福岡アイターン生活　ロードバイクで食べ歩き

やっとGPSデータがとれた

早起きしたのにグダグダしてたら、あっという間に7時になりそう。今日こそ、GPSデータを取るべく、慌てて出発。 スマホのGPSでStravaアプリと、Amazfit BIPのAutoStopモードを外してGPSログを取るリダンダントで臨む。すでに7時で29.5℃。暑いのでパフォーマンスが悪くなるが、仕方ない。 とうことで、いつもの山道へ時間の許す限り登り続けて、途中休憩。 ここまでGPSデータはとり

2020/08/31 12:12

WEIHAI KITCHEN(威海飯店)

台風接近でとっても厚い日になった。こんな時は、ご近所にワイフとランチデート。 さて、ランチデートに出たが、熱中症になりそうな気温。ご近所で行こうとおもいつつ、まだ覗いていなかった中華料理店へ日差しから逃げ込むように入店。 WeiHai kitchen ランチメニュー 前菜 焼きビーフン 黒酢とり 税込み価格なのはうれしい。 早速、いただきまーす！ 黒酢とりは、本格的な中華という感じ。とっても美味し

2020/08/30 08:09

山の天気は怖い

昨日と一昨日は、台風接近のために天候のせいでライドに出られず。今日も相変わらずの強風だけど、超回復してるだろうから、久しぶりにライドに出る。 南風がとても強いので、山間部方面に向かうと、重いっきり向かい風の登り。それでも面白くなってきたから、最近お気に入りのヒルクライム練習コースの入り口へ。 自己ベスト更新を目指して、出発点で待機していたら、虹が出ていた。これは縁起がいいんじゃないの？！とおもいつ

2020/08/28 09:30

当たった!

暑くて早朝5時に起床。ワイフも既に起きていた。早起きしたのでライドに出たいが、昨日のライドで脚使い切ってしまい凄い筋肉痛。 しかも台風の影響で早朝から暑くて風も強い天候。これでは、ライドは無理。 暑すぎなので、午後からは、ショッピングモールへ涼みに行く。 モールで涼みながら暇つぶしにスマホで、アプリの抽選をトライ。 おお! 当たった! ラッキー! 帰りに当っていた甘味をゲット。 ついでにドリンク買

2020/08/25 13:12

自己新のはずが、データ欠落してる。。

昨日と今日のライドはトラブル続きだった。 と言うのは、昨日は出たら、降雨で中断。 そして今日はリベンジで朝から出てヒルクライム練習コースもかなり調子よくさらに上まで行ったのに、肝心のGPSデータが欠落してしまうトラブル。 今日はかなり脚使ったし、体感的にもタイムと標高が楽しみだったのに。 気づいたときには、33kmも過ぎていた。一気にモチベーションダウン、やる気なくなって帰宅。 あ～あ、かなり登っ

2020/08/24 15:24

マークイズに疎開しに行く

梅雨明け後の福岡は、あまりの暑さに家にいては危険。こんな時は、ショッピングモール内で時間を潰すのが一番だ。ということで近所のマークイズへ。マークイズは、自宅から2,3kmなので、普段なら歩くのに丁度よい距離だけど、猛暑日では歩くのは危険なので無理。そんな時は、バスで行くのもよいが、片道190円もかかるし、バス停で待っている間が辛い。 自分一人なら、普段着乗りロードバイクで10分以下で行けるけど、わ

2020/08/22 05:04

究極？の節約めし

福岡は野菜が安かったけど、7月の長雨などの影響で、野菜が高止まり。例を上げると、近所のスーパーで、サニーレタスが88円だったものが、198円→298円→350円→450円と値上がってしまった。 昨日は、少し下がって298円だったが、まだまだ高止まり。 夕食を炭水化物ダイエットしていたから、この野菜の高騰はダイエット成功にもかかわってきた。しかし、新型コロナで受注ゼロになったフリーランスの仕事では、

2020/08/21 11:10

ライドがダメなら2KMランがあるさ。

昨日のライドがバットディで絶不調だったせいか、今日も朝から脚が重い。うーん、これじゃライドは無理。あっ、それなら、ライドがダメならランがあるさ。 ということで、大濠公園2KMランへと、前回が9日だったから、11日ぶりに行ってきた。 なぜか、Stravaアプリのデータが大濠公園2KMランだけ少なく出るので、実際のAmazfitデータを参考にしているが、久しぶりだったけど、やや遅い位ですんだ。 自己ベ

