たくましく生きる

お世話になった方へのご挨拶

年度末を迎え、 また、明日からの仕事復帰を前に、 今年度お世話になった方々に お礼のご挨拶に行ってきました。 離任される先生方 消防署の救急隊員の皆さま 離任される先生方 息子の通う小学校でも、 数名の先生が離任されます。 中でもお世話になったのが、 〇入学当初から気にかけて下さった教頭先生 〇1年生の時の普通級の担任の先生 〇2年生の時の支援級の補助の先生 〇トラブル対応をして下さった先生 最終日ということもあり、 学校に伺ったときには、 全ての先生にお会いして、 ご挨拶をすることができませんでしたが、 教頭先生にはお会いすることができました。 入学当初から息子の成長を見守って下さり、 わた…

2021/03/31 18:00

医療費控除の確定申告をする

昨年は、椎間板ヘルニアの治療だけでなく、 膵臓や原因不明の咳などで 医療費が10万円を超えたため、 医療費控除の確定申告が必要になりました。 今年は、コロナの影響もあってか、 通常3月15日の締め切りが 一か月延長され、 4月15日までとなっています。 来年も、医療費控除のための確定申告が 必要になるので、 自分の備忘録としても残したいと思います。 国税庁の「e-Tax」へアクセス 書類の準備 申告書の印刷 本人確認書類（写し）の添付 申告書提出 さいごに 国税庁の「e-Tax」へアクセス 国税庁の「e-Tax」を使うと、 パソコンやスマートフォンから 申告書を作成することができます。 www…

2021/03/30 18:00

お抹茶で自律神経を整える

地元のお茶屋さんで、 お抹茶を量り売りで買ってきて、 久しぶりにお茶会をしました。 一箱買うと、余りがちなので、 少量から購入できるのは有難いですね。 お気に入りの SOU・SOUのいっぷく碗を出して、 息子チョイスの 桜の花びらをあしらった干菓子と 塩ようかんと共にいただきました。 ざわざわと心が乱れたときに ゆっくりといただくお抹茶は、 自律神経を整えてくれます。 s-hua.hatenablog.com お抹茶というと、 なんだか敷居が高いと感じてしまいますが、 家でいただく分には、作法など気にせずに、 気軽に楽しめばいいと思います。 桜も咲いて、暖かくなってくると 気持ちも緩んで、 た…

2021/03/29 09:00

桜も人も、十人十色

朝から本当に気持ちのいいお天気で、 息子と一緒に桜を見に行って来ました。 イベントやさくら祭りも 開催されていましたが、 人混みが苦手な我々は、 極力、人のいない場所を探して 楽しむことに。 満開ではありませんでしたが、 地元の公園や川沿いを歩きながら、 ゆっくりと花を愛でました。 キレイだね。 嬉しいね。 桜は、薄いピンクだけでなく、 白っぽい桜や、 緑がかった桜があるんですね。 それを見た息子が言いました。 桜にも、色んな色があるんだね。 十人十色だね。 みんな違っていいんだよね。 s-hua.hatenablog.com そうだよ。 みんな違うからいいんだよ。 全体で見ると、 同じ色に見…

2021/03/28 09:30

復職不安に陥る

ここ3週間、 腰の状態はあまり変わっていなくて、 色々考えてみると、一番は、 復職に対する不安が原因じゃないかと 気付きました。 同じ部署に復帰することは 決まっているものの、 4月から体制が変わるだけでなく、 良いこと悪いこと、周りの情報が たくさん入ってきて、心が乱れてしまう。 骨折など、 手術して治る怪我や病気もあれば、 何かしら後遺症が残り、 今までと全く同じ状態で 働ける人ばかりではない。 わたしが復帰する意味があるんだろうか… と、半ば被害妄想気味でもありますが、 こういうところが、 わたしの生きづらさなんだろうな… そんな中で、 「働いてみながら、考えていこう」 と言ってくれる上…

2021/03/27 09:00

傷病手当金を申請する

病気やけがで休職すると、 加入する健康保険から、 給与の3分の2が支給される 「傷病手当金」の制度があります。 病気やケガで会社を休んだとき こんな時に健保 全国健康保険協会 傷病手当金は、病気休業中に被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた制度で、病気やけがのために会社を休み、事業主から十分な報酬が受けられない場合に支給されます。 なお、任意継続被保険者の方は、傷病手当金は支給されません。（健康保険法第104条による継続給付の要件を満たしている者は除く。） 支給されるには、 ①3日以上連続して会社を休んでいること ②休んでいる間に給与等の支払いがないこと ③年金や休業補償給…

