走る底辺男～いつかはサブ3.5～

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 9週目トレーニング終了 ～

4/20(月) 完全休養日 4/21(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)＋WS×2＋ジョグ 勤務後、夕方走りに出る。不調が続き、設定ペース内で走れないことが度々あり、ペースを落とすかどうか…

2020/04/26 22:17

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 8週目トレーニング終了 ～

4/13(月) 完全休養日 4/14(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)＋WS×2＋ジョグ この時期、マスクもせずに息を切らしながら走るのはさすがに白い目で見られそうなので、散歩の人が多い…

2020/04/19 21:24

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 7週目トレーニング終了 ～

4/6(月) 完全休養日 4/7(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)＋WS×2＋ジョグ 夕方勤務から帰宅後の深夜走りに出る。今回は長距離用コースの平坦な区間で行うことにした。

2020/04/12 21:54

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける ～ 6週目トレーニング終了 ～

11月の「おかやまマラソン」の申し込み日が4月8日からとなった。コロナウイルスが日々拡大している中、この時期にマラソン大会が行われるかどうかも怪しいので申し込むのはやめておこう。今回は特別措置として大会が中止となった場合、返金が行われるということなら申し込んでもよいが、あり得ないだろう。

2020/04/05 22:44