2020/08/20 07:21

今日のライドはバットディだった

昨日に引き続き、朝一番で早朝ライドに出かけようと、準備。少し出遅れたが7時には出発。 いつものヒルクライム練習のふもとまでいくのに、自宅から緩やかな登り道を1時間かかって走ってからの、ヒルクライム練習だから、ここで脚が残っていないと、気力がなくなってしまう。 すでに30度近いので、脚が思うように回らない。身体も重たい。なんだか、バイオリズムが悪いのかな？なんて思いながら、いつもの休憩場所の河川敷ル

2020/08/19 09:38

早朝のヒルクライム練習ライド

昨日は早朝から暑い日だったので、ライドは断念してしまった。今日の朝、6時ですでに29℃になっていたが、山方面は、2度ほど低いので、早速、いつもの練習へ。 室見川河川敷ルートから、R136へ おおっ、今日は脚が軽い。身体も楽な感じ。なんでだろ？とおもいつつ、前回よりも少し先までで終了。 この写真の奥の下方が、一昨日撮った冒頭の写真場所で前回の最高高度場所。そこから数百メートルさらに上へ上って撮影。写

2020/08/18 10:09

夏バテはしない

サラリーマンの頃、よく夏バテしてたけど、アーリーリタイア後のマレーシア移住から福岡アイターンにかけて、最近は全く夏バテはしなくなった。 大きな理由は、人間関係のストレスがなくなったからだと思う。 サラリーマン時代は、絶対に友人にしたくない輩と仕事しなければならなかったり、絶対に自分の人生で関係を持ちたくない輩とも仕事しなければいけなかったりしたからだ。 今は自分のペースで自由に時間を使うことが出来

2020/08/17 13:56

夏バテはしない

サラリーマンの頃、よく夏バテしてたけど、アーリーリタイア後のマレーシア移住から福岡アイターンにかけて、最近は全く夏バテはしなくなった。 大きな理由は、人間関係のストレスがなくなったからだと思う。サラリーマン時代は、絶対に友人にしたくない輩と仕事しなければならなかったり、絶対に自分の人生で関係を持ちたくない輩とも仕事しなければいけなかったりしたからだ。今は自分のペースで自由に時間を使うことが出来るよ

2020/08/17 13:56

超回復後のヒルクライム

昨日、一日筋肉を休ませて、超回復させたので、最近お気に入りのヒルクライム練習ルートへと早朝6時台に行ってきた。 早朝だから、まだ人はいないだろうと海沿いを回ってきたが、お盆最終日なので、たくさんの人がいて、逆にびっくりした。徐行しながらそこを抜けて、河川敷へ。 ここまでは緩やかな登りの河川敷ルートの終点で、ドリンクとストレッチタイム。 さて、ここからは、R136に行くと、Fギアはロー側へいれてもう

2020/08/16 09:24

250円うな丼

地元スーパーのマミーズで、インドネシア産うなぎが売っていた。余りにも安いので、驚いた。 ナント、税込250円以下。大きさは小さいけど、吉野家とかの牛丼チェーンうな丼と同じ大きさだ。 一つだけお試しで購入。 ご飯を炊いて、納豆トッピングで完成。 早速、試してみた。 うんうん。うな丼の味。価格から言えば、十分だ。でも濃厚なタレのせいか、しばらく、いいかな。 以下、応援よろしくお願い!

2020/08/15 11:42

早朝のリハビリライドへ

今日も早朝6時から30℃になって暑い。ただ風が気持ちよかったので、6時半にリハビリライドへと行ってきた。風が気持ちよかったのは、最初の30分程度。7時を越えてぐんぐんと気温が上がってきた。昨日、一昨日のライドで軽い筋肉痛になっていたので、今日のライドは、この筋肉痛対策のために走ることにした。 リハビリライドと言っているのは、負荷をかけずにケイデンスを上げて、超回復を促進するように血流を促すライドを

2020/08/14 09:37

朝のヒルクライムライド

今日も全国的な猛暑日の予報。こんな時は、ロングライドに出ると熱中症になりかねないので、近場の山へとヒルクライムライドへいってきた。 午前中なら、まだなんとか走れそうなので、朝7時に山方面へと出発。向こうに見える山まで登りに行く。 136号線に入ると、フロントは、ロー側のみしか使えなくなる坂が続く。 暑い気候が悩ましいが、山間部に入ると、日陰の風はひんやりとして、ライドで火照った身体に心地よい。前回

