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アラサー女１６０cm６9.5kg １１/２8スタート！ 24/7ワークアウトでのパーソナルトレーニング、フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー。食事管理。 上記のダイエット内容を体重グラフと共に記録していきます。
皆さん、こんばんは！前回は生理が来なくて困っているというお話をしましたが、ついに....生理が来てくれました！本来の生理予定から10日も経っていました。前回も…
皆さん、こんばんは！前回からまた少し日が空いてすみません。あの後、ワークアウトの方とスケジュールを決める際、ちょうど生理が始まってしまうタイミングだったため、…
皆さん、こんばんは！昨日は15回目のパーソナルトレーニングでした。久々のキツめなトレーニングに今日はしっかり筋肉痛が来ております(笑)昨日のトレーニング内容は…
皆さん、こんばんは！少しお久しぶりです( ˊᵕˋ ;)💦前回の投稿から少しの間ダイエット活動をお休みしてました。以前お話した転んだ怪我とは別に体内で気がかり…
皆さん、こんばんは！まずは今日こ体重記録から。今日は14回目のパーソナルトレーニングでした。今日のトレーニングさんはスパルタトレーナーではありませんでした( …
皆さん、こんばんは！今日は昨日のトレーニングの詳細をお話していこうと思います٩(๑òωó๑)۶ベンチプレス 10kg10回 × 2 、15kg15回 × 4セ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日はぴったり生理明けで運動するにはGoodなタイミングでのパーソナルトレーニング。しかし、まだ脚の痛みが引いて…
皆さん、こんばんは！今日の体重記録はありません( ˊᵕˋ ;)💦タイトルは昨日のお話の続きです。ブログ更新後、昨日購入したタンを食べました！柔らかくてとても…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日は「良い買い物の日」でした！以前セールでハトムギ化粧水を安く買えたお店、こちらのセールが終えており買うのを断…
皆さん、こんばんは！今日の体重はありません( ˊᵕˋ ;)💦こちらは今日のルナルナのダイエット項目。今日はほうれん草を食べて鉄分を補いました。先日購入した鶏…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日も質の良い睡眠がとれず眠い思いの通勤。眠さが原因か理由は分かりませんが自転車で壁に突っ込み思いっきり転びまし…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日のお昼過ぎから生理が来ました。生理自体は憂鬱ですが早く来て安心しました。腰の痛みは薬を飲んだおかげか落ち着き…
皆さんも、こんばんは！まずは今日の体重記録から。左右反転しているようなグラフですね(笑)昨日予定日だった生理はまだ来ず。今日は朝起きてから腰が痛みがあり特に左…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。さて、タイトルの「イソジン」とお話です。特にダイエットや豆知識のようなお話ではなく、感想文のようなお話となります…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。最近、横一本線だったため少し下がると、ガクッと落ちているように見えてしまいます(笑)さて、今日は12回目のパーソ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。さて、昨日のトレーニングのお話です。昨日は体調のこともあり「お手柔らか」なコース。とはいえスパルタトレーナーさん…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日は体調も復活し無事パーソナルトレーニングを受けてきました！今日のトレーナーさんは例の1番キツいスパルタトレー…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。見事な一直線ですね(笑)今日は朝起きてから眠気が取れず、体中の骨たちから違和感を感じました。時間に余裕があったの…
皆さん、こんばんは！今日の体重記録はありません( ˊᵕˋ ;)💦本日はトレーニングの予定でしたが、体調不良により振替をしてもらう事になりました。当日変更で申…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。さて、今日は10回目のトレーニングでした。本日も初めましてなトレーナーさん。はじめに「特に痩せたい部位はどこか」…
皆さん、こんばんは！今日の体重記録はありません( ˊᵕˋ ;)💦今日は昨日の筋トレの詳細をお話しますね！器具を使いお尻と太腿裏の筋トレ以前、1度やったことの…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日は半月ぶりのパーソナルトレーニング。今までで1番スパルタなトレーニングでした。その成果が今日の朝には現れてい…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。意地でも踏みとどまるんだ！という意志を感じる数字ですね(笑)あれだけ食べた割には抑えられた方だと思います。ランチ…
