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jirikikkoさんのプロフィール

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オンラインクラス&リアル教室@東京(学芸大学・自由が丘)の日程、カウンセリング/コーチング案内、心と体を整える知恵や体験をお伝えしています。

ブログタイトル
自力のススメ✕自力整体@東京ブログ
ブログURL
https://www.jirikikko.com/myblog/
ブログ紹介文
自力のススメ×自力整体@東京HP☆ブログです。心と体を美しく豊かに整える女性のための自力整体をナビゲートしています。
更新頻度(1年)

23回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2019/04/06

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ハンドル名
jirikikkoさん
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自力のススメ✕自力整体@東京ブログ
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jirikikkoさんの新着記事

1件〜30件

  • 2021年9月の自力整体クラス(自由が丘・オンライン)ご案内です!

    9月は骨盤が少しずつ閉じていく季節です。ダイエット開始月?!自力整体実技で、心と体を無理せずゆっくり気持ちよくリラックスしていきましょう。オンラインクラスは体験参加費無料です。始めて続けて効果を実感しませんか。ご予約お問い合わせお待ちしています!

  • 2021年8月盛夏の自力整体クラス(自由が丘・オンライン)ご案内です!

    自力整体のススメ@東京 2021年8月盛夏の自力整体クラス(自由が丘・オンライン)ご案内です! 自力整体教室日程

  • 自力整体リアルクラス@東京目黒・自由が丘で開催しています。

    自力整体リアルクラス@東京目黒・自由が丘で開催しています。最新の自力整体実技をベースに、季節に応じた呼吸法も取り入れて、私の好きな自力整体をナビゲートしています。

  • 自力整体実技と整食法のセットが最強です。

    心と体を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。自力整体クラス日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます! 春~夏は水毒の季節です。特に日本の梅雨は体の内外に余分な水が溜まりやす...

  • 2021年7月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    2021年7月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です! 自力整体教室日程 自力整体のススメ@東京

  • 2021年6月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    2021年6月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!むくみをとって、潤いアップする女性のための自力整体実技をナビゲートします。体験参加はオンラインクラスで受け付けています。メルマガ読者の方は体験参加費無料です。

  • 2021年5月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■5月のオンラインクラスは日曜午前(4回)水曜午後(1回)zoom開催します。初めての方も参加しやすいように水曜午後クラスは輪っかタオルなしで参加OKの実技をナビゲートします。リアルクラスは自由が丘和室で月2回開催です。女性限定・少人数制。予約ご予約&お問い合わせお待ちしています!

  • 2021年4月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■4月のオンラインクラスは日曜午前(4回)水曜午後(2回)開催します。初めての方も参加しやすいように水曜午後クラスは輪っかタオルなしで参加OK(長めのタオル&マフラーはご用意ください)な実技をナビゲートします。リアルクラスは自由が丘和室で月1回開催です。どのクラスも女性限定・少人数・予約制の自力整体クラスです。体験参加はオンラインクラスで受付中。ご予約&お問い合わせお待ちしています!

  • 2021年4月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■4月のオンラインクラスは日曜午前(4回)水曜午後(2回)開催します。初めての方も参加しやすいように水曜午後クラスは輪っかタオルなしで参加OK(長めのタオル&マフラーはご用意ください)な実技をナビゲートします。リアルクラスは自由が丘和室で月1回開催です。どのクラスも女性限定・少人数・予約制の自力整体クラスです。体験参加はオンラインクラスで受付中。ご予約&お問い合わせお待ちしています!

  • 2021年3月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    オンラインクラスは、オンライン会議室アプリ=Zoom(ズーム)を使って、日曜午前(4回)開催します。リアルクラスは自由が丘和室で月1回開催です。どのクラスも女性限定・少人数・予約制の自力整体クラスです。体験参加はオンラインクラスで受付中。ご予約&お問い合わせお待ちしています!

  • 花粉症は自然治癒力現象なのです?!