2021/03/26 09:00

Amazonから詐欺メールが届く

スマホにSMS（ショートメール）が届き、 開いてみると、 Amazonからの通知メール。 内容は、 【Amazon】プライム会費のお支払い方法に 問題があります。支払情報の復旧を確認 とあり、URLが添付されていました。 しまった！！！ 前に、お試しで プライム会員に申し込んだけど、 ちゃんとキャンセル処理してなかったかも… と、添付のURLを開こうと思った瞬間、 いや、待てよ。 これって、 詐欺なんじゃないか？？？ という疑念が頭をよぎりました。 そこで、 まずはAmazonのサイトでサインインして 自分の情報を確認すると、 「プライム会員ではありません」 やっぱり、 詐欺だった！！！ 危な…

2021/03/25 18:00

修了式を迎えて思うこと

早いもので、 今日は、4年生最後の日。 この1年を振り返ってみると、 車に轢かれたり、 薬が減ったり、増えたり、 しばらく学校に行けなかったりと、 本当に色んなことがありましたが、 なんとか、修了させてもらいました。 （やり残しがいっぱいあるけど、もうよしとする） 学校から、 塩むすびがたくさん並んでいる通知表 （△ってことですね… 笑） と共に、 作品をたくさん持って帰ってきました。 絵や版画、そして習字。 虹が大好きな息子は、 7色を使って 虹の作品をよく作ります。 わたしは、びっくりするくらい 絵心も発想力もないので、 息子が作るものは神々しい。 年々増えていく一方ですが、 閉まっておく…

2021/03/24 18:00

エアコン交換を巡る攻防戦

1月の電気代が、まさかの2万円を超え、 不動産屋さんへ連絡し、 15年物のエアコンを交換してもらえるか ダメ元で交渉をしました。 s-hua.hatenablog.com 折り返しの電話を待っている間、 実際、どの時間帯に 電気使用量が増えたのか、 電力会社に問い合わせてみました。 すると… 年末年始が大雪で大寒波だったため、 エアコンの室外機が温まるまでに 多くの電力を必要としたことが 最大の要因で、 他の家庭からも同じような 問い合わせがあったとのこと。 そうか… そう言われてみれば納得。 ただでさえ電力使うんだから、 古けりゃ当然跳ね上がるよね。 電話を切ってからすぐに 不動産屋さんの担…

2021/03/23 11:00

食べることが一番の薬

腰がおかしくなってから2週間。 s-hua.hatenablog.com 調子は相変わらずで、 生理が来ても、ちっとも治まりません。 今回は、PMSではないのか？ s-hua.hatenablog.com 特に、 寝返りをうったり、靴下を履くときなどは 「いててててて(>_<)」 という状態が続いています。 術後1か月後に発現した この何とも不快な筋肉の突っ張り感。 活動量が増えたからでもありますが、 思うように回復していないのは、 必要な栄養素が 足りてないのかもしれません。 入院中は、 3食規則正しい病院食のおかげで、 どんどん回復していったのですが、 退院してからは、 食べる時間もずれた…

2021/03/22 19:00

「べき論」を振りかざすのはやめよう

普段から、 「○○すべき」 という言葉は、 使わないように心掛けています。 「べき」と言うと、一見、 正しいことを言っているようですが、 相手に主観を押し付けるだけでなく、 モラハラ、パワハラになりかねません。 言われた相手はもちろん、 周りで聞いている人間も とっても苦しくなる。 何よりも、 「べき論」にとらわれてしんどいのは、 本人のはず。 こうでないとダメ、が頭にあるので、 白黒つけないと 気が済まなくなってしまいます。 周りも自分も 追い詰めてしまわないように 「べき論」を振りかざすのではなく、 「○○してみてはどう？」 「○○してください」 と穏やかに伝えて欲しいし、 そう伝えたい。…

2021/03/16 18:30

頑張るのをやめる

「陣中見舞いに行くわ！！」 と、食料品などを買い込んで、 母が様子を見に来てくれました。 つやっつやで、プリプリの 「よつぼしいちご」 甘くて美味しい♡ 有り難くいただきました。 自宅療養とはいえ、 家事はそれなりにしています。 しかし、家事は重労働と考えられ、 椎間板ヘルニアの術後2～3か月が 復帰の目安なんだそう。 家庭内復帰についてはコルセットを除去できる時期が目安です。術後の場合は家庭内の仕事は重労働と考えられ2ヶ月～3ヶ月と思われます。 そうか… 息子に、 ちゃんとご飯を食べさせてやりたい。 その気持ちから、何か一品でも、 と思って作っていましたが、 キッチンに立つ動作は、 思った以…

