インターバルトレーニングでパワーアップ！実践後の成果と感じた効果

インターバルトレーニングでパワーアップ！実践後の成果と感じた効果

Takaです。7月から始めたインターバルトレーニングを3ヶ月間継続した結果、20分間のパワーが大幅に向上しました。トレーニング前は20分240Wだったパワーが、266Wへと上昇し、PWR（体重比パワー）でも4.4倍から4.9倍に向上しました

2024/10/11 17:35