【自分の身は自分で守れ】最低限のコロナウイルス対策

今日は連日猛威をふるっているコロナウイルスについて書こうと思います。私は医者ではないので、正確なことは言えません。あくまでも、個人の意見と思っていただければ幸いです。報道でも感染者が拡大しているというニュースが流れています。北は北海道南は熊

寝不足が太る原因になる

年末年始で太る人は75％、4人に3人は太ると言われているくらい太りやすい時期です。 忘年会、新年会シーズンでお酒を飲む機会が増える 寒いから外に出て運動する気力がなくなる お餅など高カロリー食、太りやすいものを口にする機会が増えるなど

具体的なノウハウは必要か？

具体的なノウハウを学びたいです！そのようなメッセージをいただくこともしばしばあります。私のブログやLINE＠の方でお伝えしても具体的ではないからそれでは痩せませんと言われたり、私だけでなく他の方でもそのように言われている方は多いです。 ノ

達成可能に近づく目標の立て方

2020年も始まり、今年の目標を立てる、あるいは考えている人も多いかと思います。その中には目標を達成できる人目標を達成できない人いることと思います。ダイエットがうまくいかない人が多いのを見ると、ダイエットに関する目標は達成できていない人の方

リバウンドしてしまう大きな理由

本題の前に一つ予想が的中しました。それは以前驚くべき変貌を遂げたはずのお笑い芸人ガリガリガリクソンがリバウンドしてしまったことです。4月に書いたブログに彼の真の戦いはこれからだという記事を投稿しました。(リバウンドするとは書いていませんが、

グループダイエットモニターを募集します！

LINE＠の友達が100人を超えましたのでその記念企画としてグループダイエットモニターを募集します！グループダイエットとは？私は 個人向けダイエットコーチング グループダイエットコーチング2つのコースを実施しています。個人向けは高額なが

添加物は安全か？

コンビニやスーパーで売られているものや外食などほとんどの食品には添加物が含まれています。 (合成)保存料 (合成)着色料 pH調整剤 乳化剤 甘味料 光沢剤など様々な用途の添加物が加えられています。添加物は安全なの？ある人は..

デブ活をやって思ったこと

ちょうど先月の今頃私はデブ活に勤しんでいました。ただ太るのではなく、運動も継続し、食べる量を増やしました。その結果、5日間で2．3キロの増量に成功しました。痩せていく過程を載せている人が大多数ですが太る活動をしている人はいないと思うので、実

健康デブ活最終日

遅くなりましたが、健康デブ活最終日（9月5日）の模様です。徐々に体重が増えてきているのを実感しています。運動量は変わっていませんが、食べる量は増やしていますので、ある意味当然といえば当然ですが。体重を増やすために食事量を増やしているので、デ

健康デブ活始めます！ Part4

健康デブ活4日目です。実際の日付では9月4日です。ここまでしてきて思ったのはやっぱりしんどいなと(^^;)太っている人からすれば羨ましく感じるかもしれませんが、痩せる仕組みを作れたら太るのが難しくなります。怠けていれば簡単に太るだろうなとも

健康デブ活始めます！ Part3

健康デブ活3日目(実際の日付は9月3日)の模様です。前回までの振り返りルールなどはこちらから始める前の体重は53キロで、前日の夜には54.5キロになっていたので1.5キロ増量することができました。1日目は身体が重くなってるという感覚がありま

健康デブ活始めます！ Part2

健康デブ活2日目の模様です。日付で言うと9月2日です。前日から感じた変化としてはやはり体が重く感じました。疲れが溜まっていたせいもありますがこの日はやや寝起きが悪かったです。朝早くから仕事があったのですが、この日はギリギリに起床した影響もあ

健康デブ活を始めます！ Part1

突然ですが太らないといけなくなったので太ることにしました！詳しいことは言えないのですがある理由により太ることが必要になりました。(病気などではないです。)現在の身長は165センチ、体重は52キロなのでBMIで換算すると19という数字が出てき

懐石料理に太らない秘密があった

誕生日の優待券を頂いたので先日ロイヤルパインズホテル浦和というホテルに宿泊してきました。夕食はホテルにある四季彩という日本料理レストランで食べることにしました。メインが選べる懐石料理大沼牛のフィレステーキを注文。（北海道フェアをやっていまし

ダイエッターや不健康な人に共通する考え方

ダイエットでうまくいっていない人不健康な人には共通の考え方や価値観、行動パターンがあります。ダイエットや健康に関わらず嫌われ者や貧乏な人などはたまた人生が上手くいっていない人にも同じことが言えます。環境の影響や両親の教育の影響、遺伝...

一過性の痩せなんて意味ないよ

私もダイエット成功しました！こんなことを言ってくる人、言ってる人は結構多い印象です。申し訳ないんですが私からしたらだから何ですか？と思ってしまいます。痩せて嬉しいという気持ちはよくわかります。私も目標体重まで落とせた時のあの快感は、忘れるこ

予防してますか？

健康意識も高まってきている昨今予防医療やアンチエイジングなどが注目されており 病気になりにくくする 老化を防ぐことを日頃から行っている方も多くなってきています。この予防するという概念が果たしてダイエットに当てはまっているのか？ふとそんな

健康やダイエットに適していない食品

健康に良い健康のため、ダイエットのために積極的に摂っているものがあると思います。健康を心がけることはとても素晴らしいことです。しかし健康のために摂っているものが かえって健康に良くない 大した効果が得られない ダイエットに適していない

スーパーサイズミーという映画を見て思ったこと

皆さんはスーパーサイズミーという映画をご存じでしょうか？(DVDの画像を引用)この映画は2004年にアメリカで公開されたものです。この頃にアメリカの女子高生2人がマクドナルドの食べ過ぎで太ったとして、マクドナルド社を相手に裁判を起こします。

運動しても痩せません… 原因と対策

運動しているんですが、なかなか痩せることができません…こんなお問い合わせをよくいただきます。運動することは健康的に痩せていくためには必要なことです。運動を頑張っているのになかなか痩せない…その原因と対策を考えましょう。運動しても痩せない原因