たくましく生きる

暑い夏を元気に過ごそう！～「夏バテしない」ポイント～

今年は、九州北部～近畿地方で記録的に遅い梅雨入りとなりました。 居住地域も例にもれず、つい先週梅雨入り。 明日から7月なのに、梅雨真っ只中という状況ですが、梅雨明けは平年並みかやや遅くなるようなので、ジメジメ＆ムシムシした梅雨の期間が短くなるのは大歓迎です。 夏本番を前に、今日は「夏バテしない」ポイントをご紹介したいと思います。 夏野菜を食べよう ビタミンやミネラルが豊富な夏野菜。 〇トマト〇なす〇かぼちゃ など、色の濃い緑黄色野菜をたくさん食べましょう。 バランスよく食べよう 暑いと食欲もなくなり、食べなかったり簡単なもので済ましてしまいがち。 作るのも大変ですが、できるだけバランスよく、1…

2019/06/30 09:30

あえて曖昧な答えをすること

6月のメンタル不調を吹き飛ばすために、思いついた徳島行き。 s-hua.hatenablog.com せっかく取れた土日の連休で向かってみようかと考えていましたが、完全な思い付きのためプランがまとまらなかったことに加え、台風3号通過後の影響と、動悸が続いていることもあり、今回はやめることにしました。 善は急げ 思い立ったが吉日 きっと、以前のわたしだったら、後先考えずに即行動に移していたはず。 それが今は、息子のおかげで、良くも悪くもセーブされています。 ようやく終わりを迎える今年の6月。 どうにかやり過ごせたかに見えますが、新たな課題を抱えたまま7月に突入します。 その中で、とても有難い学び…

2019/06/29 17:00

伝えることと、伝わることは違う

昨日、学校で国語のテストがありました。 療育センター受診日だったため、学校に迎えに行くと、先生からビリビリのテストを手渡されました。 どうやら、間違ってしまったことが悔しすぎて、破ってしまったようです… 以前、分からない宿題プリントをトイレに流しました。 s-hua.hatenablog.com 「宿題プリント三原則」は今のところ守られていますが、新たに「テストは破りません」が必要？ ちなみに、破るのは初めてではないので驚きゼロですが、あまり頻繁だと考えものです。 テープで貼られたテストを見てみると、問題が分からなかったのではなく、全問回答はしていました。 本人にしてみたら、自信満々だったのだ…

2019/06/26 21:55

やっぱりきたよ

学校の健康診断結果が次々と来ました。 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com 目に耳ときたら、次は…予想通り「歯」 しかも、虫歯！！！ もちろん気を付けてはいるのですが、なんせ超小顔で顎が小さい息子。 乳歯がようやく三本目が抜けたばかりです。 これまで虫歯も見つからず、まだ歯医者に連れて行ったことがないので、いよいよ歯医者デビューです。 病院探しから始まりますが、いつかは行けないなと思っていたので、いい機会。 ついでに、わたしも診てもらおうかと思っています。 実は… 普段は何ともないのですが、ご飯を食べるときに口を開けると、右側だけ顎から耳にかけて痛…

2019/06/25 08:00

「ストラテラ」ジェネリック服用へ

ADHD適応薬「ストラテラ」の内用液を服用して、1年2か月になります。 限度量いっぱいの処方ではなく、現在も維持量として1日6.8ml（朝夕各3.4ml）を継続して服用しています。 s-hua.hatenablog.com s-hua.hatenablog.com ストラテラを飲んでいることは、かかりつけ小児科に隣接する薬局の薬剤師さんにも伝えていたのですが、この春から新しく来られたと思われる薬剤師さんが、声をかけて下さいました。 「ストラテラ、苦くないですか？」 そうなんです。 実は、4月に溶連菌感染症にかかった際、かかりつけ小児科で処方された抗生剤（セフジニル）が苦いようで、ストラテラと一…

2019/06/24 20:04

そうだ、徳島へ行こう！

完全な思い付きです。 この6月のメンタル不調を吹き飛ばすための現実逃避的なところもありますが、無性に旅に出たい衝動に駆られています。 思い付きで行くと、たいてい後から「もう少しプランを立ててから行けばよかったな…」というパターンが目に見えていますが、今回はそれでもいい。 早速、車でどれくらいで行けるのかスマホで検索していると、息子が覗き込んで来て言いました。 「それ、レモンのとこかぁ～」 よく分かったね。大正解！ そう。 目的地は、米津玄師が昨年末の紅白で歌ったあの場所。 システィーナホールがある鳴門市の「大塚国際美術館」です。 (写真はHPより) システィーナ礼拝堂天井画完全再現の意味｜大塚…

