50才からどこまでいける？

まだまだダメでした

ふじひろです。 ふくらはぎに痛みを感じてから8日目。全く痛みを気にすることが無くなった。もう全く問題ない。もう普通に走ろうか？いや、やっぱり5キロくらい？3キロくらいか？30分？何の根拠もないことを考えていた。 1キロ歩く。全く問題なし。走り始める。身体が軽い。いい感じ。もうすぐ1キロ。これなら30分ほどは走っていいかな？と思った途端に痛みがはしった！(◎_◎;) まただ… すぐに走るのをやめたけど、痛い…家までの2キロが遠い。痛い。 はぁ今も痛い。もう知らねえーー 『10月からやっと走れるッて思ったのに…(T . T)』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/30 05:00

さすがに今から走る気なし

ふじひろです。 晩ご飯食べたら寝てしまいました。今、22時過ぎです。さすがに今から走る気なし。 眠い眠い🥱 ふくらはぎ、仕事をしている分には全く痛みもなくなりました。気にもなりません。今日は走れそうだなぁ〜どれくらい走れるかな？一週間前の状態に戻るには、どれくらいの期間がかかるかな？ そんなことを考えていたんです昼間は。 残念… 『今週、仕事が忙しいけどちょっとは走っておきたいな…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/29 05:48

今日は何もなし

ふじひろです。 一週間走らないだけで生活習慣がガラッと一変。残念だけど仕方ないね。 今日は仕事から21時過ぎに帰宅。歩くのも走るのも今晩はやめました。 ふくらはぎ、どんな感じかな？ 明日は早く帰って来れそうだから、ふくらはぎの様子を伺いに行きたいと思います。 『いつもありがとうございます😊』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/28 05:00

気分転換

ふじひろです。 雨予報。でも、お出かけ。ドライブへ。行き先は〝伊勢神宮〟 雨が降っていたけど、気分転換したかったので。 フルーツの大福やさんへ 無花果、キウイ、マスカット購入。美味しかったけど、たかッ… 『また明日から仕事がんばります。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/27 05:34

軽く走れて1キロ

ふじひろです。 朝6時。朝焼けのなか出発。30分ほど歩いて軽く走り始める。もうすぐ1キロッてところで左ふくらはぎに一瞬違和感。即やめる。痛みがはしった訳ではないけど、幾度となくふくらはぎを痛めてきたカン。なんかまずい感じがした。でも、痛みはなくOK OK。 もっと走りたかったから残念だけど…徐々に走れるようになるんじゃないかな。 朝食を食べてからはまりちゃんと南へドライブ。〝嵐山〟へ行ってきたけど、車は多いし人も多い。あまりに多いので車から降りずに食事もマクドのドライブスルー。まぁこんな時期にお出かけしてるからな… 明日は天気がよくないみたいだけど、それでも何処かへ出かけて気分転換をしてきます…

2021/09/26 05:00

思ったより軽症か？？

ふじひろです。 階段の上り下りで、ふくらはぎに痛みを感じなかった。一日仕事をしていても、ふくらはぎに意識がいくことがなかった。痛みがない、ということか… さっき、歩きに出かけてきました。30分ほど歩いて痛みなし。ちょっと走ってみる。そして歩く。何度か繰り返してみるが痛みなし。大丈夫なのか？？ もう何日も走れていない気がしていたが、火曜、水曜、木曜とまだたった3日休んだだけ。肉離れなのか？峠走のダメージなのか？？ なんだか分からないけど、思いのほか軽症のような気が…ありがたい。嬉しい。 明日、少し走って様子を伺いたいと思います。 注文している原料が今週入荷しなかったので仕事ができません。ので、土…

2021/09/25 05:00

ダメになっていく

ふじひろです。 仕事、頑張りました。 でも、それだけ。どんどんダメになっていく。非常にヤバい… どうやって切り換える？まりちゃんは明日から三連休。 週末は2人で何処かへ出かけて気分転換を図ろうか… やる気なし。 『非常にまずい…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/24 05:42

やれることをやるしかないか

ふじひろです。 火曜水曜、そして今日木曜日。三日ランオフ。ホントなら閾値走、走っておきたかったな〜 痛くないか？大丈夫か？気にしながら歩くけど、 階段を登るときのふくらはぎの少々の痛みは… やっぱりダメだな〜 走れていたから 仕事に集中できていたのに。 今できることは、仕事と筋トレか…スイミングクラブは、休会してるから泳ぎに行けないんだよな。 まだうじうじ とにかく仕事だ。 『今、やれることをやるしかない… よな。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/23 05:11

