルス オーストラリア・ビクトリア州非常事態宣言延長【5月31日】
新型コロナウィルスによる動きがあった為、情報更新。 ビクトリア州は昨日（5月31日）を期限としていた非常事態宣…
2020/06/01 15:29
2020年6月 (1件〜100件)
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