2019/06/23 10:00

一人しりとりと、メダカのその後

何が降臨してきたのか分かりませんが… 息子は、延々と一人でしりとりを始めました。 カメメダカカメメダカカメメダカカメメダカ それは…終わりが来るのかい？ いつまで続けるか黙って聞いていましたが、メダカで思い出したのか、突然えさをやり始めたので、一人しりとり終了。 そんな我が家のメダカですが、産卵して水草を虫かごに移した翌日、また産卵しました。 次は水草ではなく水中で産卵したため、スプーンですくって虫かごへ。 あれから10日ほどになりますが、卵は消えて、虫かごの中で黒い物体がウヨウヨ動いています。 しかし、どう見ても、メダカの稚魚には見えない。 ネットで調べても、よくわからない状態です。 なんだ…

2019/06/22 08:00

ブログは、自分自身を支える大切なツールの一つ

ブログを始めて、ちょうど100日目です。 今まで誰にも吐き出すことができなかった思いを、ようやく文字にすることができました。 s-hua.hatenablog.com あたたかいコメントを下さったばけネコさん。 ブックマークをつけて下さったしろこさん。 スター☆を付けて下さった皆さま。 本当にありがとうございます。 シングルマザーメンタルストレスマネジメント発達障害 などなど、はてなグループやブログ村などから来て下さっているのかな、と思っていますが、皆さまのことも、顔も名前も知らなくても、とても親近感がわいたり、元気になったり、ためになったり、笑ったり、ほっこり癒されたり。 中には、面白すぎて…

2019/06/21 09:10

メンタル不調月間

6月は、一年のうちで最も精神的に落ち込む時期です。 何年たっても、この季節は巡ってくる。 飛ばして、なくしてしまいたいくらい、しんどくて、苦しくて、悲しい月。 記憶は一ミリも消えることなく、脳裏に焼き付いて、毎年毎年、昨日のことのように思い出す。 どんなに他の月を頑張って過ごしても、6月が来た瞬間に、わたしの精神は一気に保てなくなってしまいます。 そんなメンタル不調月間は、今年もことごとく不調。 体調だけでなく、育児も、仕事も、壁にぶち当たり中。 このままだと、本当にどつぼにはまって、抜け出せなくなりそうで怖いです… 自分のマイナス思考がマイナスな現実を作っていることを、これでもかというくらい…

2019/06/19 23:27

色々ありすぎた一日

今週からプールが始まった息子は、毎回水泳の時間を楽しみにしています。 朝、水着一式をかばんに入れようとしたとき、息子からまさかの報告。 「昨日さ、プールで水着が脱げてた！！！」 どんな状況よ。 そこまで水着のゴムが伸びきっていたことに気付かなかったわたしも悪いのですが、また脱げては困るので、慌ててゴムを入れ直しました。 やっと紐通しが出口にたどり着いたと思って抜いたら、中で抜けてて、またやり直し。 ありがちなやつですが、落胆ぶりは半端ないです。 何とか間に合って、息子を送り出してから5分後。 シンクの横に、薬が残ってる！！！ 飲み忘れです。 水着騒ぎで着替える暇もなく、パジャマのままで車に乗り…

2019/06/14 21:00

「父の日」を前に思うこと

今週末は「父の日」ですね。 母の日は、花ではなく和菓子を贈ったのですが、喜んでくれて大正解でした。 s-hua.hatenablog.com 今年の父の日はどうしようかな、と思っていましたが、実家に帰るたびに発泡酒や見たことないような第三のビールを飲んでいる（飲まされている？）父を見ているので、最近の父の日はちゃんとした（？）ビールを贈っています。 母の日同様、楽天ショップから今年はこちらを注文。 ちなみに、去年はこちら。 無料ラッピングの他、メッセージカードのサービスも付いています。 父は、今年で65歳。 空調設備の自営業で、だいぶガタは来ていますが、まだまだ現役です。 建設中の建物はもちろ…

