とよたま日記＊手技療法とスポーツコンディショニング｜とよたま手技治療院(マッサージ鍼灸・練馬区)

ハムストリングスの故障に見えるけど…｜小殿筋トリガーポイントによる下肢後面の鈍痛

もも裏が痛むとご来院のAさん。長引くテレワークで腰の疲労の蓄積は自覚していたが、年始にとうとう腰を痛めてしまったそうな。腰自体は治っていたそうだが、最近になって今度はもも裏が痛みだしたとご来院。経過からは椎間板由来の腰痛に続発する坐骨神経痛が想起された。※腰部椎間板ヘルニアなのでは発症初期には腰痛、それが落ち着き始めてから下肢痛というパターンが少なくない。しかし、ご本人的には神経痛というよりハムストリングスの故障のように感じているという。確認のため前後屈を確認。ハムストリングスの長さは十分。となると、Aさんの心配するハムストリングスの故障の線は薄くなる。腰椎の動きに伴った痛み（下肢痛）も現れない。となると、どうも腰椎由来の故障の線も薄い。Aさんと私、双方の予想を裏切る結果となった。さて困った…とはならない。病態...ハムストリングスの故障に見えるけど…｜小殿筋トリガーポイントによる下肢後面の鈍痛

2021/02/25 12:15

ウェビナーの道は険しかった…

昨晩からパソコン・ゴープロ・ライブ配信用?のストリーミングソフトと格闘し続けてげんざい17：54途中3時間ほど寝たけども、ほぼ徹夜PCが悪いのか、僕の頭が悪いのか、それとも双方なのか、収穫なしの大惨事…やり方はあってると思うんだけどなぁ…どうにも接続が上手くゆかないまま徒労に終わるここまで収穫のないチャレンジも久しくなかったので精神的にやられた46の春そうそう、春といえば梅がいい時期のようですねでも、TVでは梅の花見に客が集まってしまっている、と不要不急の外出抑制のネガティブキャンペーンの花盛りオープンエアで散歩するぐらいは良いのではないかと思うけど…(´-ω-`)例年は花見でゴザいっぱいの園内も、今年は花見禁止の梅林進入禁止なんだとかでも、それでも知ってか知らずかゴザ敷いてお食事している方々もチラホラ騒がずお...ウェビナーの道は険しかった…

2021/02/22 18:31

動画で紹介！癖になったねんざの治しかた・その2｜距腿関節へのアプローチ

海外のサッカーチームに留学中のハヤ君を襲った反復性捻挫。繰り返す捻挫のループを止めるには、正常なモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）、そして激しいコンタクトに耐えうるストレングス（強度）の獲得が必要です。ケガで失った能力を再び手に入れる、それすなわちリハビリなのです。反復性捻挫のアスリートリハビリ第2弾、とくとご覧あれ！！癖になったねんざの治しかたその2｜足首から腰・股関節・膝に効く！距腿関節へのアプローチ動画で紹介！癖になったねんざの治しかた・その2｜距腿関節へのアプローチ

2021/02/20 00:47

動画で紹介！癖になったねんざの治しかた その1｜くり返す根本原因とその対処法

更新がめったされることのない私のYOUTUBEチャンネル「TOYOTAMAFUNCTIONALDESIGN」昨日につづき二日連続の新作公開となりました。テーマは「反復性捻挫」モデルに海外でサッカー留学を三年間続けている西廣選手（15歳）を招き、リアルな現場からの映像をお届けしています。紹介したい内容が盛りだくさんで、3部に分けてのご紹介となります。第2部は鋭意編集中です。第一弾の見どころは、ズバリ次回の予告です!!（笑）かなり楽しんで作ったパートですので、もしよろしければ最後まで余すとこなくご覧ください！！〇癖になったねんざの治しかたその1｜くり返す根本原因とその対処法動画で紹介！癖になったねんざの治しかたその1｜くり返す根本原因とその対処法

2021/02/14 20:02

腰痛の予防とセルフケアに役立つエクササイズを動画でアップしました

TOYOTAMAFUNCTIONALDESING（YOUTUBEチャンネル）久方ぶりのアップとなりました(;^ω^)前後屈の可動性（モビリティ）を広げてくれるエクササイズをまとめました。前屈で痛む屈曲型腰痛、立ち際や反る動きで痛む伸展型腰痛の予防やケアとして役立つほか、トレーニングのアップにもおすすめの手法です。ソフトジムボールを使った方法ですが、効果を引き出すための条件として大事なのは・内転筋部の皮膚に触圧刺激があること・腰幅で無理なく挟めるものですので、お股に挟むのは枕でも丸めたタオルでも大丈夫！自宅にこもりがちで筋力が落ちてしまったご高齢のお父さんお母さん、テレワークで座りっぱなしの方などにもぜひお薦めしたい一品です。あ、後ろ歩きの際には転ばないようにお気を付けくださいね(;´Д｀)お怪我のないようご活用...腰痛の予防とセルフケアに役立つエクササイズを動画でアップしました

2021/02/13 20:38

ベンチプレスで痛む肩の故障、そのリハビリにお勧めのチューブエクササイズ

ベンチプレスで痛む肩のご相談、多いですねぇ～痛くてもなんとかかんとかベンチプレスをしてしまう。そのお気持ち、よぉ～く解ります。とはいえ、痛みに挑みかかっても怪我が深まることがあっても回復は望めないのも事実。痛めたなら、まずはしっかり治しましょう。と、いうことで全国のプレッサーにお勧めのチューブエクササイズをご紹介します。急性期（炎症期）にはNGですが、慢性期（リハビリ期）にはとても役に立つエクササイズです。チューブがなかったら0.5～1KGぐらいのダンベルでも代用可能です。〇十肩のリハビリの動画ですが、ベンチプレスで痛めた方の肩にも非常に役立つ手法です。ぜひお試しあれ!!肩関節周囲炎のチュービング～四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の対処法その3～ベンチプレスで痛む肩の故障、そのリハビリにお勧めのチューブエクササイズ

2021/02/10 21:05

残念なAさんと残念な私による残念な時間｜事業再開枠の注意点

2/1の月曜日の休院日コロナ補助事業（コロナ特別対応型持続化補助金と事業再開枠）の手続きで延び延びになっていた動画制作にようやく手が届いたと思ったその刹那、不意に電話の着信を告げるスマホ。嫌な予感が脳裏を走る…恐る恐る出てみると、電話の主は日本商工会のAと名乗る女性。つい先日、消毒衛生管理費用の助成金（事業再開枠といいます）の再提出をした直後だったのですが、再度、修正が必要とのこと。予感的中…『おかしいなぁ…言われたとおりに書き直したんだけど…計算が違ってたのかな？』といぶかしく思いつつAさんの指摘に耳を傾けると、どうもそうではないようす。勘定科目が間違っているから訂正してくれということのようなのですが、その訂正内容は前回の指示では全く指摘のなかったところなんです。なんでも、院内消毒用の塩素剤の勘定科目は「消毒...残念なAさんと残念な私による残念な時間｜事業再開枠の注意点

2021/02/03 20:53