科学論文を読みまくって共有してみんな幸せになる
住所
出身
ハンドル名
論文大好き薬剤師マンさん
ブログタイトル
科学論文を読みまくって共有してみんな幸せになる
ブログURL
https://note.mu/our_evidence
ブログ紹介文
ダサい、意味ない、効果ない。科学的根拠がないことに大切なお金や時間を使うのは止めよう。 薬剤師というバックグラウンドを活かし世界の科学論文をいくつもまとめ上げ、共有していきます。 一緒に幸せを掴み取りましょう。
自由文
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更新頻度(1年)

111回 / 109日(平均7.1回/週)

ブログ村参加:2019/05/02

論文大好き薬剤師マンさんの人気ランキング

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論文大好き薬剤師マンさんのブログ記事

  • ながら食べのデメリット。摂取カロリーは71%増え、肥満には2.8倍なりやすくなる。【散々】

    「ながら食べ」してる人多いですよね。私もご飯を食べるときはTVを見たり、AmazonプライムやNetflix、スマホを見ながら食べていることが多いです。 ながら食べのデメリットは ・見た目が悪い ・マナーが悪い ・食べすぎやすい ・噛む回数が減る ・食事のおいしさが分かりにくい などなど、いろいろな事があるといわれているのですが、時間を有効に使いたいという気持ちからやってしまいがち。 しかし今回は、ながら食べによってめちゃくちゃ太りやすくなる。というか2.16倍肥満になりやすくなる。そして、摂取カロリーは71%も増加してしまう。という身も蓋もない話をしていきます。 太り

  • 日本の産休育休はすごいけど、ちょっとズレている? 世界の育休制度と比較してみた。

    男性の育休取得率は6.16% 「もはや、啓発では足りないのは明らかだ」統計開始の1996年以来、女性が8〜9割で推移しているのに対し、男性は0〜6%台を低迷している。www.huffingtonpost.jp 2018年度の男性の育休取得率は6.16%で過去最高となったそうです。 ちなみに、ノルウェーの男性の育休取得率は90%。 このデータだけ見れば、ヨーロッパの制度は優れていて、日本はまだまだ。これじゃ子供を産めないよ!っていう漠然としたイメージが付きますよね。 でも、世界の産休育休制度なんて実際はなんにも知らないですし、日本の制度が良いのか悪いのかなんてサッパ

  • 【ダダ洩れ注意】6種類の生体認証とその安全性・問題点について徹底解説!!

    100万人以上の生体認証情報が公開状態。企業や組織150万か所で使用の出入管理システムに脆弱性 - Engadget Japanese銀行や英国警視庁、防衛企業など世界150万か所で使われている生体認証システムBiostar 2にセキュリティ上の問題が発見japanese.engadget.com 今朝、世界150万か所で使われている生体システムにセキュリティ上の問題が発見され、100万人以上の指紋やパスワード、顔認識情報などの個人データが外部からアクセス可能になっていることが判明したというニュースが発表されました。 生体認証自体の問題ではなく、外部へのセキュリティの

  • 【悲報】自己分析のやり方がほぼ間違ってる件について~正しい自己分析のやり方とは~

     この記事の対象は、新卒、転職を考えている方、もしくは自分の能力が活かしきれているか不安がある人です。自分のキャリアをより良いものにしたいヒトだけ読んで頂ければ充分です。 普通の就活で陥りやすい罠とは・・・?  就活シーズンが始まると、まずはマイナビやリクナビのような就活支援サイトに登録しますよね。そこで自己分析ツールを見つけてやってみる。そして、その結果を見ながら自己分析を進めていく人がほとんどでしょう。  このやり方がイマドキの就活・転職活動のごくごく普通の流れだと思います。でも、そのやり方って本当に合ってると思います?  ちなみに自分が今まで頑張ってきたことをいきな

  • ICUでも使われる、睡眠障害を防ぐ5つのテクニック

    ICU:Intensive Care Unit とは、集中治療室のこと。もっと詳しく説明すると、普通の医療設備では十分に看ることが出来ない重症患者や大手術後の患者を24時間体制で、ありとあらゆる医療処置を行う医療施設のことです。  重症・大手術を受けた患者さんには、通常生活では想像もできないくらい強いストレスが発生します。痛みなどはもちろん、今後自分が生きていけるかどうかすら怪しい状況ですから、精神状態がメチャメチャ不安定になります。  したがってICUの入院患者さんには睡眠障害、睡眠の断片化、入眠時間の延長、睡眠時間の短縮など、様々な不眠状態が引き起こされることが分かっています

