ペース走21.1km
年明け以降、週1回だけロング走をやり、残りの日はジョグというシンプルなラン生活を続けてきた。 スピ練は全くやらなくなったので今ガチで5000m走っても17分30秒がせいぜいだと思う。 そんな週1ロング走をまとめみると 1/11ペース走30km 2時間07分15秒(4:14/km)皇居 ペガサスターボ2 1/16ペース走30km 2時間01分53秒(4:04/km)皇居 ペガサスターボ2 1/23ペース走42.2km 3時間07分15秒(4:26/km)皇居 ペガサスターボ2 1/31ペース走30km 1時間56分46秒(3:54/km)荒川 テンポネクスト（はるやま練） 2/6 ペース走30k…
2021/03/14 19:19
