『うつパニ日記』

ツイッターって難しいね

最近ツイッターを止めようか悩んでます。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… っというのも自分がフォローした人のいいねやリツイートが流れてくる それが良いものならうれしいんだけど 見て気分がよくない内容のものは なんか見るのが辛くなる。 ( ;∀;) いやスルーすればいいのは分かってるんだけど、病気になるとちょっとしたことでも発作がでたりすることがあるんだよね。 うつ病やパニック障害とか病気についてとかホメ療法とかなんとか克服しようとがんばってるのを見たいんだけど ブロックやミュートってなんか相手に悪い感じがして なかなか難しい。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 自分もそうだけど泣き言もいうことだってあるし、不安を呟く…

2020/02/29 23:25

病院と薬局行ったんだけど・・・

正直言って この時期に病院や薬局は行きたくない。 (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ 病気を治すために病院行くのに 病気になる可能性のほうが高い気がする。 (;´･ω･) そのくらい 咳してる人が多い。 確実に普段より多く感じる。 ( ﾟдﾟ )ｴｰ もちろん花粉症の時期といえばそうなんだけど、正直これだけ感染が拡大してる新型肺炎のことを考えてしまう。 なのに マスクが薬局にもない状況。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 正直法律でマスクの転売をしばるか 古物商許可証について特集とかすればいいのに。 あくまで自分がそうじゃないかな～って思ってることで、正確じゃないと思うんだけど、中古品を転売を目的としたものなら…

2020/02/28 20:37

ちょっと余分にボンカレーゴールド買ってみる

今日はひさしびりにレトルトカレーを買ってみました！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 値段と味のバランスが秀逸な ボンカレーゴールド！ (ノ・ω・)ノオオオォォォ- 最近というか気づいたら進化していて 蓋開けるだけで電子レンジでチンができる！ (´･∀･`)ﾍｰ 昔はお皿にうつしてラップかけないといけなかったからかなり便利～ (*´ω｀*) まあ自分の家の・・・ 電子レンジ壊れたままなんだけど ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 湯煎するから無問題！ あと以外に思ったのが 賞味期限が思ったよりも長い！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 今回購入したので、来年の1月21日まで大丈夫みたい！ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 以外に非常用…

2020/02/27 18:23

歩いてるときに対向者の人に近くで咳をされたら

福岡で電車の中の咳トラブルをニュースで見て そんなに怒ることないのにな～ (´ε｀；)ｳｰﾝ… って思っていたけど さっき 歩いてるときに対向者の人に近くで咳をされたら これは確かに怒ってしまうかも！ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ って思った。 相手はマスクをしてなかったし、せめて手で押さえるとか顔をそむけるとかするだろう～って思って心のなかで怒ってしまった。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… でもこれは自分の常識であって、相手の常識ではない。 なんだかな～ って思うけど、今そういう世界で生きている。 だからできるだけ気にしない！ (ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!! ・・・と言っても体は正直で心臓バクバクがさっきか…

2020/02/26 17:35

食品を買うときにカロリーを確認する癖

うつ病でうつ太りになったときに なんとか痩せようといろいろやっていたら 食品を買うときにカロリーを確認 することを覚えました。 (`･д･´)ｷﾘｯ 1日だいたい2000キロカロリーに抑えることをずっとやってたら いまではだいたい自分が良く食べるもののカロリーが分かってきて なんとなくでも1日2000キロカロリーに抑えることができる。 (｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! まあ厳密に測ってるわけではないのですが、だいたいこれくらいかな～って目安程度だけど 食べ過ぎたら翌日のカロリーを減らすとかしてコントロールができるようになってる。 っというか基本 ご飯があまり美味しい思えない とか お腹が空くって感覚…

2020/02/25 23:15

日本の報道してる内容と現地の報道の内容が違うケース

新型肺炎関連のニュースが怒涛のように流れて 消えていく～ (´・ω・｀) っでそのなかに大手サイトで掲載してる内容が実際とは違っていたり、勘違いを誘発するケースがある。 海外の現地に住んでる人のブログ見たら 日本でやってる内容のことと違うケースも多い。 もう何が本当かが分からなくなってしまう。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… ただ大手サイトの内容が最近信じられないことが多いので・・・ 1個人が運営してるブログのほうが信ぴょう性があることも多いと思う。 自分も住んでる地域でなぜか報道がされないケースを目の当たりにしてるので、実際に見ていたり体験してる人の記事は・・・ まあそれが本当かどうかの判断は自分でし…

