50才からどこまでいける？

11月のまとめ

ふじひろです。 昨日の30キロで体中が筋肉痛かな？と思ったけど、特に痛いところもなく、いつも通りでした。 今晩は、 1時間ほどゆっくり走って、疲労が抜ければと思いましたが、雨が降り出して…30分で終了となってしまいました。 11月のまとめ雨が降った日に休んでしまいましたが、 今月も300キロを達成できて良かったです。とくに痛いところもありません。それが何よりの成長かな。 12月もいい練習ができますように。 『忘年会等があるので、走れる日を大切に…』2025年北海道マラソンに向けて応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2024/11/30 21:02

42.195キロってやっぱり凄いな…

ふじひろです。 朝、 日勤のまりちゃんを送り出してから、いつもの筋トレ、体操を行ってロングジョグへ出発。降水確率は40%だけど大丈夫かな。 今日の目標LSDというよりは、Eペースで走りたい。 VDOT34のEペースは、キロ6:45-7:31。 平均キロ7:00で走りきりたい。3時間は走りたい。舞鶴新海公園の〝船🚢〟までは走りたい。 いつもの海岸線を走る。む、向かい風が凄いよ。進まない。 ウインドブレーカーが寒くて脱げない。手ぶくろ、持ってこなかった。大失敗… トンネルを抜けると見えてきた。 新海公園の エル・マールまいづるフェリーは動きません。 関西電力 舞鶴発電所のPR館で、中にはプラネタリ…

2024/11/29 15:12

満を持して？ 練習開始

ふじひろです。 7月 ウォーキングそして 8,9,10,11月とジョグを積み重ねてきました。予定では、半年間はジョグでケガをしない強い脚作りと思っていましたが、〝もう強くなったかな？ 大丈夫かな？〟 この休日から 少しずつ〝練習〟を始めてみようと思います。 10月31日の5キロTTで、27分27秒だったので目安として、 VDOT34でスタートしてみます。 本日のメニューは閾値走。信号のない平坦なコースを走りたいので、いつもの福井県大飯郡高浜町の海岸線へ。 「私も歩く‼️」そう言うまりちゃん、出かける準備が長いよぉーー出発がめちゃくちゃ遅くなる（泣） 閾値走の設定タイムは、キロ5:45。 結果 …

2024/11/28 18:57

2時間

ふじひろです。 めずらしく日曜日の休み。朝からずっと雨降り。休みの日は長い距離を走りたい。霧雨くらいなら朝から走りに行くのだが、強めの雨降り。昼からのほうが降水確率は低いので掃除と筋トレに精をだす。 しかし、 午後になっても雨は一向に止む気配がない。寒いけど、仕方ないので雨の中出発。なんとか2時間がんばりました。さ、寒い… 毎日の積み重ね この言葉をいつも唱えています。 『来年の北海道で、花開きますように…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2024/11/24 17:18

走り足りなかったので

ふじひろです。 本日、2度目の投稿です。 わぉーー(=ﾟωﾟ)ﾉ 買い物してきました。まりちゃん 気に入ったものが買えて満足だそうです。 よかったよかった。 私はですね帰りにまたまたアルペンへ寄りまして、この間購入したTIGORAの360度ポケット付きのスパッツをリピート購入。1,000円割引きの2,999円‼️これ、ほんとに最強＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ついでに 長袖Tシャツも購入。 私のスマホ アイホン14プロは重い。揺れて走りにくいんです。 TIGORAの360度ポケットは揺れない。薄いウインドブレーカーならたたんでポケットに入る。生地も薄くない。お値段お手ごろ。コレくらいの気…