  • 【保存版】ドライアイ対策どうしてる?目薬・サプリメント・最新治療まで、対策法をまるっとご紹介。

     ドライアイはコンタクトレンズの増加や、PCに向き合う仕事の増加により患者さんが非常に多く増えている疾患の一つ。失明する訳ではない為、重要視されないことが多いものの、目の不快感や目疲れが格段に増えるので本人にとってはかなり重要な病気です。  ドライアイでは涙の量が減ります。さらに、涙の量が正常でも涙の成分バランスが崩れ、涙の質自体が悪くなっている場合もあります。  点眼液をつかって涙を補充したり、加湿器を使ったりすることが推奨される場合が多いです。でも、『仕事中に何度も目薬をさす』『湿度の高い時期に加湿器を使う』そんなのどっちも大変ですよね。  今回は、どんなドライアイ対策が本

  • 【悲報】72%の人は靴選びを間違っている。

    世界最古の革靴、アルメニアで発見アルメニアの洞窟で2008年に発見された革靴が、世界最古の革靴であることが2010年6月9日に確認された。しかしこの靴のデnatgeo.nikkeibp.co.jp  5500年前には、現在の靴とほぼ同じ構造をもつ↑のような靴が使用されていたことが分かっています。断熱材として草を使い、靴ひもで縫い合わせたものです。今のスニーカーや革靴のデザインと非常に似ています。5500年前にはここまで完成していたのです...!!  靴には足を保護するという一番重要な機能があります。その中でフィッティングはとても大きな重要性を持っています。という

  • 100日連続投稿を続けて思ったこと...

    100日連続投稿を続けて思ったこと。 学びが大好きな私が、自分の学びを記事にしているだけなのだけど、800人近くのフォロワーさんがついてくれた事が素直に嬉しい。 毎日スキをくれる方がいたり、週末にまとめて読んでくれる人がいることは私の心の支えになってます。本当にありがとう。 | はがくん@一歩踏み出す知識を贈るヒト

  • アナタのレベルはどのくらい?ストレス対処レベルを解明する25の質問。

    アナタはストレスにぶち当たった時、どのように対処しますか?  ・誰かに相談する  ・楽器などの趣味をする  ・運動をする  ・自然と触れ合う  ・映画を見る  ・アニメを見る  ・お酒を飲む  ・タバコを吸う  ・時が過ぎるのを待つ  どれも私たちがとりがちなストレス対処法ですね。  アメリカで3万人の参加者を8年間追跡調査した研究では、前年にひどいストレスを経験した人たちは、死亡リスクが43%も高くなることが分かっています。しかし、『ストレスが害である』と信じている人は死亡率が高くなったのにも関わらず、『ストレスが害ではない』と考えていた人の場合は死亡率は上がりませんでした

  • 今日はお家の事情で残念ながら更新で...

    今日はお家の事情で残念ながら更新できません...! 楽しみにしてくれている(サッカーボール柄のシマウマみたいな)人 には申し訳ない。 細菌、いや最近一番伸びている記事はコチラ。 https://note.mu/our_evidence/n/nece8f6da463f 腸が第二の脳と呼ばれる理由。時間つぶしに良いですよ! | はがくん@一歩踏み出す知識を贈るヒト

  • なった人にしかわからないツラさ!過敏性腸症候群。その原因と解決法を徹底リサーチ!!

    「ギュルギュルッ!下痢ですぅ~!」でおなじみ。 芸人の高橋さん演じるストッパ下痢止めのCM。  テスト・面接中・仕事中・プレゼン中など、大事な時に限って下痢になってしまったり便秘になってしまったりして、仕事どころじゃなくなってしまう。もう下痢の日が多すぎて、1年間で下痢の日の方が多いという人もたくさんいるのが過敏性腸症候群です。  腸に異常がないのにも関わらず、下痢や便秘を繰り返し、吐き気やオナラも伴うことが多いのです。電車やバスなどの公共機関、テストや会議など周りに人がいる所では本当につらい病気です。恥ずかしすぎて病院や信頼できる人にも相談できない...と

  • 爪を噛む癖があるヒトは30%もいる。カンタンに出来る癖を直す方法をご紹介!