今は前を向けない

ふじひろです。 仕事しながらふくらはぎの様子を伺う。普通に歩けるけど、ちょっと痛い。 もう数日、様子を見てみないと何とも言えない。 ちょっと今は前を向けない。 コメントに返信できなくてごめんなさい。 湿布貼って寝ます。 『仕事、頑張ります。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/22 05:00

やっちまった…

ふじひろです。 今日はお昼過ぎに仕事から帰宅。天気がいいなぁ〜 さっそく着替えてリカバリーランへ。 2キロあたりでふくらはぎに張りを感じる。でも、いつものことだしあまり気にせず走り続ける。5キロで〝アッ まずい〟と感じて立ち止まる。 はぁ〜〜時、既に遅し。やっちまったなふくらはぎ… 何となく痛みを感じながら来た道5キロを歩いて家路へ。 せっかく積み上げてきたものが全てパーになってしまった…最悪。 アホやった。 『なにも言えん… (￣◇￣;)』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/21 05:00

峠走30キロ

ふじひろです。 日曜日 朝、まりちゃんを病院へ送り届けて、8時半に出発。今日は最初から峠走30キロを目指します。 先週日曜日は、峠を登りきった頂上から引き返してきました。 今日はそこから下って、また登って下ります。では、下って行きます。やっぱり下り勾配がキツい！足への衝撃が半端ないです。こんな衝撃を受けて下って、また戻ってくることができるのか？家に帰れるのか？不安が頭をよぎります。でも、下り始めてしまったのでもう行くしかありません… 急な勾配を下りきると、なだらかな下りになって集落がぽつりぽつりと出てきました。 日差しが出てきましたが、昨日の台風の影響でしょうか。風が強い… 家から15キロほど…

2021/09/20 05:00

タバコをやめて3年が経ちました

ふじひろです。 今日は仕事から早く帰ってきました。まりちゃんと一緒に買い物に行くからです。まりちゃんが、全然日曜日に休みじゃないのでなかなか一緒に出かけられないから… 福知山市のヒマラヤへ。目的は、まりちゃんのスニーカーを買いに。 なかなかいいのをプレゼントできました。 私、今日でタバコをやめて3年が経ちました。タバコを吸っているつもりで、毎日500円貯金をしています。コレがなかなか溜まっています。 で、コレを使ってプレゼントです♪( ´▽｀) このお金で来年の北海道マラソンへ旅行も兼ねてまりちゃんと行けるといいな… 本日はランオフです。 『明日は、峠走へ行く予定です。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂…

2021/09/19 05:00

台風が来ない間に…

ふじひろです。 雨予報だけどまだ降っていない。雨雲レーダーを見ると、18時過ぎに雨が降るそうだが空の色を見ているとまだもう少し大丈夫じゃないかな？？ 大急ぎで帰宅して、着替えてジョグへ。 パラパラ降り出して、道は濡れてるけどシューズは濡れずに帰ってこれました。 早く帰ろうと思って私にはペースの速いジョグ。10キロ、閾値走をしていた感覚でした。 『しんどかったけど、気持ちいい走りでした。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/18 05:00

走っておきたかった

ふじひろです。 18時過ぎに帰宅。まりちゃんは夜勤で留守。 晩ご飯食べてゆっくりしてたら寝てしまった。今、23時15分。 しまった。明日明後日と台風で雨予報。今日、走っておきたかったのに… 『風呂入って寝ます。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/17 05:00

今週の閾値走も無事に…

ふじひろです。 21時より走りに出かける。 アップ4キロ閾値走20分ダウン3キロ 気持ちよくスタートして、最初の1キロが5分28秒。このまま5分30秒で走り続けられないかな？と頑張ってみたものの、しっかりとペースダウン…自分では、ペースが落ちている感じがしていない。ずっとイーブンで走れている気がするんだけどなぁ〜真っ暗の中を走っているから？スピード感が分からない。でも、スピードを上げようと頑張っても上がらない。見事にバテてるね。 足首周りが不安だったけど、なんとか無事帰宅できました。疲れきって、眠い🥱💤 マッサージガンだけふくらはぎに… 休んだって、完全に治るものではないから上手に付き合いなが…

2021/09/16 05:32

何となく危険な予感

ふじひろです。 仕事から21時を回って帰宅したので、今晩は走るの休みます。 明日も忙しいのよ。 ご飯食べて、お風呂入って、すぐに寝ます。 明日水曜日は、ポイント練習をしたいんだよなぁ〜雨が降る予報にもなっていないし。でも、足から何となく危険な予感がするんだよな… よくよく考えます。 アッと、ご飯食べなきゃ。 『コメントに返信できなくてごめんなさい🙏』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/15 05:25

