たくましく生きる

婦人科受診とがん検診

婦人科受診日。 抑肝散服用から約1ヵ月が経過しますが、すこぶる調子よく過ごせています。 s-hua.hatenablog.com 時折気分変調はやってくるものの、大荒れにはならずに済んでいます。 今までだったら、瞬間湯沸かし器のように着火していたことも、ぐっと我慢できることが多くなりました。 抑肝散の効果は、イライラだけでなく、長年の悩みだった冷え性も少しずつ解消されています。 落ち込みもなく、動悸も落ち着いてきたことを伝えると、あまりの復調に先生も驚いていました。 副作用の眠気は初期のみでしたが、代わりに浮腫むように感じる時があるので聞いてみることに。 摂取量によってはむくみの原因になる可能…

2019/07/31 08:00

夏のおすそわけ

実家の母よりLINEあり。 ご機嫌伺いと共に、へそくりかき集めて買った新車が納車されました、という報告がありました。 また町内のおばさまたちの話題になるね、と返信すると、秒速で電話がかかってきました。 母：上品な色よ～ (見に来る？) 母：トマトも配って歩くほどあるわよ～ (取りに来る？) 我が母上は、新車に乗って、持って来る気はないようです。笑 なんせ、高速走行できないお方なので、下道だと日が暮れてしまう。 暑いし、遠いし、でも、そんなに推してくる新車も見たいし、トマトも新鮮なうちに食べたいし、子守りのお願い以外にもたまには顔見に帰った方がいいしな… というわけで、昼間の子連れ女子会を楽しん…

2019/07/30 17:30

自分で決めて、自分でやること

我が家では、まだ毎月のお小遣い制度は採り入れていませんが、夏休み前からお手伝いの内容につき〇〇円、という制度を始めました。 それも、わたしからではなく、息子が自分で考えての提案です。 〇毎週日曜日にトイレ掃除をする 相場はよくわかりませんが、トイレ掃除1回につき20円で合意。 自分で決めたことなので、言われることもなく、自分のタイミングで自主的に取り組みます。 何よりも、働く対価としてお金がもらえる、という学習に繋がっています。 〇カレンダーに予定を書く トイレ掃除の他に、予定をカレンダーに書くことも始めました。 自分で書き込むことで、やらないといけないことが視覚化され、行動が強化されます。 …

2019/07/28 12:00

多動息子、夏祭りに行く

仕事が終わってから、地元の夏祭りに息子と一緒に行ってきました。 毎年この時期に行われ、来場者10万人規模の夏祭りは、市をあげての一大イベント。 その中に多動の息子を連れていくことは、かなり躊躇してしまいますが、「行こうよ」と言ったのは息子本人。 人混みの中で、はたしてどんな動きをするのか。 色々覚悟の上で、向かうことにしました。 会場に着くと、案の定、人、人、人！！！ 身動き取れない状態で、息子に言いました。 「この中で迷子になったら、おかあさんは見つけてあげれません」 すると、人の多さに状況を理解したのか、息子はわたしのそばから離れることはありませんでした。 ステージを見た後は、屋台でかき氷…

2019/07/27 23:50

レシピ情報サイトで、心も体も元気になろう

怒りの後は、だいたい落ち込みがやってきます。 気持ちが落ち着いて、我に返った時とのギャップなのかもしれません。 うつ病の診断はありませんが、気分の浮き沈みは慢性的にあります。 抑うつ症状が一番ひどかったのは、離婚後半年経ってからの頃でした。 s-hua.hatenablog.com やる気が起きなくて、ご飯を作ることもできなくなってしまったこの頃は、本当にしんどい毎日でした。 それでも、温めるだけのレトルトや、スーパーのお惣菜、たまの外食を組み合わせながら、なんとか食べることはできていました。 そんな状態を助けてくれたのが、レシピ情報サイトでした。 レシピサイトと言えば、クックパッドやレシピブ…

2019/07/24 11:00

神様からのプレゼント②

SOU・SOUの抹茶碗が届きました！ 「宇治田原製茶場」とのコラボ商品で、とってもステキ♡ shop.chanoma.co.jp いっぷく碗一点につき、『SOU・SOU在釜の楽しみ方DVD』が一枚付いてきます。 茶筅（ちゃせん）、くせ直し、茶杓（ちゃしゃく）のセットは楽天で注文しました。 T【茶道具 茶筅】茶筅 100本立・くせ直し・茶杓 3点セット 【宅配便配送】 ptx【 茶筅直し 茶筌 茶せん 茶筅セット 茶しゃく 百本立 】ジャンル: 茶筅ショップ: 茶道具・抹茶・備前焼のほんぢ園価格: 1,680円 早速、和菓子屋さんでお菓子を買ってきて、三時のお茶に一服。 作法を気にせず、息子も自…