    ■こんにちは。自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。「春はすぐここ」と感じて、言葉にしている今日このごろです。■冬から春に向かうに従って、体も心も緩んでほぐれていくので、いろいろなものがいろいろなところから溶け出していってますね。。。例えばその1つが花粉症。。

  • 保護中: 自力整体の会☆限定サイト☆2020年12月2021年1月の会☆

    この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

  • 2021年2月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■大寒が過ぎて冬真っただ中ですね。立春までは大寒期となりますが、ここは無理せずゆっくり気持ちよく耐寒訓練して、正月太りダイエットもしていきましょう♪そう、冬は骨盤が引き締まる時期なので、ダイエットするには最適期なのです!よく眠りよく食べよく動く自力整体の実践で、2021年今冬を美しく豊かに乗っていきましょう。

  • 2021年2月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■大寒が過ぎて冬真っただ中ですね。立春までは大寒期となりますが、ここは無理せずゆっくり気持ちよく耐寒訓練して、正月太りダイエットもしていきましょう♪そう、冬は骨盤が引き締まる時期なので、ダイエットするには最適期なのです!よく眠りよく食べよく動く自力整体の実践で、2021年今冬を美しく豊かに乗っていきましょう。

  • 自力整体個人クラス@オンライン2021年1月2月のご案内

    日程が合わない方、グループレッスンではなくマン・ツー・マンで自力整体を始めて続けていきたい方のために、自力整体個人クラスも開催しています。

  • 2021年1月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    12月冬至前日までやってきましたね。2020年の1日1日が愛おしいです。そして新しい年2021年の1日1日が待ち遠しい今日このごろです。今年は社会に大きな変化がありましたが、おかげさまで元気で活動できているのは、自力整体の最新の知恵と実技を学んで実践してきたからだと、深く身にしみてわかった1年でした。来年も私は自力整体とともにある、そう実感・確信しています。

  • 2020年12月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■11月も末吉のここまで進んできましたね。秋が深まり冬の足音が聞こえてきています。眠りが深くなって、食事が美味しくいただけて、排泄=表現も活発化している今日この頃ではないかと思います。2020年ここいちばんの働き時・動き時ですね!身体のメンテナンスしてセルフケアしながら、日々と人生を進んでいきましょう!

  • 11月の自力整体実技のテーマは足指力アップです!

    11月になりましたね。1日1日、豊かに深まる秋を感じています。冬に向けた心身の温めも進めていきたいと思っている今日この頃です。内と外から温めたいので、部屋の模様替えや暖房機器や洋服類の点検・準備もしています。

  • 足指立ちと足指歩きの効果を実感しています!

    ■今年の初夏から自力整体実技に加わった「足指立ちと足指歩き」。最初の頃は私も要領がよくつかめませんでした。。。でも「信じるな・疑うな・確かめよ」の精神で、ともかくやってみました。足首がむくんだり腫れたりしたこともありました。。。水の飲み過ぎかな、ストレスかな、無理し過ぎているのかなとか、いろいろ思うこと、感じること、考えることありました。

  • 2020年11月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■10月ラスト10日となりました。夏仕舞いを終えて秋支度もそろそろ完了の今日この頃だと思います。自力整体クラスでは、地に足着けること(グラウンディング)、ぶれないこと(センタリング)、完全呼吸法(ディープブリージング)をお伝えしてきました。11月はその実践月ですね。11月は実りの秋の本番で、心と体が美しく豊かに整う月間です。そのために必要なのが、出すもの出して、入れるもの入れて、全身にめぐらせること!自力整体整食整心法の実践で、よいサイクルをつくっていきましょう。

  • 2020年11月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■10月ラスト10日となりました。夏仕舞いを終えて秋支度もそろそろ完了の今日この頃だと思います。自力整体クラスでは、地に足着けること(グラウンディング)、ぶれないこと(センタリング)、完全呼吸法(ディープブリージング)をお伝えしてきました。11月はその実践月ですね。11月は実りの秋の本番で、心と体が美しく豊かに整う月間です。そのために必要なのが、出すもの出して、入れるもの入れて、全身にめぐらせること!自力整体整食整心法の実践で、よいサイクルをつくっていきましょう。

  • 「足指立ち」と「足指歩き」のための「浮き指直し」

    最新の自力整体では「かかと重心」で、歩く時は「足指歩き」をオススメしています。前足指で大地に踏み出して、後ろ足指で大地を蹴り出すという感じです。大切なのが足底筋と足指力です。

  • 2020年10月の自力整体クラス(オンライン・自由が丘)のご案内です!

