中高年からの筋トレ　グロウアップマガジン

レッグレイズ マシンの効果的な使い方を5分で解説します

今回グロウアップマガジンではマシンを使用したレッグレイズについて解説します。この記事を読むことで・レッグレイズマシンの使い方・マシンレッグレイズの回数・頻度・鍛えれれる筋肉・ベンチを使ったレッグレイズやハンギングレッグレイズのフォームの違いなどのの知識が深まります！5分程度で読める内容なので最後までお付き合いください。

2019/12/15 21:05

レッグレイズで腸腰筋を鍛える効果がアラフォーに必要な理由

「段差に足の指をぶつける」「階段でつまづく」これらは、加齢による腸腰筋の衰えと、デスクワークで長時間座った状態が腸腰筋が硬くなっている原因と言われております。この衰えに対しておすすめのトレーニングはレッグレイズです。この記事ではレッグレイズのやり方を紹介します。この記事を読む時間は5分で十分、最後までお付き合いください

2019/12/01 13:24