皆さん、こんばんは！今日の体重記録はありません( ˊᵕˋ ;)💦今日は久々にお好み焼き屋さんに行ってきました！ダイエットをしてからは食べたくなっても我慢して…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。はい、維持ですね(笑)さて、タイトルの睡眠の質のお話です。薬のおかげか徐々に咳の回数が減ってきました。まだ色の付…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。焼肉分かな？(笑)明日には戻っていますように(-人-)タイトルのルーティンのお話です。コロナウイルスに対する対処…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。安定の維持です(´•ω•ˋ)今日も風邪は治っていないのですが鼻水や痰に混ざる色が薄まってきています。少しでも良く…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。維持ですね。風邪を引いてからほとんど運動をしていません。そう考えると維持できてる自分偉い。それくらいの気持ちでい…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。維持ですね。生理も終わって早く運動したいのに困りました。右耳が中耳炎になってしまいました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は見慣れなれた数字ですね。昨日は全てお惣菜ご飯でしたが体重変化はなし。自炊とコンビニやお惣菜等のご飯。どちら…
皆さん、こんばんは！今日は体重記録はありません( ˊᵕˋ ;)💦今日はずっとベッドで寝転がり起きる気になれず、お腹が鳴っても寝て起きてを繰り返していました。…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ダイエットをスタートしてから初の66kg台です！「やっと突破出来た！」という気持ちと「風邪の影響で体重が落ちてし…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。カクっと落ちましたね。前日にあまり食べてなかったからかもしれせんが、それでも少し嬉しいです(*ˊૢᵕˋૢ*)さて…
皆さん、こんばんは！今日は朝からバタバタしており体重を測り忘れ、体重記録のグラフはありません。その理由は....朝からトイレに引きこもっていたからです💦原因…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は維持ですね(*ºчº*)今日は生理4日目。痛みや出血量がまだおさまらず、明日のトレーニングは予定を変更して…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ギリギリではありますが67kg台に。66kg台にはなかなか落ちませんが、68kgには留まらないぞという意志を感じ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。68kgに乗ってしまいましたね。生理終了時に向けて徐々に落ちるよう祈ります。今は痛みと気分の降下を抑えるのが1番…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。滑り込みセーフのような数字ですね(笑)今日の夕方から本格的に生理が始まりました。予定日から2日遅れですが少し安心…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ほぼ維持ですね。68kg台に乗らないよう祈ってます:( ;´꒳`;):生理は始まってるはずなのに、なかなかしっか…
皆さん、こんばんは！今日は体重を測れていないので記録はありません。生理はまだ始まっていませんが、明日までには来そうな気がします:( ;´꒳`;):朝急いで走っ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は昨日と全く一緒ですね。今日は生理予定日の前日。このまま生理終了まで穏やかなグラフになるよう、心と身体のケア…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は維持出来ていますね！生理2日前としては良い数字です。生理前の浮腫が以前ほどないように思えます。ダイエットを…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日と一緒ですね。生理が近い今は維持を心掛けて、心に負担を掛けないようにします٩(๑òωó๑)۶昨日のパーソナル…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。生理予定日まであと4日。出来るだけ増えないようにしていきたいです。ノンストレスな日々を心がけます！前回の7回目の…
皆さん、こんばんは！今日は朝から家を出てしまい体重を測っていません。今日は朝一番にスーパー銭湯に行ってきました。滞在時間は6時間ほど。休みの日には月に2度ほど…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。あまり運動していない＋生理予定日6日前という事を考えると悪くない数字だと思います。本当はもちろん早く66kg台に…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日も運動は控えました。無理をしなかったおかげか胃液の逆流や胸の圧迫感はなくなってきました。今日帰宅したら軽くス…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重変動はありませんが運動していないことを考えたら、維持が出来ていてよかったと思いました( ˊᵕˋ ;)💦今日…
皆さん、こんばんは！今日は朝からバタバタしていて体重を測すのを忘れていたので、記録画像はありません(´. ॄ.｀)昨日の運動量ですが....股関節のストレッチ…