2020/02/24 22:52

来週は精神科の通院日があるんだけど・・・

テレビをつけると新型肺炎の特集をしていたけど さすがに気が滅入る ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… こうなるって誰もが思ってた未来になっていると思うんだけど・・・ いまの感覚が東日本大震災のときの感じと似てると自分は思う。 『ただちに・・・・』 ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? っていう感じがすっごくする でもそんな中でも頑張ってる政治家もいるって信じたい。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ ニュースに出てくる人はもうわざとやってるとしか思えないけど (;´Д｀) そんなか来週は精神科の通院日がある。 こんな状況で病院いって薬局行くなんて うつ病やパニック障害じゃなくてもかなり厳しいんだけど ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 免疫…

2020/02/23 23:47

今日は歯が痛いです。

1年くらい歯の違和感とかゆみに悩んでいますが 今日は歯が痛いです。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… たぶん噛み合わせがあまりよくないのが原因かもしれません。 ( ;∀;) それにしてもニュースで18兆匹バッタの大群の話がでてきて 兆ってなに？ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ もう2020年はいろいろありすぎる って思う。 もし20年前に今年のことを予言できる人がいたとしても 当時の自分は信じることはできなかったって思う。 世界大戦の前兆、ウイルスでの都市封鎖、兆を超えるバッタの大群 これがまだ2月までのできことなんだから 詰め込みすぎだと思う。 これだけでもお腹がいっぱいなんだけど、自分が知ってるだけでも…

2020/02/22 23:43

ネット検索したらipadproが当たった！？

ネット検索したらipadproが当たったっていうサイトに勝手に移動させられた たぶん ウイルスか詐欺サイト！ (・∀・)ｩｨﾙｽｰ!! 画面のボタンは押さずにそのままバツマークでブラウザを閉じて、クッキーやキャッシュや履歴を削除 ( ´Д｀)=3 ﾌｩ たぶん大丈夫と思うけど念のためウイルスチェックもする。 エッチなサイトじゃなくて普通に検索してただけなんだけどな～ (;´･ω･) サイト自体が変な日本語で作られていて、たぶん自動作成（文章をコピペしてサイトを作成する）でそこに『ipad pro当たったよ』っで個人情報を収集するものだと思うんだけど、念のための処置。 全部のサイトをログインしな…

2020/02/21 22:58

再自炊はおかゆ

昨日から自炊を再度がんばろうと決めましたが なんとなく体調が悪いので 作ったのは おかゆです！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 100円でかったおかゆとインスタントの具を一緒に煮込んで しょうゆと塩をパラパラで できあがり！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ これだけなんだけど そこそこ美味しい。 (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 昨日の夜に急に鼻水がでて∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯって思ったけど、今日は鼻水とかはとくに問題はなさそう。体調が良いほうがめずらしいので(;´Д｀) 自炊いがいで書くようなことは 公園は人がだいぶ少なくなってるけど花壇の花は きれいに咲いていた(*´ω｀*) ちょっとの時間でも日にあたって光合成？をして 免…

2020/02/20 17:51

結局いつも過剰に怖がってる

自分が住んでる地域はかなりまずい状況になりつつある。 (´・ω・｀) 現実味が湧かないけど、実際にそうなってるからしょうがない。 いまの状況だと本当に都市封鎖ありえるかもしれないって思ってしまう。5次感染ってもうバイオハザートなんだけど・・・ …(；´Д｀)ｳｳｯ… 自分が新型肺炎の記事を日記で書き始めたのが先月の1月25日 まだ1か月経ってない状況で マスクや消毒用アルコールが買えない状況で 日本中に感染拡大 あと1か月経つとどうなるんだろう～ ｶﾞｸｶﾞｸ( ;ﾟДﾟ))))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ エマージングって漫画を思い出してしまったよ。15年以上前の漫画だけど・・・ ここまではひどくはないんだ…

2020/02/19 16:50

マスクの正しい外し方

今日も記事を書いては消して書いては消してを繰り返す～ (;´Д｀) 結局1時間くらい書いた日記は下書きどころか完全消去しました。 (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ もう集中力がないので最近読んだネットニュースで分かりやすい マスクの正しい外し方！ https://www.excite.co.jp/news/article/Fukuishimbun_1031668/ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ がおすすめです。当たり前てきな内容かもしれないけど画像だとよりわかりやすいのでおすすめです。 うつ病の自分だと長い文章とかあまり詳細すぎると理解が難しいので、これは一目でわかるからおすすめだと感じました。 あと最近は海…