     爪を噛む癖を持つ人は人口の20~30%もいると言われています。7~10歳をピークに減少し、35歳までに10%~20%に減少しますが、成人になっても爪を噛む癖は抜けない人も多いです。女性の方が男性に多いと言われています。  心のストレスが原因とかいろいろ言われている爪を噛む癖なんですが、G一般的に知られている知識には"間違っているところも多い"ので、今回は爪を噛む癖について真面目にまとめてみました。 ・爪を噛みすぎることのリスク ・爪を噛む原因 ・爪を噛む癖を直す方法  これらを最新の研究に基づいてご紹介していきます。実際に爪の写真なども見せて爪がどんな風になってしまうのかを確

  • 【悲報】4963人の調査にて判明。ウォッシュレットの使い方を30%は間違ってる件。特に男は気を付けろ!肛門はストレングスを求めてない。

     今回、めちゃくちゃくだらない記事なので、真面目なのが好きな人は見ないでください。  ↑の記事に書いた通り、日本はウォシュレット先進国です。  1976年に日本初の電気式ウォシュレットが発売されて以降、日本家庭の実に76%の世帯がウォシュレットを設置しています。だいたい普通の家庭にはウォシュレットがありますよね。我が家も例外ではなくウォシュレットがあります。  しかし、あまりにウォシュレットを使用しすぎると肛門周りのかゆみや皮膚炎を引き起こすことが分かっている為、研究チームが4963人の協力者を集め、ウォシュレットの使用に関する実態調査を行ったところ、30%の人達

  • 塾に行くより効果的!偏差値26上げる勉強法。

     頭が良くなれたらな~。誰でも1回はそう思ったことがあるハズ。  Googleで”頭が良くなる方法”で検索すると、1憶3400万件もヒットします。そんな中、一番上に出てきた方法がコチラ。  頭が良くなる方法12個と題して色々書いてありますが、正直クソです。こんなもの見る必要はありません。  書いてあることが根拠なさすぎなんです。 ・正しい生活習慣を身につける  → どうやって?正しい生活習慣ってそもそもナニ? ・目標を明確にする  → 目標設定を間違うと逆に成績は下がります。 ・勉強する時間を設ける  → わざわざそんなこと書く必要あります? ・脳トレをする  → ほと

  • 腸が第二の脳と呼ばれる理由。腸内環境を決して軽視できない圧倒的な根拠とは。

     腸内細菌は少なくとも1000種類。40~100兆個の菌が私たちの腸で共に生きていると言われています。重さにして1.5kgにもなるこれらの細菌がいるのです。  人間の細胞は60兆個といわれていますから、私たちは自分たちの細胞よりも多くの細菌と共に生きているということに!  近年の研究で腸内環境がメンタルや他の疾患に強く影響していることが分かってきています。うつ、認知症、糖尿病などどれも根本的な治療法のない病気ばかりです。私たちは腸内環境の重要性をあまりにも軽く見積もっています。  今回は腸内環境について簡単に、でも”ディープに”ご紹介します。  ・腸が第二の脳と呼ばれる理由

  • 薬に頼りすぎず、キツい生理の痛みを軽減する方法。

    現代の女性は昔より9倍、生理に悩まされている!  現代の女性は100年前の女性に比べて月経回数は9倍に増加しています。生理が昔に比べ早く始まり、妊娠や出産の回数が減っているのが原因です。  ・下腹部のズキズキとした痛み  ・腰痛  ・頭痛  ・吐き気  ・下痢  ・うつ  ・疲労感、脱力感  ・食欲不振  ・イライラ  これらの症状を伴う、痛みがひどい生理のことを「月経困難症」といいます。 (http://www.mochida.co.jp/woman/disease/dysmenorrhea/より引用)  月経困難症の総患者数は800万人もいると言われています。東京

  • フォロワー700人突破記念。スキがたくさん貰えた私の厳選記事7つ!

     フォロワーさんが順調に増え、ついに700人を突破致しました!皆さん本当にありがとうございます!最初の10人くらいの時はまさか700人もフォローしてくれるとは一切思えないくらい、だれも見てないnoteでした(笑)  仕事終わりに記事を一生懸命書き続けたのが報われます^^  論文読むのが趣味の私ですが、残業で遅くなった日などはさすがに頭が全然回らず、「今日は更新しなくてもいいかな...」と思うときもありました。ネット環境がダウンする日もあってテンションがだだ下がりになったりした日も。  もうすぐ100日連続更新を迎えることになりますが、今回は700フォロワー突破記念ということで、

  • 【警告】レッドブルウォッカはマジでヤバい。

     クラブやバーで見かけていたレッドブルウォッカ。レッドブルとウォッカを掛け合わせたカクテルで、とっても飲みやすくて美味しいんですが、それぞれ単体で飲むよりもリスクがめっちゃ高いこと知ってます?  レッドブルウォッカは「アルコール依存」「レイプ」「飲みすぎ」 を簡単に引き起こすドラッグ的な存在です。もともとテンションを上げるアッパー系のドラッグと、気分をディープにするダウナー系のドラッグは混ぜたら危険というのが薬物依存者の間では常識ですが、レッドブルウォッカはそれにすごく近いんです。  レッドブルにはカフェインというアッパー系の効果がある成分、アルコールは脳の機能を抑制するダウナ

