ダイエットを考えたらやるべき運動
こんにちは 今回はダイエットを考えているが、時間もお金も根気もない方へ、ダイエットの入口にしてもらいたい運動方法をご紹介します。 痩せよう!と思ったらもちろん食事制限や有酸素運動などをしなければいけません。 しかしいきなり今日からランニングを始めたりカロリー計算をして低カロリーな献立を!となると早くも僕なら挫折してしまいます。 なのでまずは少しずつ自分を『ダイエットモード』に移行していけば本格的なダイエットにも踏み出しやすくなります。 そこで今回は僕が実践して結果の出たものをご紹介したいと思います。 ①スクワット【所要時間1分】 スクワットはダイエットに効果的と言われています。実際にやってみる…
2019/06/27 08:36