2021/03/15 18:00

傷つきたくないから離れてしまう

覚悟を決めて 大切な人を 自分から手離した しんどくて 苦しくて 耐えられなくなったから そこから ようやく抜け出せて ホッとするはずなのに 心がチクチクする でも わたしの選択は間違ってない そう自分に言い聞かせる 誰かの幸せを望めば、 誰かが不幸になる みんなが幸せになる方法はないのかな 今思えば、わたしは 「結婚」に向いてなかった そもそも、 恋愛自体、難しいんだと思う 誰かと一緒にいることで どんどん苦しくなって ついには 一人になりたくなる なんなんだろう 一人になると、ホッとする 誰も傷つけなくてすむから だけど本当は、 自分が傷つくのを 一番恐れているからかもしれないね 名曲「ア…

2021/03/14 18:00

電気代の請求額に驚く

築15年のアパートは、 小庭とロフトが付いた戸建て仕様の物件で、 願ったり叶ったりの良物件なのですが、 建物の構造上、 夏は暑く、冬は寒いのが難点。 リビングに設置されているエアコンは、 建築時に設置されたもので、 2006年製のもの。 さすがに15年前のエアコンは、 消費電力が気になるので、 入居時に営業担当者に確認しました。 すると、 「故障しない限り付け替えはしない」 とのこと。 仮に自分で買って取り付けても、 退去するときに現状復帰しないといけません。 実際、使ってみないとわからないので、 今季の電気代を見てから 考えることにしました。 そして。 1月の電気代ですが… 2万円を越えまし…

2021/03/13 18:00

進研ゼミを退会する

生後6か月から受講してきた Benesseの通信教育。 s-hua.hatenablog.com 4年生になってからは、 ワークがノルマのようで 負担になってしまい、 ほとんど取り組めなくなってしまいました。 ただでさえ、算数は苦手だし、 5年生になると、 学習もぐっと難しくなります。 今後も塾に通うという選択はないので、 自宅で出来る教材として、 出来ればこの先も継続させたい。 実際、わたし自身も 中学～高校卒業までお世話になり、 特に、定期試験や受験には とても役に立ちました。 全く興味がないわけじゃなく、 付録の漢字辞典や エデュトイ(知育玩具)は喜んでるし、 ワークは参考書的に使う方法…

2021/03/12 18:00

大切な人に伝えてほしいこと

東日本大震災から今日で10年。 朝から震災特集を見るたびに、 しんどくなりながらも、 目をそむけてはいけない。 被災地のことを忘れてはいけない と、改めて感じます。 発生時刻の14時46分に、 テレビ中継に合わせて黙祷をしました。 被災されたみなさまに、 心よりお見舞いを申し上げます。 犠牲になられた方 大切な方を亡くされた方 未だ行方不明の方 避難生活を送られている方 10年経って復興は進んでも、 まだまだ「あの日」は終わりません。 中でも、福島の原発問題と、 宮城県石巻市立大川小学校の 子供たちが犠牲になったことは、 他人事とは到底思えない。 特に、 同じ小学生の息子を持つ親として、 娘さ…

2021/03/11 18:00

冷静になって考えてみる

今日は、婦人科的なお話です。 数日前から痛み出した腰。 s-hua.hatenablog.com コルセットをしたまま 仰向けの姿勢が一番楽なのですが、 唯一の難点は、 コルセットの支柱が骨に当たること。 入院中に技師さんが、 クッション材を何枚も貼って 調整してくださったのですが、 どうしてもあたってしまうので、 苦肉の策でタオルを挟んでいます。 思い当たることはあっても、 急にこんなに痛くなるもんだろうか… ちょっと冷静になって、考えてみました。 そういえば… 先月、術後一週間くらい経過した頃に、 同じように急に腰が痛くなりました。 トアラセットという薬を 処方してもらったものの、 副作用…