※体重記録のみ本日のもの。その他の文章は昨日書いたものに手を加えたものです。投稿出来ていないようでした。 皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。残念な…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。66kg前半どころか66kg台にすら乗れない。まだ停滞期というはずもないのに、まさかこんなに躓くとは思いませんで…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。うーん、落ちてくれません:( ;´꒳`;):昨日の運動量↓↓↓・フィットボクシング10分・バランスボール体幹1分…
、皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。正月前の体重に戻りましたね！あと3日でどれくらい体重を落とすことができるか....しっかり1300カロリーを摂…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。なんとか67kg台に戻りましたね。明日は67.5kg以下になっていると嬉しいです！昨日の運動量↓↓↓・フィットボ…
皆さん、あけましておめでとうございます✨今年もまずは今日の体重記録から。年末最終日.....食べるものや飲むものは選んでいましたが、半日飲んでいたらさすがに増…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。少し上がりましたがほぼ維持ですね！年内最後の体重記録が67kg台で安心しました！昨日の運動量はヒップの筋トレとバ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ダイエット始めてから67.2kgが一番低い体重でしたが、その記録を超えることが出来ました！66kgも目前。このま…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ほぼ維持ですね。今後は体重が少し上がったとしても、68kgに乗ることがないようにしていきたいです。さて、今日は先…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。生理が終わってから順調ですね！今日は28日。24/7ワークアウトダイエットを始めて1ヶ月！こちらがこの1ヶ月の体…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。生理終了と共にガクッと落ちる体重。私の身体は素直で分かりやすいですね(笑)精神面でも大きく変化があり、昨日は帰宅…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。今日は少し上がりましたね。生理はもう終わりそうですが眠気はまだ収まりません。気付いたら眠ってしまっているので、お…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ギリギリ67kg台にのれました！生理中、時々食欲に負けたりしたこともありましたが、どうにか大きく増えるのを抑えら…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は昨日と全く変わらずの維持ですね！生理は4日目にしてやっと痛みが楽になってきました。薬はまだ必要ですが:( …
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。地味な数字ではありますが徐々に落ちてますね。生理3日目でこの体重なら、生理終了時には67kg台に戻っていると思い…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ほほ維持ですね。昨日は痛み止めがあまり効かず辛かったですが、今日は薬が効いて痛みも少なめです。昨日も今日も運動は…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。少し落ち着きましたね。実は昨日の夜の食欲が凄く、食パンが目に入った瞬間にトーストしていました(´. ॄ.｀)食欲…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。凄いですね、グイッと上がりましたね！まだ生理は来ておらず、生理前の影響でこの数字になっているのか。それとも一昨日…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。なんと、驚いたことに昨日減りすぎと言っていた体重になっていました！実は昨日食べ過ぎてしまいまして、、、すぐに影響…
皆さん、こんばんは！一つ前の投稿を見てくださっていた方は先程ぶりです(*ˊૢᵕˋૢ*)今回はたった今失敗してしまった、、、ちょっとしたお話をしていこうと思いま…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ほぼ維持出来ていますね。体重についてはこの後、またお話しますね！昨日の運動量↓↓↓時間の短さとスコアの悪さは昨日…
皆さん、こんばんは！1つ前の投稿を読んで来て下さった方は先程ぶりです(*ˊૢᵕˋૢ*)さて、食事についてお話していこうと思います。前提として、私の食べているも…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。緩やかに上がり緩やかに戻る。と言ったばかりなのにガクンっと落ちましたね(笑)生理前予定日2日前なのに、、、嬉しい…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。緩やかに上がり緩やかに下がるを繰り返す。現状そんな感じですね(▰╹◡╹▰)昨日の栄養素グラフ↓↓↓タンパク質摂取…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。少し増えましたね。昨日は豆乳を飲むのを忘れてしまいましたが、今日は忘れず飲むことが出来ました(*ˊૢᵕˋૢ*)な…