2019/06/13 19:30

メダカ、ついに産卵する！！

相変わらず暴れまくっているメダカは、今日も暴れています。 s-hua.hatenablog.com 餌をやろうとした息子が叫びました。 「おかあさ―――――ん！！！メダカが卵産んでる！！！」 どこどこどこ？ わたしのスマホでは上手く撮れず見えませんが、確かに水草に卵が産みつけられてます。 ついに、メダカが卵を産みました。 人生で初めて、メダカの卵を見ました。 感動です！！！ 産卵後は、親と子は別にしないと、親が卵を食べてしまうそうなので、水草を切り取って、虫かごに移しました。 そもそも、買ってきた時点で、オスとメスの割合を確認していなかったのですが、見たところオスが2匹、メスが3匹。 オス・メ…

2019/06/12 08:00

特別支援教育就学奨励費とは

毎年この時期になると、学校から「特別支援教育就学奨励費」の申請についてお知らせがあります。 特別支援教育就学奨励費とは、各小中学校の特別支援学級に在籍する児童生徒の保護者に対し、国から支給される補助制度のことです。 受給には所得制限があるため、申請しても対象とならない場合もあること、また、他の援助（就学援助等）を受けている場合は受給することができません。 各自治体によって支給費目は異なりますが、息子が在籍する小学校では主に次の費目について支給されます。 ①学用品・通学用品購入費②新入学児童生徒学用品・通学用品購入費（1年生）③修学旅行費④校外活動等参加費⑤給食費 ①～④については、補助対象額の…

2019/06/11 18:00

メダカ、暴れまくる

ホームセンターで買ってきたメダカたち。 s-hua.hatenablog.com 「めっちゃ暴れてる！！」と息子が言うので、一緒に見てみると、5匹のうち1匹のメダカが鉢の中で大暴れ。 様子がなんだかおかしい。 調べてみました。 原因は「環境が変わったことによるストレス」 メダカも環境が変わると、ストレスでパニック状態になるのですね。 なんだか飼っていること自体申し訳ない気持ちになってきますが、観察したい息子。 できるだけストレスがかからないよう環境を整える必要があります。 〇水替えは全部替えるのではなく、三分の一は残す〇たくさんのメダカを一緒にしない（1リットルに対し1匹が目安だそうです）〇直…

2019/06/11 08:30

「外斜視」受診結果

先日、学校の眼科検診で「外斜視の疑いあり」というお知らせを持って帰ってきました。 s-hua.hatenablog.com かかりつけの眼科は19時までやっているため、仕事が終わってから受診できるので助かります。 診察室で問診の後、視力検査に加え、片方ずつ目をカバーして斜視かどうか判断する検査（遮閉試験）が行われました。 結果は… 「今のところ、心配はいりません」とのこと。 視力も両目1．5でしっかり見えていて、診断としては“異常なし” 視覚優位な息子にとって、目からの情報はなくてはならないもの。 結果にひとまず安心です。 とはいえ、なぜ外斜視の疑いが持たれたのか、しっかり聞いておく必要があり…

2019/06/10 23:43

今年もメダカを育てる

今年も、ホームセンターで黒メダカを買ってきました。 1匹41円（税込み）で、5匹お買い上げ。 ちょうど水草が売り切れだったのですが、売り場のおばちゃんのご厚意で、水槽の中から少し入れて下さいました。 ありがとうございます♡ 黒メダカは「ニホンメダカ」とも言われ、日本のメダカの原種です。 （キョーリンHPより） もっとも一般的なメダカで、日本各地の川や池にいます。 現在では外来種や河川の水質悪化などにより、地域によって絶滅危惧種にも指定されているようです。 去年10匹買ってきて、半分は家で、半分は学校に持って行って育てていたのですが、結局全滅… 生き物係の息子としては、今年こそはうまく育てたい！…

2019/06/10 08:07

ハウス食品×デザート作り

息子が料理に興味を持ちだしてから、時間があれば簡単にできるデザート作りをしています。 s-hua.hatenablog.com おすすめは「ハウス食品」のデザートシリーズ。 シャービックやゼリー、プリンなど色んな種類があり、素に牛乳（お湯や水）を入れて混ぜるだけで、子どもでも簡単にできます。 素はスーパーだけでなくダイソーやセリアなどの100均一にも売っているので、一緒に選ぶのも楽しみの一つです。 昨晩は、暑くなってきたこともあり、メロン味のシャービックを作りました。 housefoods.jp 【用意するもの】 〇ボール〇泡だて器〇計量カップ〇製氷皿〇デザートカップ（製氷皿に入りきらなかった…