迷って迷ったけど…

ふじひろです。 しっかりケアして寝たけど、峠走のダメージが残っています。筋肉痛ッて感じでもないんだけど、足、重い…それでも一日仕事で体を動かしていたら普通になってきた？ 今晩は走るの休む？休む？？ 体を休めることは重要。ケガをしたら元も子もない。 でもなぁ〜 でもなぁ〜迷いに迷ったけど、リカバリーランへ。 血流が良くなって、早く回復してほしい… 『明日から天気がよくないみたいだから、強制的にランオフになるかもね…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/14 05:14

初めての峠走に挑戦

ふじひろです。 日曜日 私、仕事お休み。いつも通りに目は覚めるけど、横になっていたい。布団の中でゴロゴロしていると18時半に。7時には走りに行こう。隣のまりちゃんを起こさないように準備をする。今日、まりちゃんは夜勤だからゆっくりさせてあげたい。 7時出発になったことで、いつものLSDはやめて〝峠〟を走ることにしてみる。〝峠走〟をしてみたかったんだけど、今までの私の走力では無理だった。ぼちぼち行けるかな？そう思ったのと、一度試しておきたかったんです。目的は、脚力の強化。 行く峠は〝菅坂峠〟私が20代前半の頃、車で走りまくっていた峠です。菅坂峠へ向かいます。 菅坂峠がココから始まります。 ココまで…

2021/09/13 05:00

絶対的なスピード

ふじひろです。 今日は仕事から早く帰ってきたので明るい時間から走りに出かけました。 いつもの10キロに流しを×5本。 今の私は、コレ以上速く走ることができません。でも、このスピードだとチョコちょこした小さな走りになってしまいます。小さい走り、フォームが板についているのでなかなかスピードが上がらないのが現状。もちろん、ゼロからのスタートなので、何もかもが無いのですが、流しや短距離を走って、まず絶対的なスピードと大きなフォームを体に覚えさせたいと思っています。 キロ5で走れるスピードと持久力が欲しい。 違うかな？？ でも、スピード＝ケガ？ ちょっぴり恐い… 明日は、まりちゃん勤務だし、緊急事態宣言…

2021/09/12 05:43

やっと〝だるさ〟が無くなった

ふじひろです。 昨日は、仕事を休んで一日中寝ていたのがよかったのか？今日は朝から〝だるさ〟も無くなり、普通に一日を過ごすことができました。正直、結構びっくりしました。でも、早く普通に戻れて良かったです。 仕事といえば、昨日休んでしまったものだから朝からバタバタでした。疲れたよぉ〜 それでも、しっかり走りに行ってきた。いつもの10キロに、流しを3本。 2日休んだから？体が軽い。呼吸も楽。 やっぱり休むことも大事なんだな… 『週末は、天気も良さそうだしまたロング走をしたいな…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/11 05:00

すごい倦怠感

ふじひろです。 目が覚めて、布団から起き上がったときから体がだるい。会社へは出社したけど、全く使いものにならない。熱は無い… 昨晩、すごく眠かったので20時過ぎには布団に入って寝たんだけどそれでも睡魔におそわれる。 だるい。 眠い。 結局、一日中会社で横になって寝ていました。 晩ご飯を食べたけど、やっぱり眠い。だるい。全くやる気が起こらない。 一日中寝てたのに… もう寝ます。 『2回目のワクチン接種、私の体はすごい倦怠感です…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/10 04:51

初マラソンは〝12月12日〟に決定

ふじひろです。 2回目のワクチン接種に行ってきました。左腕がなかなか痛いかな。そして、めちゃくちゃ眠い🥱 あとはなんだか体が熱ってる感じがします。だから、とにかくアイスクリームが食べたくて仕方ないよ〜ッてことでコンビニでアイスをいっぱい買ってしまった。食べてしまった… でも、熱を計ったら〝36.4度〟でした…(T . T) 今のところ、順調に走れています。でも、放っておくとふくらはぎからアキレス腱・足底はとてもヤバイのでストレッチ、フォームローラー、マッサージガンは筋トレ以上に重要視しています。〝筋トレより足のケア〟ッて感じ。 何とか走れるようになってくると、やっぱり目標がほしい。で、自分の中…

2021/09/09 05:00

結局、走ってしまった閾値走

ふじひろです。 日曜日にLSD30キロ。月曜日は10キロジョグ。ホントは、今日は休んで水曜日に〝閾値走〟を行いたいところなんです。でも、明日水曜日は2回目のコロナワクチン接種の日。水曜日はもちろん、木曜日も走ることはお休みを考えているので今日、どうしても〝閾値走〟をしておきたかった。でも、故障すれば元も子もない…一日中考えていたんだけど、結局走ってきてしまった。今、無事に帰って来れてホッとしています。ホントは休むべきだった？？ アップジャグ 刺激入れに流し×3本。 閾値走20分スタート一応、一応、 キロ6分を目指しました。 入りがどうしても速くなっちゃうなぁ〜流しをした後だと、どうもその〝動き…