※12/15、13時に内容を少し変更しました。検索機能をもう少し詳しく書いています。皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。また67キロ台に乗ることが出…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日のワークアウトでの体重測定時に、良いペースで体重が落ちていると言ってもらえました(▰╹◡╹▰)今後も順調に落…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。上がり続けることなく少しでも落ちてくれて嬉しいです。今日は生理予定日から約1週間前。今後、身体は浮腫やすく体重も…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。緩やかに落ちていたグラフをたった2回で追い越してしまうなんて、太るのは簡単ですね:( ;´꒳`;):なんていう…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。少し増えましたね！減り続けることは出来ませんでしたが、0.65キロならほぼ維持みたいなものですね٩(╹⌓╹ )۶…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日に引き続き体重がまた落ちてました！順調に体重か落ちていてやる気がより一層高まります(*ˊૢᵕˋૢ*)✨今日は…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。なんと、昨日の今日で67キロ台に(*ˊૢᵕˋૢ*)✨あと3日くらいかかると思っていたので、朝体重計に乗った時は驚…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。維持が出来ているのと微々たるものですが、体重も少し落ちていますね。この流れで来週頭には67キロ台に乗れると嬉しい…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。維持できてますね。このまま緩やかに体重減っていって欲しいものです(▰╹◡╹▰)こちらは昨日の摂取カロリー↓↓↓結…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重はほぼ維持ですね(▰╹◡╹▰)こちらは昨日の摂取カロリー↓↓↓今日はフィットボクシングをやっていません。夜の…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。ちょうど1週間分のグラフができましたね。これが1ヶ月分のグラフができた時、どんな風になっているか楽しみです٩(╹…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。大きく増えましたね。こちらの理由は昨日同様なんもなく納得しています。昨日と真逆のことをしたからです(´. ॄ.｀…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。確かに早く67キロ台に乗りたいとは言いましたが、まさかこんなに早く乗るとは٩(╹⌓╹ )۶'と言いつつ、なんとな…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。一昨日の数字に戻りましたね。早く67キロ台に乗りたいものです(*ˊૢᵕˋૢ*)今日は朝から出かけていたので、まだ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。少しだけ増えてますね。明日少しでも減ってるといいな(▰╹◡╹▰)これは昨日の摂取法カロリーです。カロリー計算アプ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。前回の体重の数値は昨日、ワークアウトで測ってもらった時の数値なので衣服分が含まれています。衣服を1キロとすると－…
皆さん、こんばんは！先程のブログを読んでくださった方は先ほどぶりです。ブログが長くなりそうだったので分野を分けて投稿しました。今回は食事について軽く書いていこ…
皆さん、こんばんは！今日は人生初の初のパーソナルトレーニングを行ってきました！待望の24/7ワークアウトデビューです٩(╹⌓╹ )۶'はじめに体重計とメジャー…
皆さん、こんばんは！今日は今現在のありのままのお肉たっぷりのボディをさらけ出していこうと思います。お風呂に入る時くらいでしか自分自身の体をよく見ることはなかっ…
皆さん、こんばんは！今日は任天堂Switchのフィットボクシングについてお話していこうと思います。【プロインストラクターによるフィットボクシングデモプレイ】h…
皆さん、こんばんは！今日は24/7ワークアウトカウンセリングでのお話をしていこうと思います。カウンセリングに行く前はまだ通うか迷っている段階でした。ライザップ…
皆さん、こんばんは！今回は皆さんにご報告があります。先月からウォーキングダイエットを再開しておりましたが、来月からウォーキングではなくもっと本格的なダイエット…
皆さん、こんばんは！今日は体重を測るのを忘れてしまったので、体重記録はありません(◞‸◟ㆀ)今日の運動量は時間を作るのが難しいなら歩く速さを頑張ろうということ…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。昨日と0.1キロ差なのてほぼ意地ですね。ウォーキングは効果が出るのが遅い、1ヶ月以上経ってからやっと効果が出ると…
皆さん、こんばんは！まずは今日は体重記録から。ちょっとだけ増えてますね。ですが、思ったよりは少なくてよかったです。今日の運動量は3kmのウォーキングのみです。…
皆さん、こんばんは！まずは今日の体重記録から。体重は少し戻りましたね。カレーのことも考えるととてもありがたいです(笑)ですが、今日は久々に豚骨ラーメンを食して…
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