2019/06/09 09:38

朝の悲劇

いつもと変わらず、朝メイクをしていた時。 アイブローのペンシルが、 根元からポッキリ折れました… ストックはない。 折れた部分で書くほど長さもない。 色えんぴつ使っちゃう？ まさか、息子のネームペンで眉毛を書くわけにもいかないし。 なんせ、油性ですからね。 手直ししているうちに、こうなってしまうのは目に見えてます。 イモトアヤコ(公式サイトより) こうなったら覚悟を決めて、半分以上眉毛がない「おかめ」状態で出勤しよう。 とか思いつつも、往生際が悪いので、鏡の前で眉毛を上げて、どうにか前髪の中に収めてみようと試みたものの、ものすごい不自然な動きでおかしい。 どうせ、わたしの眉毛を気にする人なんて…

2019/06/08 18:31

「宿題プリント三原則」制定される

帰宅時間と放デイの送迎が重なり、先生から報告がありました。 学校の宿題プリントが思ったより難しくて、投げだしてしまったとのこと。 そして。 プリントを丸めて ポケットに入れて トイレに流しました… 一瞬固まりましたが、一生懸命丸めて流した姿を想像したら、何だかおかしくて笑ってしまいました。 先生、すみません。 分からない問題にぶち当たって、自分の中で「できないモード」に入ってしまうと、投げ出して諦めがちなところが課題なのですが、一緒に取り組みながら、少しヒントを与えてやればたいていできます。 基本、6割できたら十分！方針なので、「分かるところをやったらいいんだよ」と話はしても、こだわりの特性か…

2019/06/07 19:59

まずは一人の人間であること

学校から眼科検診結果のお知らせを持って帰ってきました。 これまでも耳鼻科検診で耳垢がたまっていたことはありましたが、眼科は初めて。 疾病または異常の疑いの欄に記載されていたのは、 「外斜視」 外斜視 日本弱視斜視学会 さらにネット検索すると、「外斜視 発達障害」と出てきました。 斜視と発達障害 思ってもみない組み合わせでした。 仮に、息子の発達障がいに外斜視が関係しているとすれば、疑いを持ってくださった検診医の先生に感謝です。 この二年間、全く触れられもしなかった目の病気が見つかることで、これからもっと生きやすくなるかもしれません。 もしかしたら、目の病気かもしれないから、眼科で診てもらお…

2019/06/07 07:53

ハーブ園でひとり時間

久しぶりのひとり時間。 中国地方最高峰の名峰「大山（だいせん）」の麓にあるハーブ園『ハーブロード いどべ』に行ってきました。 広大な敷地には100種類以上のハーブが栽培されており、ハーブのいい香りが漂っています。 ガーデン内はワンちゃん同伴OKなので、ドッグランを楽しんだり、一緒に園内を散策することができます。 山の麓だけあって、気温は30度を超えていても、さほど暑さを感じません。 心地よい風が吹いていて、ひとしきり散策した後は、木陰のベンチに座って、何も考えずにボーっと過ごしました。 聞こえてくるのは、風に揺れる木々の葉や鳥のさえずり、時折道路を走る車の音だけ。 ふと剪定された木に目をやると…

2019/06/04 16:22

皆さまへ

いつもブログ「たくましく生きる」を読んでいただき、有難うございます。 特にジャンルを決めず、その時その時の出来事や、思いついたことをつづるスタイルの雑記ブログですが、いつの間にか多くの方に読者登録をしていただき、読んで下さっていることに心から感謝申し上げます。 シングルマザーとなって、今年で5年になります。 離婚後、心身共にとても不安定な時期もありましたが、ようやく生活基盤が整い、自分の中で"覚悟"ができました。 過去があるから今があります。 今があるから未来につながります。 「今」「現在」をしっかり生きることで、未来につなげたい。 「たくましく生きる」は、そんな思いから始めたブログです。 基…

2019/06/02 20:42