2024/11/21 22:11

大切な休みの日

ふじひろです。 今日はお休み。大切な休みです。なんとまりちゃんも休みなのだ。いつ以来だ？まりちゃん10月から部署が変わったんだけど、人は少ないし、そのため夜勤は多いしでなかなか大変みたい。 どこへ出かけようか？ でも、 距離も走りたい。 朝5時から2時間走ったらいいか？ そう思って起きたんだけど雨が降ってる。寒いからやだな…そう思ったら寝てしまった。 8時過ぎには雨がやむ予報。1時間だけ走っていい？ッてことで、まだ少し雨が降るなかスタート。 思ったほど寒くない。コレくらいだったらカッパ着てたら寒さは大丈夫だったな…5時から走ればよかったと後悔。1時間は アッという間でした。 走ることは 今、と…

2024/11/21 11:23

復帰後 最長距離

ふじひろです。 朝5時夏と違って真っ暗。 さぁ走りに行こうーーッて気持ちになりにくいよね？気持ちはさておき、体は重い。ゆっくり寝て体を休めようかとも思ったけど、血流をよくしてあげるほうが早く元気になれるかな？そう思ってサッサと布団から出て1時間歩いてきました。そして、 湯船に浸かってからゆっくりストレッチ。 からの朝ごはん。まあまあ充実した時間だ。 まりちゃん 今日も連チャンで夜勤。 お疲れさま。 がんばってね。 まりちゃんを送りだしてジョグへ。変わったところを走りたかったけど、早く暗くなることを考えると、地元のいつも海岸線へ。 波の音はしないけど、交通量も少なく静かで走っていて気持ちいい。 …

2024/11/15 19:07

こんなときこそ海へ

ふじひろです。 今日と明日は仕事、休みです。まりちゃんは またまた夜勤で、帰りは昼前くらいかな？ 休みの日の朝はいつも楽しみです。 好きなだけ走れるからです。 でも今朝は、 いつも通り5時に目が覚めたのですが布団から出られない。体が重たいな このままゆっくり布団にいたいな寝たり起きたり 布団の中でうだうだしてたらもう7時。 そうだ！こんなときこそ海へ行こう海へ。何も考えず、波の音を聞いて海を眺めたら気持ちいいはず… 福井県大飯郡高浜町いつもの海岸線へ車を走らせる。出発時間も遅くなったから、青空が広がって気持ちいいーー 風はない。潮のにおい、波の音が心地いい。やっぱり最高ーーだ‼️しかし、体は重…

2024/11/14 16:58

最近のお気に入りブランド

ふじひろです。 寒くなりましたね。朝、 布団から起きるのが辛くなりました。 えいやーー ッて 布団から飛び出し、顔を洗って体操、筋トレと一連のルーティンをこなしてジョグへ 夜勤のまりちゃんが帰ってくるまでに、やりたいことを終えておけるように。 走り終わるともちろん汗はかいているのですが、体は冷え切っています。お風呂でゆっくり湯船に浸かって、生き返りました。体が温まったからやっとストレッチ。朝メシ食べて ゆっくりコーヒーを飲んでたらまりちゃんから「帰るよ」のラインが。おっ今日は早いじゃん。遅いときなんて、昼まわってから帰ってくるからさ。 帰ってきたまりちゃん、みょーに元気。患者さんが落ち着いてい…

2024/11/08 20:27

さすが立冬

ふじひろです。 今日と明日は休みです。昨晩は、 体の調子がなんか良くなくって走るの休んでしまいました。 走る前の筋トレはしたんだけど、雨降ってるだとか寒いだとか何かと理由をつけて… しっかりご飯を食べて、お風呂入って早くに寝たけどなんか今ひとつ…だから今日はとにかくゆっくりゆっくり体の様子を伺いながら走りました。走り出したら足が軽くなってきましたが、 今日は我慢してゆっくりゆっくり。 しかし、さ、寒い。手袋🧤が必要でした。 さすが立冬 今晩は、まりちゃん夜勤です。なかなか休みの日が合わなくて、一緒にお出かけができません…一緒に出かけたいなｧ〜 『今日も足に異常なし‼️』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵…

2024/11/07 19:25