2019/07/21 17:10

自分の意志で選択する

7月に入ってから、これまでにない勢いで仕事モードにシフトしています。 そもそも、人に関わることが苦手なはずのわたしが、あえて対人援助職を選び、この先も続けていこうと思うこと自体、無謀じゃないか？ と思う一方で、なぜ続けるのかを自問自答してみました。 「やりたくて」やるのか「やらないといけないから」やるのか「やっておいた方がいいから」やるのか「やらざるを得ないから」やるのか 仕事も勉強も同じ。 自分の置かれた立場やモチベーションがどこにあるかで、取り組み方は変わります。 わたしはどうなのか。 この仕事を目指したから資格も取りました。だから、「やりたかった」のは事実。 それが、今取り組もうとしてい…

2019/07/21 08:30

授業に行けなくなる

昨日は療育センター受診日で、この1ヶ月間の出来事を報告しました。 学校での様子はというと、普通級と支援級を行ったり来たりしていますが、普通級の同級生がふざけたり、騒いで授業が進まず、教室を抜け出して支援級に戻ることがあるとのこと。 その結果、通知表は評価が付けられずに斜線が引かれている教科がありましたが、うるさくて行けないんだからどうしようもない。 ◎や〇もあれば、△があったり、とてもにぎやかな通知表でしたが、通知表の評価だけがすべてではないので、気にすることではありません。 それよりも、学校が安心して通える場所かどうか が問題。 落ち着いて授業も受けれない状況は、息子だけでなく、他のお友達に…

2019/07/20 21:30

おろした心のシャッターをあげる①担任編

今日は終業式。 すったもんだありながらも、なんとか無事に1学期を終えることができました。 完全におろしてしまった心のシャッター ですが… 「学期末懇談」という避けては通れない状況が訪れたため、まずは、自分から歩み寄ることにしました。 s-hua.hatenablog.com 噛みついてから数日後、担任の先生から懇談の日程調整のお電話がありました。 あんなに怒り狂っていたのが、落ち着きを取り戻して我に返ると、とてつもなく恥ずかしい。 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com 頂いたお電話をお借りして、取り乱しを謝罪し、懇談当日も十分な時間を取って下さりお…

2019/07/19 16:00

神様からのプレゼント①

恐怖のLINEから一週間。 s-hua.hatenablog.com 登録は消してしまったものの、記憶からは消えてくれない見覚えのある番号からの着信履歴に、どーんと気分が下がっています。 一切連絡を絶つということができない事情があるがゆえの苦悩です。 忘れかけていたころに連絡が来るので、もう本気でスマホを破壊してしまおうかとさえ思う今日この頃。 そんなわたしに、神様がプレゼントをくれました。 仕事で履いているスニーカーも大変お疲れ気味なので、そろそろ新しいスニーカー買おうかな。と思って楽天市場のアプリを開き、色々検索していると… 米津玄師 新曲発売する！！！ 日曜劇場の主題歌「馬と鹿」の他、タ…

2019/07/18 22:15

まずは、自分から

連日にわたる「心のシャッターをおろすまで」シリーズはこれにて一旦終了です。 みなさま、長々とわたしの毒吐きにお付き合いいただき、ありがとうございました。 こうした経緯で、怒りにまみれて担任にかみ付いた翌日、婦人科受診に至りました。 s-hua.hatenablog.com 「抑肝散」を服薬し始めてから、すっかり落ち着きを取り戻しています。 この一連の出来事を振り返る中で、今の状態であればもっと違った対応ができたこともありますが、怒りの裏側の気持ちや、自分の奥底にあるものの根深さに、改めて気付くいいきっかけになったと思います。 人間不信 わたしは、心から人を信じることができません。 生身の人間と…

2019/07/14 15:00

心のシャッターをおろすまで⑥不信感から怒りへ

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイの長期休暇の利用については、騒いだところで時すでに遅し。 かといって、全部投げ出してやめるわけにはいかないので、これまで通り通所はすることにしました。 そんな中、極めつけの事件が起こります。 放デイの送迎場所が変更になったため、担任に事前に電話でお願いしていたのですが、受け渡し場所が違っていて、迎えに来てくださった先生や他のお友達をずいぶんお待たせしてしまいました。 それを聞いた時、不信感メーターは振り切れました。 そして、怒りモード全開。 わたしの伝え方にも問題があったかもしれない。 でも、一から十まで全部事細かに言わないと伝…