2020/02/18 23:08

歯医者に1年以上通ってる

昨日あったことの詳細を書いたけど あまりにもネガティブすぎたので途中で書くのを止めて 下書きで封印！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 自分の日記で書いてて泣きそうになるのはつらい ( ;∀;) ・・・ とりあえず今日行った歯医者のことを日記に書くと c⌒っﾟдﾟ)っφ ﾒﾓﾒﾓ... 1年くらい歯の違和感と歯のかゆみで悩んでいますが どうやら 原因不明で治療終了 になりそうです。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 完治ではなく症状が和らいだ感じですが、もうしょうがないと諦めています。 歯の状態や歯茎は治療して問題ないので、あとは心の問題では？だからそっちの医者に相談してってことっぽい。 まだ他の歯の状態もよくないの…

2020/02/17 23:29

けっこう衝撃的なことがありました

ニュースになるかもしれないから（たぶんならないと思うけど） 詳細ははぶくけど 雨降ってるなかで、貴重品だけ持ち出して さっきまで外にでてました。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 昨日書いた内容での今日だからネタみたいだけど ほんとの話。 結局大騒ぎがしただけで、たいしたことはなかったけど これで風邪ひいたらさすがに泣きそうになる。 ( ;∀;) 恐怖が落ち着いたら今度は心臓がバクバクしてる なんだかな～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 ちなみに『今回やばい』ことになっていたなら 自分は助かってなかった可能性が高い。 すぐに行動なんてできなかったよ。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… テレビで見るとなぜすぐに逃げなかっ…

2020/02/16 17:26

人生で初かも！消毒用エタノール買ってみた！

自分も今日まで知らなかったのでちょっとした情報共有というか 豆知識てきな情報！ ドラッグストアとかで買える 消毒用エタノールてきなものは コスパがかなりいい！！ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ 正直1本500円とか高いものだと1000円くらいするので、ファブリーズとかのほうが安いよな～って思ってたけど じつは原液を100倍から200倍に薄めて使うから かなりコスパがいいって思う。 (´･∀･`)ﾍｰ 薬局の人が教えてくれて買ってみたけど たぶんこんなの買うの人生で初だと思う。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ ・・・ 10年以上も前に現在の新型肺炎じゃなくて、新型インフルエンザが流行って農林水産省が食料の備…

2020/02/15 21:55

思考を変えてみたいと思ったけど

最近の日記が自分の病気のことじゃなくて 新型肺炎とかにどうも偏ってしまってる (；´∀｀) まあこんだけニュースでやってたらしょうがないんだけどね。 (;´Д｀) 街にでるとけっこう咳をしてる人がいる。花粉症なのかもしれないけど、ニュースで感染が広がってるって言われるとどうしてもビクビクしてしまう。 正直もう自分の住んでる地域は・・・ (´・ω・｀) あと1か月くらいで結果は分かると思うけど なにもなかったら⇒自分が心配しすぎ なにかあったら⇒・・・ 自分がビクビクしていたらなにか変わるもんでもないから 結局できることをやるしかない。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 楽観視していたテレビのコメンテー…

2020/02/14 23:59

ニュース見ると免疫力が落ちる？

今日はちょっと短め (´・ω・｀) ニュースを見て気分が悪くなってしまいました。以前はニュースはみないようにしていたけど、最近は気分が悪くなっても報道に気を付けないといろいろまずい状況だと思ったので我慢してみているんですが。 こうなるって予想はけっこうな人がしてたとは思うけど リアルになると (´・ω・｀) こっから先のことを考えると、家にいても心臓バクバクがひどくなります。(ヽ´ω`)ﾌｩ-3 でも なぜか冬なのに今日から気温が高い。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ インフルエンザは気温が高いと感染力は弱まると聞いたことがあります。 でも、なぜかこんなときに北海道ではM7.0の地震 ∑(ﾟДﾟ; …