  • 歯ぎしりの対策法はマウスピースだけじゃない!避けるべき3つの習慣とは。

     マウスピースは歯ぎしりを抑えるのに間違いなく効果的です。確かに自分で形を自分の歯に合わせられるものもあります。でも、70~75℃のお湯に30~40秒マウスピースを入れるだけ・・・って『そんな面倒なことやってられるかああああああ!!!!』歯医者さんで作れるので、重症の人は歯医者に行きましょう。それが絶対オススメ。  でも、マウスピースなんて抵抗感ありますよ。普通。シリコンを咥えたまま寝るのはどう考えたって大変。『使っていればなれますよ』とか精神論を言われることも多いですし、洗ったり、磨いたりと手入れも大変です。旅行のときとかどうすんねん。  今回は、マウスピースを使う前

  • コーヒーを眠気覚ましとして使う時に気を付けるべき3つのポイント

     コーヒーには一時的に疲れを吹き飛ばす効果がありますが、睡眠時間を減少させるので眠気覚ましに使っていると、今度は眠れなくなります。高齢ならなおさら睡眠時間が減少します。  病院や老人ホーム、24時間勤務のコンビニ、マンガ喫茶、工場で働くヒトは3交代制の人が多い。深夜手当は基本給の25%増と法律で決まっているので、お金の面では少しは優遇されます。  しかし、夜勤勤務者は平均睡眠時間が5時間51分間というデータがあります。健康的な睡眠時間は7時間くらいですから、全然足りていません。当然、眠くなりますし疲れるんです。コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン飲料を眠気覚ましや疲労回復の

  • 人付き合い苦手なヒトの、人間関係を長続きさせる5つの戦略

     家族、恋人、友だち、仕事仲間。 あなたの大切にしたいヒトはどんな人ですか?  私は、典型的な内向型で人付き合いが苦手です。というか一人の時間が好きですし、寂しいという感じることも少ないです。むしろ、大人数で長時間過ごすと疲れて1人の時間を充電したくなるタイプです。  でも、大切な人はいます。  家族はもちろんですし、少ないですが本当に信頼できる友達がいます。そんな彼らとは一生付き合っていきたいですし、人生の苦難も幸福も分かち合って、より豊かな生活をしていきたいと思っています。  とはいえ、  ・この素晴らしい関係を保つためにどうすればいいの?  ・自分以外の人とどう仲良くな

  • 睡眠不足はどこが悪い?リスクを知らず後悔する前に。

     誰でも知っていることかもしれません。充分な時間眠れていない人は、様々な病気のリスクが上がります。それだけでなく、『夜勤』などの交代勤務や、『睡眠障害』などうまく眠ることが出来ない人もいます。  「睡眠不足」「夜勤」「睡眠障害」の3つのリスクを、 誰でも分かるように紹介します。 理想的な睡眠時間は7時間前後です。 ・現代人の多くはスマホやTVなどの影響もあり睡眠不足 ・夜勤勤務者は平均5時間51分しか眠ることが出来ていません。 ・睡眠障害の人の中には1時間程度しか連続で眠れない人も。  夜勤勤務の人は労働人口の19%はいると言われています。19%といえば、5人に1人の割合です

  • 【朗報】睡眠の質を上げる、ほぼ無料の方法。

     ・睡眠時間が足りない  ・睡眠の質が低い  ・途中で目が覚める  ・なかなか眠れない  睡眠は健康状態にダイレクトに影響を与えるので重要です。最近の研究では、体重増加にも関わっていることが明らかになっており、美や健康、メンタルヘルスを改善する為には「睡眠の質」を上げることがとても重要です。  とはいえ、テンピュールの枕をはじめとして、寝具や快眠グッズというのがバカ売れしていることからも分かる通り、私たちの多くは睡眠に悩み、より良い睡眠を求めています。  今回は、そんなに高い寝具や面倒な行動をしなくても良い睡眠の質をカンタンに上げることのできる方法をテキサス大学オースティン校の

  • 注意力散漫なアナタに贈る、簡単な解決法。

     注意力散漫だと日常生活は本当に困りがちです。  ・普段は余裕な仕事なのに、ケアレスミスをしてしまう。  ・仕事中に他のことに気を取られて、集中できない。  ・作業途中で投げ出してしまう いろんなパターンがあります。ひどい場合にはADHDという疾患の可能性もあるのですが、別に病気の人でなくても、注意力は散漫になりがちです。  そもそも、注意力というのは使えば使うほどすり減っていく性質を持っています。疲れていたり、睡眠不足だったりすると、散漫になって無くなってしまうモノなのです。では、どうやって注意力散漫を解決するのか?  その答えはカンタン。上手に休んで注意力を回復すれ

