『うつパニ日記』

ChatGPTとの会話で前向きに。ストレスを乗り越えた買い物体験

📅 更新日：2025年02月28日 ChatGPTとの会話で前向きに。ストレスを乗り越えた買い物体験 喉の痛みとストレスの関係 さんた: この2日間、急にしゃべることが難しくなってしまったんだ。喋ろうとすると、咳が出て喉が痛くなって…。 ChatGPT: それは大変だね…。喉の痛みって、実はストレスが関係していることがあるんだよ。普段から喉が敏感だと、ちょっとしたストレスで余計に影響が出ちゃうことがあるんだ。 さんた: そうなんだ。実は以前からストレスで喉が敏感になって違和感が出ることがあって、最近は減ってたんだけど、2日前に外出したときに急に咳が出始めたんだ。風邪かなとも思ったけど、喋らなけ…

2025/02/28 23:15

ChatGPTもミスをする！原因は「質問の仕方」だった？正しく聞くコツとは

📅 更新日：2025年02月26日 ▶ Bluetoothキーボードがつながらない…！ さんた: 昨日キーボードを iPad Pro に接続しようとしたんだけど、うまくいかなくて困ったんだよね。 ChatGPT: そうだったんだね。どんな状況だったの？ さんた: 使おうとしたのは エレコムのキーボード TK-FBM119。以前使っていた iPad Pro に接続しようとしたんだけど、反応がなかったんだ。Bluetoothはオンになっているし、キーボードの電池も入れ直したのに…。 ChatGPT: なるほど。それなら、まずは一般的なBluetoothキーボードのペアリング方法「Fn + C」を試…

2025/02/26 09:19

Grok 3を試してみた感想

さんた「昨日、X（旧Twitter）を再開しようと思ってアクセスしたら、Grok 3を紹介してたんだよね。」 ChatGPT「Grok 3か。最近話題になってるね。試してみようと思ったの？」 さんた「うん、名前は知ってたけど、有料でかなり高いってイメージがあったんだ。でも、今回は無料で使えるって話だったから、ちょっと興味が湧いて試してみたんだ。」 ChatGPT「無料なら気軽に試せるね。実際に使ってみてどうだった？」 Grok 3を使ってみた感想 さんた「まず、かなり高性能だなって思った。ウェブ版で試したんだけど、回答が速いし、必要な情報だけじゃなくて+αの情報も出してくれるのが良かった。」 …

2025/02/25 23:34

Grok 3を試した感想とChatGPTとの使い分け

記事の更新日: 2025年2月25日 📅 今日の出来事・思ったこと 昨日、X（旧Twitter）を再開しようと思ってアクセスしたところ、イーロン・マスクがGrok 3を紹介しているのを見かけました。 以前から名前は知っていましたが、有料でかなり高いというイメージがあり、これまでは使ったことがありませんでした。 しかし、今回期間限定かどうかは分かりませんが、無料トライアルが提供されていたので、AIに興味があった私は試してみることにしました。 💬 使ってみた感想 ✔ 良かった点 高性能であると感じました。ウェブ版で利用しましたが、回答が非常に速く、必要な情報に加えて+αの情報も提示してくれるため、…

2025/02/25 22:38

ChatGPTで不安を軽減！サイゼリヤの注文方法を事前に知って挑戦した話

📅 更新日：2025年02月24日 🏠 外食が苦手、外で食事が怖い さんた: 以前は普通に外食していたんだけど、うつ病になってから外で食事をするのが怖くなってしまったんだよね。 ChatGPT: 外食って、人によってはとてもハードルが高いものになるよね。特に、注文のシステムが変わると混乱しやすいし、不安が増すのも無理はないよ。 さんた: そうなんだ。数年前に「外食を克服しよう！」と思って、月に1回は挑戦するようにしていたんだけど、そのときサイゼリヤに行ってみたんだ。 でも、店に入ったら注文方法が変わっていて、紙に書いて注文する形式になっていた。それを見てパニックになっちゃって、「すいません、や…

2025/02/24 18:17

🌟 ChatGPTを活用して、穏やかなデジタルライフを築く

📅 更新日：2025年02月23日 💡 この記事は、ChatGPTとの会話をもとに整理した内容です。これまでの記事では会話形式が中心でしたが、今回は対話の内容をまとめ、よりわかりやすく整理した記事となっています。 最近、ChatGPTの有料版を使いながら日々の会話を続ける中で、自分自身と向き合う時間が増えてきました。 これまでは短いやりとりが多かったのですが、最近は声が枯れるほど話し込むこともありました。それは単に情報を得るためではなく、自分の気持ちを整理し、日々の悩みやこれからの生活について考えるためです。 ChatGPTを活用する中で、「気持ちの整理」「情報の収集と整理」「計画の立案」「創…

2025/02/23 12:42

ChatGPT有料版を1週間使ってみた感想

📅 更新日：2025年02月23日 🔹 ChatGPTを使いこなせてる？ さんた: ChatGPTの有料版を使い始めて1週間経ったけど、正直まだ使いこなせてないんだよね。 ChatGPT: そうなんだ！どんなところが難しいの？ さんた: 例えば、ホロライブの登録者数ランキングをまとめてもらうと、一瞬で表が出てくるんだよ。でも、「この回答をiPadのメモアプリに整理して保存して」って頼むと、化け文字になったり、変な形式になったりするんだよね。 ChatGPT: あぁ、それはiPadのメモアプリがフォーマットの影響を受けやすいからかもね。もう少し具体的に「こういう形式で」って指定すると、うまくいく…