    ■9月もラスト1週間となりました。夏仕舞いしながら、秋支度を進めてきた今日この頃だと思います。秋は骨盤が動く季節です。ということは心と体を美しく整えるチャンスの時期ですね。骨盤がバランスよく動くと、排泄(排尿・排便・経血)がよくなり、体調がよくなり、楽に動けるようになります。セルフチェックしながらマイペースでセルフケアできるのが自力整体です。10月も自力整体の会をオンラインクラスとリアル教室で開催します。基本自力で他力も味方にして心と体を美しく整えたい方、一緒に始めて続けていきませんか。

  • 自力整体公式チャンネル☆新動画がアップされています!

    ■矢上裕先生のJIRIKI SEITAI OFFICIAL☆自力整体公式チャンネルがユーチューブで2020年3月8月に始まりました。その後、テーマ別(立位・座位・腰痛・肩こり・目の疲れ等々)に幾つもの動画がアップされるようになりました。皆さん、ごらんになりましたか。自力整体を始めて続ける環境が、格段に良くなったと私は感じています。自力整体の究極の目的は、自宅での自分実践教室なので、自力整体実践ツールとして、大いに活かして効果を上げてくださいね。

  • 9月の自力整体テーマは「夏仕舞い&秋準備」です!

    9月の自力整体テーマは「夏仕舞い&秋準備」です!9月がいよいよ始まりましたね。矢上先生の自力整体カレンダーも9月・10月に切り替わりました。ごらんになりましたか?!夏の心と体の温かさを保ったまま、美しい実りの秋にいくためのヒントが写真と言葉で載ってます。ほんとそう。私が思うに、9月の自力整体のテーマは「夏仕舞いと秋準備」です。心と体と日々と人生について美しく整えながら、進めていきたいです。

  • 2020年9月の自力整体クラスのご案内です!

    2020年9月の自力整体クラスのご案内です!オンラインクラスとリアル教室で開催します。実りの秋・骨盤が動く秋に向けて、心と体を美しく整える自力整体を一緒に始めて続けていきましょう。

  • 自力整体の効果は心と体&日々と人生のリセット・リリース・リフレッシュ!

    自力のススメ×自力整体@東京の重本ちなみです。 毎日毎日暑いですね。笑ってしまうぐらいに暑いです。 例年の私だと、ほんとに暑くてたがが外れて笑ってしまうのですが、2020年の今夏、笑えないのはウイズコ...

  • 8月の自力整体実技のテーマは「楽に動ける姿勢と呼吸」=「仙腸関節の開閉力アップ」です。

    「暑くても楽に動ける姿勢と呼吸」が、8月の自力整体のテーマです。ポイントは「左右バランスよく開閉する仙腸関節」なんだと思います。自力整体オンラインクラスとリアル教室で最新の自力整体実技をナビゲートしています。

  • 自力整体個人クラス@オンラインのご案内

    オーダーメイドで自力整体を始めて続けていきたい方のために自力整体個人クラスを開催しています。【8月の自力整体☆個人クラスのご案内】・8月22日(土曜午前)午前9時~12時までの2時間(開始時刻はご希望を承ります)・8月29日(土曜午前)午前9時~12時までの2時間(開始時刻はご希望を承ります)☆120分クラス☆自力整体ミニレクチャー付き☆☆参加費1万円☆個人クラス参加特典としてオンライン定期クラス1回分、参加費無料でご参加いただけます。

  • 自力のススメ@東京ホールページをリニューアルしました。

    何度かホームページリニューアルしてきましたが、2020年8月またまたホームページをリニューアルしました。今までよりもワードプレスについて勉強して、理解して、実践して、また学びながらと、余裕をもって、楽しみながら、少しずつリニューアルできた感じがします。

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