  • 大好きな日本文化。それはトイレです。

    まずはこれを見てほしい。 概要欄を読んでみると、こう書いてあった。  ヨーロッパ、ラテンアメリカ、中東、東アジア、または中国を旅行しているのであれば、ビデに遭遇する可能性があります。それは性器と肛門部をきれいにする為に使用されるトイレの近くの洗面器です。最初にウォッシュレットを使うのは少し大変ですが、実際にはとても簡単(そして衛生的)に使えます。 ■ビデの使い方  STEP1:トイレを先に使う  STEP2:ウォッシュレット(洗面器みたいなやつ)を跨ぐ  STEP3:温度とジェットの強さを調節する  STEP4:自分の体を”desired area”(欲望の場

  • コーラはうますぎるけど、疲れた時には飲んではいけないシンプルな理由。

     コーラ、マジでうますぎる。ハンバーガーにはコーラ付けたくなりますし、風呂上がりや、これからの夏の時期はコーラは最高に爽快な飲み物です。  でも、コーラは疲れた時に飲んではいけない飲み物です。  その理由はシンプル。”うつ病になりやすくなる”からです。  はい?私はそんな病気かからないですけど!と思っている人ほどなりやすい病気。それがうつ病です。残念ながら、科学的にも信頼性の高い研究によって、コーラがうつ病のリスクを高めることは、ほぼほぼ間違いないと結論付けられています。  今回は  ・そもそもうつ病ってナニ?という方の為に簡単に説明。  ・どんだけのリスクがコーラにあるか?を

  • ノスタルジーが生きる意味を与えてくれる大切な4つの理由

    ノスタルジー=フランス語: 「過ぎ去った時間や時代、  ふるさとを懐かしむ気持ち」という意味。  ・懐かしのあの曲を聴く  ・思い出の場所に行く  ・友人と昔の話に華を咲かせる そんな時、感じるのがノスタルジー。  この感情は17世紀後半にスイス人のヨハネス・ホーファー医師により名づけられました。戦争中に故郷から遠く離れて戦っているスイスの傭兵が感じるノスタルジーという感情を、ホーファー医師は「脳疾患」であると定義しました。  その後、「大気圧の変化により引き起こされる感情」だとか「うつ病に似た、精神的な弱者を蝕む精神疾患」など色々な研究がなされました。  それらに共通するのは

  • 二日酔いを吹き飛ばす『最新の方法3選』。584本の論文により判明した、最新の方法とは?

     疲れ、のどの渇き、眠気、頭痛、吐き気。。。  みなさんが最近二日酔いになったのはいつですか?  ・仕事でどうしても飲まなきゃいけない時  ・友達と楽しく飲んだ時  ・晩酌をした時  私たちの生活にはお酒が密接に絡んでいます。日本人は代謝酵素の関係で二日酔いになりやすい体質の人が多いのですが、苦しいものっていうのはわかっていても、お酒を完全に飲まない生活をするのはなかなか難しいですよね。  ・水分補給  ・お酒のペース などが重要なのは、当たり前すぎて誰でも知っています。  よって今回は、科学的な研究によって証明された 『二日酔いの予防や治療に役立つ新しい方法』をご紹介し

  • 最新の科学情報を見逃さない為に、私が採用しているカンタンな方法。

     PubMedを使って積極的に自分の必要とする情報を探す方法をシェアしたことがありました。  しかし、科学は日々進歩し、新しい情報がどんどん発表されていきます。情報をアップデートする為には新しい情報を知らなきゃいけないんですが、ニュースサイトや翻訳された雑誌のTOPIXが発表されるのってそんなに早くありません。 『なら、コーヒー飲んでる時に携帯アプリで サクッと見ちゃえばいいんじゃない?』  私はこの方法で、簡単に最新情報を集め知識をアップデートし続けています。 最新論文を流し読みするのに最適なアプリ『Researcher』  私が最新の情報を集めるのに使っているのが『R

  • 家に帰ると、なぜかマンションのネッ...

    家に帰ると、なぜかマンションのネット環境が全てダウンしていた。さすがにスマホで2000字以上書く気にはなれず、このつぶやきを書く。 今日は飲みにでも出よう。明日仕事だし、ほどほどに酔う為の方法を添えて。 https://note.mu/our_evidence/n/n177d989dd504 | はがくん@科学を楽しむタイプのヒト