2020/08/13 10:56

8月の初ライド

気付けば、8月も半ばになってしまった。今月は全然ライドに出られなかった。天候のせいが一番だけど、完璧を求めても無理なので、今日は、雨予報でも朝一番の2時間はもちそうだから、出発。 8時すぎには、出たが、もう30度を越えている。最近のランで得た筋肉がロードにどんな影響があるのか、試したくて、山方面へと行ってきた。 走行データ 久しぶりだから、筋肉も落ちてるのかな、それとも2KMランで付いたかな？とお

2020/08/12 11:26

かき揚げ丼110円ランチ

8月に入って遅い梅雨明けから、熱中症注意警報が続いていたけど、身体も暑さに慣れてきたから、ロングライドに出よう、と思った矢先、今度は台風が接近してきた。 朝一番なら1時間程度なら走れそうだが、せっかく走るのなら、数時間のロングライドに出たい。中途半端な時間で天候を気にしながらのロングライドは躊躇してしまう。 これなら、大濠公園2KMランへと出た方が、まだトレーニングになるけど、昨日、自己ベスト更新

2020/08/10 12:28

かき揚げ丼110円ランチ

8月に入って遅い梅雨明けから、熱中症注意警報が続いていたけど、身体も厚さに慣れてきたから、ロングライドに出よう、と思った矢先、今度は台風が接近してきた。 朝一番なら1時間程度なら走れそうだが、せっかく走るのなら、数時間のロングライドに出たい。中途半端な時間で天候を気にしながらのロングライドは躊躇してしまう。 これなら、大濠公園2KMランへと出た方が、まだトレーニングになるけど、昨日、自己ベスト更新

2020/08/10 12:28

超回復後、2KMラン自己ベスト更新

今日は全国的に猛暑日の予報。ここ福岡も今年一番の暑さを更新するかもしれない勢いで、朝7時にはすでに30℃をこえていた。 ただ、風は高原のような爽やかな風だったので、一昨日の2KMランから昨日一日筋肉を休ませて、超回復後の今日、7時台のまだ涼しいうちに、再び2KMランへいってきた。 走行データ すでに30度を超える気温だったので、心拍数をいつおもより気にしつつスローペースで走りだし、徐々にペースを上

2020/08/09 08:32

朝の2KMランは気持ちよかった

やっと最近の急激な暑さに慣れてきた。そして今日の福岡は、雨混じりの天候。早朝6時台でも29℃はあるけど、太陽光は無いので、久しぶりに大濠公園2KMランへ出発。 公園に到着すると、まだ7時前なのにたくさんの人がいたのには、驚いた。走っている人たちだけでなく、犬の散歩、集団でのラジオ体操など、いろんな方がいた。 そして、ランニングしていた属性も老若男女様々な人だったので、自分のペースがどのくらい遅いの

2020/08/07 07:23

やっぱり夏が好き

アーリーリタイヤ状態だった数年前は、マレーシアに移住した。その理由のひとつには、南国の暑い気候があった。とにかく、寒がりの自分とワイフには、暑い気候が好みだった。ここ福岡にアイターン移住してもやはり、冬は好ましくないが、なんとか一年目は乗り越えることが出来た。それを越えての2年目の夏。熱中症になりそうなくらいの暑い気候が続いているが、自分には、好ましい。寒がりの我が家のエアコン設定は、29℃になっ

2020/08/06 10:14

アイターン移住し二年目の福岡の夏

人生で二度目の福岡の夏。東京と大きく違うのは、（何回も書いたけど）セミの鳴き声。東京ではこの時期はミンミンゼミで、それを聞くと、あー、気だるい暑さだ。。と思ったものだ。 二年目の今年は、薬院から大濠公園近くに引っ越したので、天気が良いと、日の出ともに、セミが全開で鳴き、目覚まし代わりに6時前には目が覚める。 地元民では無かったので、セミの鳴き声が新鮮に感じ、心地よくて朝方の我が家に会っている。東京

2020/08/05 06:33

急に暑くなった

まるで台風一過のように急に暑くなった。 これでは熱中症対策が必要なくらいだ。もちろん屋外運動なんてやってはダメ。 ということで、歩ける距離でもバス乗ってマークイズにお買い物。 最近マークイズとなりのPAYPAYドームのとなりに追加されたEZOを見てきたけど、なんでも有料化になっていたので、そのままマークイズ内のショップで、ワイフとバーゲンハンティングで一日楽しく過ごしてきた。 後でおやつも食べたい

2020/08/02 13:57