走る底辺男～いつかはサブ3.5～

8シーズン目を振り返る ～ 来シーズンはどうすべきか？ ～

本命レースが急遽中止となり、記録を残せなかった今シーズンを振り返ってみる。 今シーズン前半は無職だったため自身がどうなるか分からない状態だった。毎年恒例の「おかやまマラソン」も金銭的問題から申し込まず「そうじゃ吉備路マラソン」1レースに絞り約1年掛けてトレーニングを積み重ねることにした。

2020/02/23 21:49

【最終週】今シーズンは本命レース1本に絞る ～ 48周目、レースが突然の中止に ～

いよいよ今週末、本命レースを迎える。現在の閾値走ペースからフルマラソンのタイムを予想すると、ギリギリ3時間40分を切れるかもしれない。だが、今シーズンはこれまでで最も月間走行距離が少なく、ポイント練習間のつなぎのジョグ日もほぼ入れなかった。不安要素があるとすればそこだろう。 2/17(月) 完全休養日

2020/02/21 23:10

今シーズンは本命レース1本に絞る ～ 47週目トレーニング終了 ～

2/10(月) 完全休養日 日曜日32km走のダメージは今の所感じない。 2/11(火) 完全休養日

2020/02/16 20:09

【疲労蓄積】今シーズンは本命レース1本に絞る ～ 46週目トレーニング終了 ～

本命レースが近いこの時期に来て疲労蓄積の症状が現れてしまった。今週の予定は「閾値走20分」「クルーズインターバル」「レースペース -15秒で2kmを4本」週末の長距離走は32km。。。 この予定を強行すれば必ずや疲労が抜けきらないままレース本番を迎えることになるだろう。さぁ、どうすべきか？ 2/3(月) 完全休養日<…

2020/02/09 21:52

今シーズンは本命レース1本に絞る ～ 45週目トレーニング終了 ～

1/27(月) 完全休養日 1/28(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)＋WS×2＋ジョグ 日勤から帰宅後、少し雨が降っていたが予定通り走りに出る。今日のペースは4:31/kmを狙って走りたい。

2020/02/02 21:40

「BORN TO RUN 走るために生まれた」を読んだ。

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2020/02/01 13:15