きれいな身体の作り方

【尾骨の痛み】座った時に尾骨が痛い！その原因と対処法

座った時に尾骨が当たって痛いというのは女性に多い訴えです。特に産後の女性に多く、妊娠中または出産してから痛みはじめたという方も多いのではないでしょうか。どうして尾骨が痛くなるのか？原因と対処法を考えていきましょう！尾骨とはどんな骨？尾骨とは

2020/10/29 17:38

【腰痛と多裂筋】脊柱起立筋とは違う多裂筋の作用

多裂筋は腰の深層部にあり、インナーマッスルの1つです。脊柱起立筋がアウターマッスルでその下に多裂筋というインナーマッスルがあります。この多裂筋は体幹を支えるための重要な筋肉。疲労することで腰痛の原因にもなります。脊柱起立筋と多裂筋脊柱起立筋

2020/10/26 17:12

【寝違え】早く治したい時の寝違え改善トレーニングと予防方法

朝起きたら首が回らない！寝違えはほとんどの方が経験があるのではないでしょうか。半日で治るものから数日間長くて1週間続く方もいます。変な寝方をしたのかな？それもありますが、原因はそれだけではありません。寝違えを起こしやすい人が実はいるのです。

2020/10/23 17:27

【腹直筋離開】産後のお腹のたるみの原因はもしかしたらこれかも？

出産後にお腹がたるんでしまって全く元に戻らない。と悩んでいる方はたくさんいるのではないでしょうか？骨盤が歪んでしまったのかな？筋力が落ちたのかな？代謝が悪くなったのかな？色んな原因が考えられますが、なかなか元にもどらないお腹のたるみの原因の

2020/10/21 17:22

【太腿の内側が痛い】その原因と痛みを改善するストレッチ

ジョギングや歩いている時、またはスポーツをしている時に太腿の内側が痛くなるという声をよく聞きます。太腿の内側が痛くなる原因は何でしょうか。その原因と痛みを改善するストレッチについて書いていきます！太腿の内側にある筋肉太腿の内側には大きく内転

2020/10/19 20:29

冬の乾燥で5歳老け込む！？冬に老け込まない乾燥対策

冬になると気をつけなければいけないのが「乾燥」肌の乾燥は肌の老化を進行させてしまい、ワンシーズンケアを怠るだけで5歳も老け込むと言われています。冬のケアで見た目年令に差が出ますので万全の対策で過ごしましょう！肌を老化させてしまう2つの要因肌

2020/10/14 17:20

諦めるのはまだ早い！頭皮ケアで薄毛や白髪を改善しよう！

男性だけに限らず、「年々髪の毛が薄く細くなってきた」「白髪が増えてきた」など頭髪に関する悩みは女性でも持っている方は多いですね。髪質は戻らない。白髪になったらあとは増えていくだけ。と思っていませんか？諦めるのはまだ早いです。ケア次第で髪の毛

2020/10/07 17:28