2021/09/08 05:00

いいじゃんペガサス

ふじひろです。 昨日の疲れが溜まっているかなぁ様子を伺いながら走ることにする。ペガサスを初履き。 ペガサス購入の経緯。毎日クリフトンを履いていると早く傷んでしまうよなぁ〜クリフトン、色が白系なので雨の日に履くと汚れが目立つ。 安心安定のウェーブライダーにしようとも思ったんだけどペガサスが税込9,999円とお安くなっていたのでナイキに足を通してみた。クリフトンは25.5のワイド。ペガサスは26にした。25.5では気持ち幅がキツく感じたので。 30キロのダメージを感じなかったので、通常の10キロジョグができました。プラス、流しを3本。 ペガサス、いいじゃんかーー とってもいい‼️気に入りました。雨…

2021/09/07 05:00

LSD30キロとニューシューズ

ふじひろです。 今日は隣の西舞鶴の〝とれとれセンター〟まで行ってみたいなぁ〜と出発。 ここまで13キロだったので、キリのいい15キロまで走って折り返しました。 残り4キロは、股関節が痛くなって足が上がらなくなりました。でも歩かなかったよ。 歩いてるようなスピードだけどね ただ今、廃人… そしてニューシューズ。 『ものすごく、ものすごく、キツかったーー』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/06 05:30

それでも直ってよかった

ふじひろです。 散々な一日でした。仕事を始めて一時間ほど経ったころでしょうか。急に機械の調子が悪くなった。 アレやコレやとやってみるが一向によくならない。そうこうしていると、こんな日に限って電話が鳴るなる📞ありがたいお電話なんですが、あっちもこっちも手が回らん。 とりあえず注文いただいた商品の準備に取り掛かる。 お昼が回った。 機械の調子が悪いところをバラして、あーでもない。こーでもないか？と格闘すること17時過ぎ。何とか動き出した。そこから袋詰め開始。疲れた… 結局、今晩も走れず… 機械がなおってよかった。けど、月曜日の準備は何もできずに帰ってきた。明日、仕事に行かなきゃな… 日曜日はロング…

2021/09/05 05:00

今晩はやめておきます

ふじひろです。 雨がやんだ。走れそうです。 でも今晩はやめておきます。 眠い🥱…今週は仕事が忙しく、腰に疲れが溜まってきた。 まだ20時だけど、寝る用意をします。 『こんな日もあります。疲れた…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/04 06:05

女性の〝香り〟

ふじひろです。 今日は足を休めてもいいかなぁ〜なんて思いながらも、雨が止んだなら走っておかないと。明日は今日より雨が降る予報だし…ちょっと速めEペースジョグ。 私、だいたい20時頃から走り始めるんだけど、いつもすれ違う女性が2人います。歩いてはるんだけどすれ違うと、〝ふわぁ〜〜〜〟ッととてもいい香りがする。〝におい〟じゃなくて〝香り〟 汗 かいてはるはずなんだけどな💦💦 女性ッて凄いな… すれ違ったとき、私ッてイヤな〝匂い〟がしてないかな？？ 『走ってたら、汗ドボドボだから…』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/03 05:00

初めての閾値走

ふじひろです。 走ろうと外に出たら雨が降ってきた。土砂降りじゃないから予定通り走りだす。今日のお題は〝閾値走〟 アップして ウインドスプリント×2本の刺激。どんなもんなのか分からないのでとりあえず試してみる。 1キロでバテた。というより、自分のペース感覚が分からないのでこうなっちゃう。 そしてダウンジャグして帰宅。 閾値走、なかなか辛い。苦しい。でも速くなりたい… 『濡れて走っていたら、少しだけ肌寒くなりました。』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/02 05:00

8月は頑張ったと思います

ふじひろです。 今晩は走ってきました。昨日走れなかったから？ 気持ちよく走って来れたよ。 今日からウインドスプリントを3本。 今週から少しずつ〝練習〟を始めていこうと思います。 順調に歩きから走ることに移行してきた6月。右膝裏からふくらはぎにかけて力が入らず、思うように走れなかった7月。やっと治って順調に走れた8月。 9月は土台を築きながらも、スピードもスタミナも少しずつ…頑張ってみようと思います。 『〝自分〟が楽しみです‼️』応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

2021/09/01 05:00