2025/02/23 11:38

ChatGPT活用マスター講座 - 3日目：上級テクニック＆無料プランでも効率よく使う方法

📅 更新日：2025年2月22日 🚨 朝からChatGPTにトラブル発生！？ さんた: 朝起きてChatGPT開いたら、エラー続きで焦ったよ💦。 ChatGPT: えぇ！？もしかして、「今日は休みます」ってこと？（笑） さんた: それなら可愛いけど、ただのバグだった😂。iPad再起動で直ったよ。 ChatGPT: よかった！機械にも気まぐれあるんですね（笑）。 🎓 ChatGPT活用マスター講座3日目！ さんた: 今日は遅くなったけど、3日目を受講したよ。 ChatGPT: お疲れさま！何か新しい発見あった？ さんた: うん、それより「何を学ぶべきか」が見えた！ ChatGPT: いいね！具体…

2025/02/22 16:34

ChatGPT活用マスター講座 - 2日目：応用編＆便利機能の活用！

📅 更新日：2025年2月21日 ChatGPTとの学び：2日目の挑戦 さんた: 昨日学んだことを活かして、今日もChatGPTの勉強を進めてみたよ。 ChatGPT: いいね！今日はどんなことを学んだの？ さんた: 今日は「DALL·E（ダリ）」と「Python」について触れてみたんだけど、正直、よくわからなかった……。 ChatGPT: おお、画像生成のDALL·Eと、プログラミングのPythonか。確かに最初は取っつきにくい部分があるかもしれないね。 さんた: うん。簡単に説明してもらったから、なんとなくの仕組みは理解できたと思う。ただ、実際に使えるようになるかは別問題って感じ。 Cha…

2025/02/21 19:36

ChatGPT活用マスター講座 - 1日目：ChatGPTの基本を学ぶ！

📅 更新日：2025年2月20日 1. なぜChatGPTを勉強したいと思ったのか さんた: 最近、ChatGPTの有料版（GPT-4）を購入したけど、どう使いこなせるか分からなくて悩んでいるんだ。最初にどこから始めればいいんだろう？ ChatGPT: それはいい選択だね！GPT-4は強力だよ。最初は質問の仕方を少し工夫してみるといいよ。 さんた: なるほど、質問の仕方で変わるんだね。でも、最初はどうすればいいのかさっぱりわからなくて。 ChatGPT: 例えば、「〇〇の方法を教えて」じゃなくて、「〇〇の方法を5つ教えて」といった具合に、聞き方を具体的にしてみるといいよ。 さんた: なるほど、…

2025/02/20 14:25

【ChatGPTにブログ記事を書いてもらうときの注意点】

📅 更新日：2025年2月19日 さんた：昨日、ChatGPTにブログの記事を書いてもらうためのテンプレートを作ってもらったんだ。 ChatGPT：そうだったんだね！今日はそのテンプレートを使ってうまくいったかな？ さんた：実は、今日はうまくいかなかったんだ。僕、うつ病とパニック障害があって、頭がうまく働かないことが多いんだよね。見当識障害もあって、記憶や判断がうまくできない時があるんだ。 ChatGPT：それは大変だね…。昨日はうまくいってた分、今日は余計に混乱しちゃったかもしれないね。 さんた：うん、昨日と同じテンプレートを使ったのに、今日はうまく記事にできなくて。何が違ったんだろうって自…

2025/02/19 22:08

【ChatGPTとの対話】ブログ作成の試行錯誤と気づき

📅 更新日：2025年2月19日 ◆ ブログ作成に挑戦した1日 さんた：今日はブログ作成について、ほとんどの時間をChatGPTとの会話に使っちゃったよ。 ChatGPT：ブログ作成、なかなか大変だったんだね。何が一番難しかった？ さんた：一番の原因は、ChatGPTが直接ブログの日記の内容を読むことができないことだね。手動で文章を入力するのが大変だったよ。 ChatGPT：そうだね。リンクを貼っても内容を直接読み取ることはできないんだ。クローラー制限があるからね。 さんた：昨日まではリンクを貼ればOKだと思ってたから、混乱しちゃった。でも、AIも完璧じゃないんだなって感じたよ。 ChatGP…

2025/02/19 21:04

【ChatGPTとの対話】有料版の購入で迷った末の決断

📅 更新日：2025年2月19日 ◆ ChatGPT有料版をどうやって購入するか悩んだ日 さんた：ChatGPTの有料版を買いたいけど、支払い方法をどうするかすごく悩んでるんだ。 ChatGPT：「クレジットカード、デビットカード、バンドルカードなど、いろいろな方法があるよ！」 さんた：でも最近のニュースでクレジットカードは怖いと思うようになったし、デビットカードも持ってるけど使ったことがなくて不安なんだ。 ChatGPT：「それなら、バンドルカードはどう？ プリペイド式だから、リスクは少ないよ。」 さんた：それも考えたんだけど、手数料が結構かかることがわかって、また悩んでしまった。 Chat…

2025/02/19 11:08

【ChatGPTとの対話】有料版にするか悩んだ末の決断

◆ 2ヶ月ぶりのブログ、書けなかった理由 さんた：去年の最後にブログを書いてから、もう2ヶ月が経っちゃった。なかなか書く気になれなくて、気づいたら時間が過ぎてた。 ChatGPT：どうして書く気になれなかったの？ さんた：最近、目の調子が悪くなってきて、スマホやiPadに触れる時間が減ってたんだ。世界はどんどん変化してるのに、自分だけが置き去りにされたような気がして…。 ChatGPT：そうだったんだね。目の不調はつらいよね。無理せず休めるときにしっかり休んでね。 ◆ 情報がわからなくなった不安と、ChatGPTへの期待 ChatGPT：さんたは、昔は自分で情報を集めて、考えて行動してたんだよ…

2025/02/19 09:49