2019/07/14 12:00

心のシャッターをおろすまで⑤思考回路、ショート寸前

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイ事業所の対応に疑問などがある場合は、相談員に連絡しないといけません。 重たい気持ちで連絡すると… 返ってきた言葉は、 「別の事業所を探しましょう」 どこの放デイもいっぱいで、空きがないと言っていたはずなのに、当てがあるんだろうか。 どうせ通うのであれば、同じ事業所に通った方がいい。 それなのに、別の事業所を探すというのは、どういうことだろう。 考えたくないけど… グルですか？ わたしの思考回路は、ショート寸前。 何も考えられる状態ではありませんでした。 続きます。

2019/07/14 07:00

心のシャッターをおろすまで④放デイの思惑

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 今度は、放デイの管理者から今後の利用についてお話がありました。 6校時まである火曜日と木曜日は、授業終了後下校しているため、現在放デイ利用は月、水、金、土の週4日。 それを「今後は長期休暇も同じように週4日の利用でお願いしたい」とのこと。 つまり… 「定期利用をしていない火曜日と木曜日に、新規の利用希望者を受け入れたい」 という事業所側の事情でした。 息子だけでなく、他の利用者さんにもお願いしていることなので。 と言われたら、納得せざるを得ません。 その時は、仕方ない状況なんだ…と承諾してしまいました。 その後、管理者がぼそっとこぼし…

2019/07/13 22:00

心のシャッターをおろすまで③相談員の言葉に落ち込む

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 結局、どこから出てきたのか分かりませんが、書類は無事見つかり、学校主事の先生に渡されたとのこと。 今後、大事な書類は、直接学校に持参しようと心に決めました。 そんなことがあってから、担当者会議の日程調整について、相談員に連絡しました。 7月に仕事で県外に行く予定になっていて、帰りが遅くなる日があるという話をしていたところ、思いもよらない言葉が返ってきました。 「仕事が大変なのはわかるけど、もう少し〇〇くん（息子）のことを考えてあげて」 「でも、（その仕事）選んじゃったんだもんね」 同じシングルマザーで、女手一つで子どもを育てた相談員か…

2019/07/13 07:00

強面は○○がお好き？

毒吐きの箸休めです。 今朝、隣のマンションから出てきた白いワンボックスカー。 怖いお仕事の方でしょうか… 横顔見たら、リーゼントに茶色いメガネ。 後ろに何やらステッカーも貼ってある。 あー、もう、これは近付いたらいけんやつだ！！ 反射的に車間距離を取る。 でも…何が貼ってあるのかちょっと見たい。 怖いもの見たさで恐る恐る車間距離を詰めると… Golden Retriever 絶対いい人！！笑 さっきまでの悪評は一転し、好感度急上昇。 リーゼント からの ゴールデンレトリバー には普通ならない。 こういうの、ギャップ萌えというんでしょうか。 ちなみに、大好きな俳優さんのお一人。 遠藤憲一さんも、…

2019/07/12 17:10

心のシャッターをおろすまで②担任、書類を失くす？

前回の続きです。 s-hua.hatenablog.com 放デイでの様子について、参観日の日に担任に伝えました。 併せて、障がい児の性の問題について、そろそろ伝えていく時期にきていること、出来れば、学校・放デイ・相談支援を交えての担当者会議をしたいことを伝えました。 「校長や学年主任とも相談します」という返答でしたが、いかんせん、こちらの意図がなかなか伝わらない。 いつもいっぱいいっぱいな感じ。 大丈夫かしら…と思っていた不安は的中します。 ある日。 大雨が降るのに置き傘も合羽もないため、昼休みに学校に傘を届けようと電話したところ、学校主事の先生から「就学奨励費の書類が出ておりません」とのこ…

2019/07/12 07:30

心のシャッターをおろすまで①放デイでの問題行動

担任・放デイ・相談員に対する期待感と不信感から、怒りのコントロールができなくなりました。 s-hua.hatenablog.com 気持ちもだいぶ落ち着いてきたので、これまでの出来事について振り返りながら、少しずつ整理したいと思います。 怒りにまみれた表現が随所に見られますが、当時の荒くれた心境をありのままつづっていきます。 始まりは、放デイの管理者からの電話でした。 「お母さん、お伝えしたいことがありますので、お迎えの時に少しお時間を下さい」 以前から、女の子（特に優しくしてくれる年上のお姉さん）との距離感が近すぎることを心配していたのですが、ついに、問題行動と見られる事件があったとのこと。…

2019/07/11 07:30

「鏡」のメッセージ

今日、街で見かけた「鏡」のメッセージ。 かがみの真ん中の 我（が）を取ると… かみ＝神 が見える 神様が自分だね 人のことはよく目につくけれど 自分のことはどうだろう 自分を映し出す鏡に 「我の強い姿が映ってますよ」 というメッセージなんだろうな… 我を取る、とは、欲や執着を捨てること。 このところ、強気すぎる自分がまた出てきているので、戒めのお言葉と受け止めました。