2021/03/10 18:00

腰がおかしい

先週の受診で、先生から 「もうコルセット外していいよ」 と言われましたが、 何かの拍子で痛めてもいけないので、 お風呂と寝るとき以外は、 装着して腰を保護しています。 日曜日はお天気がよくて、 散らかり放題の部屋を掃除したり、 洗濯したり。 無理な体勢や、 重たいものを持ったつもりはないし、 同じ姿勢にならないよう 気を付けていたのに、 昨日から腰に痛みが出始めました。 なぜ？ 単なる腰の筋肉痛？ もしかしたら、 寝る姿勢がいけないんだろうか… 仰向け→膝を立ててクッションを入れる 横向き→抱き枕などを足に挟む と良いと言われますが、 トゥルースリーパーは 身体にフィットするので、隙間ができず…

2021/03/09 17:30

昔ながらのおやつを食べる

息子は、さつまいもが大好物♡ 中でも、 徳島県産の「なると金時」がイチオシ。 栗のようにホクホクとした食感と、 糖度が高めなのが特徴で、 とってもおいしいです( *´艸｀) 普段は、煮たり、ご飯やお味噌汁に 入れることが多いのですが、 入院中に実家の母が荒くれポメ用に 蒸かしたさつまいもを食べてから、 えらく気に入った様子。 s-hua.hatenablog.com 実家に丸1か月もいたので、 荒くれさんにも半ば諦め気味に 受け入れてもらっていたようです。 帰ってからは、思い出したかのように、 「さつまいも蒸かしてよー！！」 と言うので、探して買ってきました。 蒸し器や炊飯器など、 色んな方法…

2021/03/08 17:30

療養中のお金のやりくりについて

この度の療養で、約2か月半の休職となり、 生活費等のお金のやりくりを 余儀なくされました。 生活費 入院費 コルセット代 その他 生活費 毎月、家賃や水道光熱費、保険料などの 固定支出で約18万円の支出があります。 給与口座＝支払口座に設定してあるため、 給与が振り込まれないと支払いが 滞ってしまいます。 固定費は、何度も見直しを重ね、 必要最低限にしてもこのくらいかかります。 中でも、住居費が一番かかっているので、 そこを抑えれるといいのですが、 現実的には難しい。 休職すると、給与の3分の2が支給される 「傷病手当金」の制度がありますが、 申請・支給までには時間がかかります。 そのため、一…

2021/03/06 13:30

「大丈夫」は魔法の言葉

今日は、退院してから初めての診察日。 昨日のぽかぽか陽気とは うってかわって朝から雨だし、 病院の駐車場は満車で停めれないしで、 診察前から気分は下がってしまいましたが、 気を取り直して受付をしました。 しかし。 この度、老朽化で立て替えが 進んでいた新棟が完成し、 引っ越しなどで休診が続いたため、 待合は激混み( ノД`)… 色々仕方ないよね。 ようやく呼ばれて診察室に入り、 今の状態を伝えました。 ○活動量が増えると、 ふくらはぎ～足首の裏側が痛むこと ○腰の痛みは、動作によって 突っ張り感があること ○家事は少しずつできるようになり、 運転も20分程度は可能になったこと 触診で、足の上が…

2021/03/05 16:30

ADHD治療薬「ストラテラ」減薬の結果

今日は、今年度最後の療育センター受診日。 コロナの影響で、 電話での診療が続いていましたが、 3か月ぶりにようやく対面診療ができました。 昨年11月から減薬しているストラテラ。 s-hua.hatenablog.com 1日あたり40mg→30mg→20mgと 徐々に減薬したところ、 20mgに減薬してから、 学校の先生の言われることが頭に入らず、 授業に集中できなくなりました。 苦手な算数はどんどん遅れ、 物は無くなる、忘れる、怪我に加え、 注意されることも増えてしまって、 息子の自己肯定感はだだ下がり。 できない自分にイライラし、 すっかり自信をなくした息子。 「できるようになりたい」 と…

2021/03/04 16:00

余寒見舞いを出す

昨年末は、椎間板ヘルニアの痛みで 思うように動けなかったこともあり、 年賀状は欠礼してしまいました。 これを機に、 「年賀状はやめる」 という選択もあるのですが、 変わらず送ってくれる知人や、 お世話になった方々からの ご挨拶を無視するのも失礼なこと。 年々、やりとりをする枚数は減っていき、 わずか30枚ほどですが、 遅ればせながら近況報告もかねて、 余寒見舞いを出すことにしました。 余寒見舞いとは、季節に合わせたあいさつ状のひとつです。暦の上で立春（毎年2月4日ごろ）を過ぎてから出すもので、春は迎えたもののまだ厳しい寒さが残っている時期に、相手を気遣うものとされます。 最近は、ネットでデザイ…

2021/03/02 21:15