2020/02/13 22:01

うつ病なので新型肺炎に負けないよう免疫力が必要

最近のニュース報道で思うのですが 自分が住んでる地域はもしかして 将来的に町封鎖の対象になってしまうのでは！ ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ って思ってしまうことがあります(;´Д｀) いやっありえないだろう～って思うんだけど、中国を見ているとありえないことがありえているので もしものことを考えてしまう。 :(；ﾞﾟ'ωﾟ'): そんなことを考えるくらいに2月以降も外国の人がけっこう団体で観光できているんだよね。もしかしたら台湾とか別の国の可能性もあるから実際にどこからきているのか確認したわけではないけど・・・ 外国の観光客がけっこう来ているので クルーズ船の感染確率を考えると もうヤバい状況なんじ…

2020/02/12 21:37

やっとマスクを一つ手に入れました。

今日は2枚入りのマスクを一つ買いました。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 過去記事でマスクのこと書いたのが半月前くらい (´･∀･`)ﾍｰ utupani.hateblo.jp 買い物行ったときは毎回マスクコーナーをのぞいてたんですが 今日までぜんぜんマスクを見てなかった。 ∑(ﾟДﾟ; )ﾏｼﾞｯ マスク不足は少なくとも自分の家の周りでは 事実です！ (`･д･´)ｷﾘｯ っというか今回見つけたのはスーパーやドラッグストアではない。あんまりマスクを売ってなさそう店です。 (*￣-￣)ふ～ん 転売屋さんが怖いのでお店の名前とかは書かないけど 一人一つとか購入制限があるから大丈夫とは思うけど念のため。 で…

2020/02/11 19:45

ネット自体が今後変わる流れを考察してみる

今日は日記を何回か書いては消して書いては消してを 繰り返してます。 (´・ω・｀) 最近なんども書いてしまってるけど2年前と現在のネットの検索結果がかなり変わってる気がします。 気のせいの可能性もあるけど (;´Д｀) 単なる検索のアルゴリズムが進化しただけなんだけど それが今後も進化すると過程すると たぶん・・・ まあ、でも自分的にはそういう流れのほうがいい気がする。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 防犯カメラというか車にもドライブレコーダーがあったほうが防犯的にも安心だしね。 安全のほうが大事って個人的に思うし、人手不足で移民って考え方よりもIOTやAIで効率化のほうがマシだと思う。 掲示板てき…

2020/02/10 20:57

最近以前よりかは悪夢をみる頻度が減ってる気がする

今日は満月！ ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 二月はスノームーンって言うらしいです。 (´･∀･`)ﾍｰ ちょっとだけ見にいってみたけどかなりキレイに見えました。 (ノ・ω・)ノオオオォォォ- ・・・ マスクのせいで眼鏡がくもって見づらかったけど ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 今持ってるスマホで撮るとこんな感じ・・・ (;´･ω･) 持ってるスマホだとこれが限界です。 ( ;∀;) 夜景とか月とか撮るとiphone11が すっごく欲しくなります。 ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ… 最近は機能もすごくて撮った写真もタグつけとかせずに検索したいものを探せるみたいだし 何千枚保存してもその中で希望の写真が検索されてでてくる …

2020/02/09 21:24

明日は満月！

最近よく思うんだけど、 自分は新型肺炎を怖がりすぎてる？ (´・ω・｀) うつ病とパニック障害を併発してることもあって、この2年ずっと毎日不安が続いてるんだけど その影響かもしれないね。 (。´･ω･)? って言われたらそうかもしれないって答える。 ただ・・・ 中国の動きがどうも怖いんだよね。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 自分は病気になる前投資とかセミナーの手伝いとか海外とかの知り合いも何人かいて、中国のやり方を生で聞いてたんだけど 数年前の情報だとしても いまのテレビやヤフーとかのサイトで報じられる中国が なんか変だな～ (´ε｀；)ｳｰﾝ… って思う。 自分以外でも中国の政治や経済とか現地の…

2020/02/08 18:39

新型肺炎の余波で精神科も混雑してます

今日は精神科の通院日です。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 新型肺炎が流行のきざしのなかで、病院行くのは不安があるけど もしかしたらみんな怖いから病院は空いてるかもしれない。 ( ;ﾟдﾟ)ピコーン！ って思ったけど 実際は 病院の待合室はけっこう混雑してました！ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 予約時間の10分前に行って だいたい1時間くらい待合室で待ってた。 (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 前回は待合室に数人しかいなかったので、たまたま前回が空いてただけなのか新型肺炎で不安だから病院に行く人が増えたのか。 だぶん不安が増大してるのが理由のような気がします。 (´ε｀；)ｳｰﾝ… 待合室で待ってる間はけっこう咳きこん…

