走る底辺男～いつかはサブ3.5～

【10シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 4週目終了 ～

3/23(火)〜3/25(木) 股関節チェック法、ストレッチ、太極拳 <股関節チェック法> 立位(踵クル立位)：左右30秒 座位�@：左右1分 座位�A(踵クル座位)：左右30秒 仰臥位(踵クル仰臥位)：左右30秒

2021/03/28 20:24

【10シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 3週目終了 ～

3/15(月)〜3/18(木) 股関節チェック法、ストレッチ、太極拳 <股関節チェック法> 立位(踵クル立位)：左右30秒 座位�@：左右1分 座位�A(踵クル座位)：左右30秒 仰臥位(踵クル仰臥位)：左右30秒

2021/03/21 21:38

【10シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 2周目終了 ～

｢男性は8の倍数｣の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れると言われている。3/14でちょうど8の6倍の年齢48歳となってしまった。体に変化(衰えは)は目に見えて感じている。こんな状態で自己ベストを更新するというのは奇跡に近いと思う。 3/9(火)、3/12(金)、3/14(日) 股関節チェック法、ストレッチ、太極拳 …

2021/03/14 21:39

【10シーズン目・身体の動き意識を見直す】 ～ 1周目終了 ～

10シーズン目が始まった。来年2月末の本命レースは開催されると信じて今シーズンは練習していく。今のところ効果を感じていないストレッチや太極拳などの走らないトレーニングは諦めず続けていき、レース3ヵ月前からは走るトレーニングを増やしていくつもりだ。

2021/03/07 20:52

今シーズンの振り返りと、10シーズン目。

コロナウイルスの影響で2020年2月末の本命レースが直前に中止となった。もし行われていれば、おそらく自己ベストに近い記録が出るかもしれないというところまで調子が戻ってきていた。好調のまま今シーズンを迎え、練習は平日にポイント練習(閾値走とクルーインターバルを1日ずつ)、週末は中、長距離走の週3日の練習を続けていた。

2021/03/01 20:16