2019/07/10 19:00

デパートでのひととき

昼からデパートで開催されている池坊の華道展に行ってきました。 放デイで生け花を教えて下さっている先生が作品を出されているとのことで、昨日、一足先に見ている息子は、 「大きな花は大きい入れ物に、小さなお花は小さい入れ物に生けるんだよ！！」 と、得意気に教えてくれました。 息子の案内で、一つ一つ見て回りましたが、どれも素敵な作品ばかり！ 大人だけでなく、小学生や高校生の作品も展示されていて、「おれも出そうかな～」と刺激を受けています。 ちょうど物産展のイベントも開催されていて、小腹満たしに試食のはしご。 実は、わたくしたち。 出先でちょっとお腹がすいたときには、試食コーナーにお世話になります。笑 …

2019/07/07 21:00

恐怖のLINE

「抑肝散」の効果は絶大で、怒りスイッチはどこへやら。 おかげさまで、気持ち穏やかに過ごしています。 「抑肝散」は漢方薬の中でも即効性が感じられるので、証（しょう）が合うととても効果があるようです。 一方で、強烈な眠気に襲われて、じっとしていると眠たくなって仕方ありません。 イライラだけでなく、不眠でお悩みの方にも自信をもっておすすめしたい漢方薬ですが、日中の眠気対策は今後の課題です。 s-hua.hatenablog.com 日曜日の朝だけは、アラームを解除して、目が覚めた時が起床時間。 今朝は8時前でしたが、スマホを見ると母からのLINE。 何かと思って開くと… 「メダカ、生きていますか？」…

2019/07/07 11:01

「抑肝散」の効果と副作用

婦人科で処方された「抑肝散」 s-hua.hatenablog.com 「肝」の高ぶりを抑える働きがあることから名付けられた「抑肝散」は、もともと子どもの夜泣き、疳（かん）の虫に使われていた漢方薬です。 大人に対しては、 〇怒りっぽい〇興奮しやすい〇イライラする など神経症状のある人に用いられており、今回のような強烈なイライラ感に対して処方されました。 具体的な適応症は、〇神経症〇不眠症〇歯ぎしり〇更年期障害〇血の道症（女性ホルモンの変動に伴って現れる体と心の症状）〇子どもの夜泣き〇かんしゃく（神経過敏） とされており、効果は服用後すぐにあらわれました。 刺激に鈍くなる、といった方がいいのでし…

2019/07/06 08:30

「抑肝散」処方される

s-hua.hatenablog.com 尋常じゃないイライラと動悸で、昼からかかりつけの婦人科を受診しました。 いつもとても丁寧な診察で、記入したストレスチェックシートに沿って、症状を見ながら薬を処方してくださいます。 落ち込み イライラ 動悸 冷え 便秘 めまい 不安 などの症状があるため、毎回「グランダキシン」という自律神経調整薬が処方されています。（持田製薬HPより） 併せて、その時々の症状に合う漢方薬を処方されますが、副作用が出たり、なかなかしっくりくるものがなく、継続して服用できない状況。 それでも、今までで一番効果を感じたのは「抑肝散加陳皮半夏」 感情の高ぶりを抑える効果があり、…

2019/07/05 21:00

期待感や不信感からの「怒り」

しばらく抑圧されて影を潜めていたもう一人のわたしが顔を出してきて、大暴走。 怒りのコントロールができなくなりました。 この「怒り」の状態が続くと、間違いなく人間関係を破壊してしまいます。 ほんのわずかながら、客観視できる自分が抑えてくれている状態。 担任に「期待し過ぎている」から 放デイから「排除されている」と感じたから 相談員に「裏切られた」と思ったから 一つずつ、「怒り」の裏に隠れている自分の気持ちを整理すると見えてくる。 手放したい。 コントロールしたい。 困り感を抱えているのは、息子だけじゃない。 きっと、わたしも同じなんだと思う。 とても不安定な状態。 いつまで続くんだろう。 少し、…

2019/07/05 08:30

抹茶で復調の兆し

自律神経の乱れから、薬を飲んでも動悸がおさまらず、しかもコーヒーを飲むとひどくなるため、泣く泣くコーヒー封印中。 代わりにお茶を飲むようにしています。 緑茶だけでなく、麦茶や玄米茶、ほうじ茶など、お茶にも色んな種類があるので気分によって飲み分けますが、最近は抹茶がお気に入り♡ ○テアニン ○ビタミンC ○ビタミンE ○食物繊維 などなど、抹茶にはストレスや不安解消のリラックス効果だけでなく、アンチエイジングや便秘にも効果があります。 メンタル不調の6月は、普段以上に腸の動きが悪く、半月以上もの強固な便秘で、いよいよ酸化マグネシウム剤を飲まないといけない状況でした。 それが… 朝のコーヒー1杯か…

2019/07/01 19:53