2020/02/07 21:48

睡眠はやっぱり大事！

明日は病院 (´・ω・｀) ・・・ さすがに裏で新型肺炎が流行してるかもしれないこの時期に病院行くのは 勇気がいる。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… ただでさえ新型肺炎に関していろいろ考えてしまって、恐怖を感じてるから余計にね～ (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ 日本でも都市封鎖とかは (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ ないとは思うけど、中国の都市封鎖も絶対にないと思ったのがあったから いまはありえないことがあり得る時代。 なにがあってもおかしくないって思う。 (´・ω・｀) まあそんなこと自分が思っていても、どうしょうもないから 考えるだけ無駄なんだけどね～ (；´∀｀) そんなことを考えるよりも、まず自分の病気…

2020/02/06 20:58

アルコールウェットティッシュは新型肺炎対策に便利！

今日は数年ぶりくらいに 気を失ったかのように寝つきがよくて 中途覚醒なく 普通に朝目覚めました。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 健康な人からすれば当たり前のことなんだけど、自分にとってはかなり信じられないことです。 しかも 電気つけっぱなしで携帯握りしめて寝落ちした感じでベットにいました。寝る直前の記憶がまったくないのがちょっと不安ですが(;´Д｀) 自分には 電気つけっぱなしで朝まで寝た！ ( ;･`д･´)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!! 電気つけないと寝れない人もいると思うけど、うつ病の自分にはそんな状態で仮に寝たとしても、数時間で必ず起きてしまう。 睡眠薬飲んでても・・・ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… だか…

2020/02/05 18:34

さっき書いた日記はやっぱりなし！

さっき書いた日記はやっぱりなし！ (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ 新型肺炎で困ってる時期に書く内容じゃないって思う。 嘘情報も多いから予防のつもりで書いたけど 体調悪いのに時間かけてかいたけど お蔵入りかな～ ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ…

2020/02/04 23:42

パニック障害の発作がでると自分が病気だと再認識する

今日は短めです。 ヽ(´Д`; )ﾉｱｳ… 本日外出時にひどくはないけど パニック障害の発作が発生。 混雑とかじゃなくて歩道で急に 心臓が痛くなった！ ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! 歩いていただけなのに、走ったあとみたいに心臓バクバクがひどかったけど、なんとか帰宅。 現在まで臥せってました。 (;´Д｀) 最近はパニック障害の発作がでても、ちょっと心臓が痛いくらいや軽いめまいとか頭痛くらいだったから 油断してました。 (;´･ω･) 強めの発作があると、自分が病気って再認識するのでちょっと悲しい。(´・ω・｀) ・・・ あと今日気づいたんですが 自分が出歩く周囲の公園とかのトイレが封鎖されて…

2020/02/03 20:39

うつ病とパニック障害で歯医者に行くのはベリーハードモードくらいの難易度

昨日は歯医者の通院日。 ぁぃ(｡･ω･｡)ﾉ 結論からいうと 次の日ほとんどなにもできないくらい 疲れて使い物にならないくらいしんどかった～ (ヽ´ω`)ﾌｩ-3 治療も手間取ったので待合室の時間も入れて2時間くらい。 こんなに時間がかかるとは思わなかった。 人気の歯医者というか丁寧に治療してるのもあってか 予約時間に行ってもいつも待たされる。 混雑してるとかではなくて 一人ひとりちゃんと対応してるから時間がかかって 予約時間がづれる感じ。 (´･∀･`)ﾍｰ 以前通っていた歯医者。 現在の歯の違和感とかゆみの元凶をつくった歯医者は 予約も簡単に取れて、待ち時間もほぼなく治療してくれた。 その…

2020/02/02 21:59

マンションの騒音は我慢せずにノイズキャンセリングイヤホン使う。

今日は朝からマンションの室内で工事の音が響く。 ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! どの階かは分からなけいど ガガガガー！！！ って感じでけっこう室内で響く。 (´・ω・｀) じゃあ外出すればいいんじゃない？ って言われると思うけど、土日の人が多い場所に行くのはパニック障害の自分はけっこうハードルが高いんだよね。 (ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ さすがに公園で数時間ベンチを占領してじっとしてるってのはなかなか難しいというか やりたくないよ～ ｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡ｳﾜーﾝ 数十分くらいならまだ我慢できるけど、何時間も混雑するところで外出は自分はちょっと無理かな～ (ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ いつもは耳栓し…

2020/02/01 11:59