無理なく痩せて理想の自分に！〜ダイエットコーチング・渡辺淳史〜

体内デトックス3日目

体内デトックス3日目の模様です(^^)概要＆1日目 2日目2日目までで感じている変化としては、 体が軽くなりつつある(体重も減っているので) 集中力が以前より増している 空腹感も感じるが、慣れてきた 食べるものを選ぶのが楽しくなった

2019/04/30 19:59

体内デトックス2日目

前回続きで、今日は体内デトックスの2日目の模様です。概要はこちらにまとめてあります。2日目2日目は休み＋疲れが若干あったので、朝10時に起床。30分ほどゆっくりして、目を覚まして体を慣らして朝食を食べました。朝食バナナ 一本ニュートリミール

2019/04/29 22:38

体内デトックス始めました ～1日目～

お世話になっている方からよく取り組んでいる方法を聞きました。体内デトックスを定期的にやっているそうです。お話しを聞いていると、やはり体の調子が良くなるとのこと。中々面白い方法だったので、私もやってみようと思いました(^^)体内デトックスとは

2019/04/28 23:04

睡眠は大事！

健康的な生活をしていくにあたって睡眠はとても大事なものです人生の3分の1は睡眠で占められているので、いかに睡眠の質をよくするかが重要です。健康のみならず実はダイエットにおいても睡眠はとても大切なことです。今回はダイエットと睡眠についてお話し

2019/04/26 18:29

ミネラルについて知るべし

以前、ビタミンに関するお話をしました。今回はビタミンとともに重要なミネラルに関するお話をしていきたいと思います。ミネラルとはミネラルは地球上に存在する元素のうち 水素 炭素 窒素 酸素を除いたものをミネラルといい...

2019/04/24 17:38

お酒、タバコをやめられた方法

最近ですがダイエットするのに○○ってやめた方がいいんですか？こういうお問い合わせがよく来ます。 お酒（ビールが圧倒的） タバコこの2つが多いですね。結論からいうと最初に結論を言ってしまうとやめた方が成果が出やすいと言...

2019/04/22 22:13

大阪旅行に行って来ました！

先週末の14、15日（日・月）と姉と大阪に行って来ました(^^)初日の目的はパナソニックスタジアム吹田で行われたガンバ大阪対浦和レッズ戦を見に行くためです。後は空き時間で大阪観光をできればいいかなという感じでした14日14日東京9時33分発

2019/04/19 12:08

ビタミンのことを知ろう～脂溶性ビタミン～

前回は水溶性ビタミンのことに触れましたので今回は脂溶性ビタミンの解説をしようと思います(^^)脂溶性ビタミン脂溶性ビタミンは、油に溶けやすいビタミンです。脂溶性ビタミンはリンパに入ってから、血液に入ります。体液内を自由に動き回れる水溶性ビタ

2019/04/17 18:38

ビタミンのことを知ろう～水溶性ビタミン～

キレイに痩せるためそしてダイエットに成功するためにはビタミンとミネラルのことをよく知っておく必要がありますビタミンCを毎日摂っているから大丈夫サプリメントで補給しているから平気このような認識の方が多い印象を受けます。...

2019/04/16 22:12

太ってからダイエットするの？

私は常々ダイエットのことは勉強しております。ダイエット方法や知識も現状に満足することなく、毎日アップデートしていかなければならないと考えております。その甲斐あって、ダイエットに関する考え方、捉え方は随分変わりました(^^)ダイエットの考え方

2019/04/11 22:38

甘い物の間食をやめてみた

私は甘い物が大好物です(^^) チョコレート パンケーキなど甘い物は何でもござれです。笑しかし甘い物、とりわけ砂糖(白砂糖)を多く使っている食べ物は注意が必要です甘い物は体に良くない、ダイエットの天敵だそんな言葉もよく耳にしますよねダイ

2019/04/09 22:20

私のリバウンド体験記

お恥ずかしい話ですが私は過去に一度リバウンドをしてしまったことがあります。今になって冷静に思うのですがそりゃリバウンドするよなという生活を確かにしておりました。ダイエットとリバウンドは切っても切り離せない関係です リバウンドしてしまう原因

2019/04/08 21:53

痩せて終了のダイエットでは意味がない

お騒がせ芸人のガリガリガリクソンかなりの減量に成功したとSNSにアップして、注目を集めていますね(^^)関連記事インスタにも投稿していましたがやはり嬉しさ爆発といった感じでしたね。私も減量に成功した時はやはり嬉しかったので彼の喜びが爆発する

2019/04/05 23:08